Гардероб после 30 и 35 лет
Немаловажное значение имеет гардероб. Чтобы не добавить себе визуально лишние годы, стоит воспользоваться советами стилистов:
- Длина юбки может быть любой. От мини, до макси. При этом требуется избегать бесформенных изделий. Предпочтение отдается нарядам по фигуре.
- Ограничений по расцветки одежды – нет. Годы позволяют носить предметы гардероба любой цветовой гаммы, от ярких, до пастельных или нейтральных.
- Те, чья фигура позволяет, могут носить короткие шорты. Главное – надевать одежду в подходящий для этого момент. В офисе такие изделия будут смотреться нелепо и неуместно.
- Для работы предпочтение отдается деловому костюму, строгому платью, юбке, брюкам, блузам и т.д.
- Для вечернего выхода в свет в гардеробе должно быть несколько элегантных нарядов.
В подобные годы со стилем можно экспериментировать – носить кожаные брюки с курткой-косухой, ретро-наряд и т.д. К тридцати пяти необходимо полностью сформировать индивидуальный стиль.
При создании образа следует уделять внимание деталям. Дополнить наряд помогает правильно подобранная обувь и сумочка
Также можно использовать различные украшения, от массивных, до изящных.
Годы – это вовсе не повод ставить на себе крест, носить бесформенную одежду, ходить с немытой головой, отросшими корнями и полным отсутствием макияжа. Чтобы выглядеть молодо и привлекательно, достаточно уделять себе 20-30 минут в день. Необходимо в комплексе подойти к вопросу.
Совет № 2: Следите за белоснежностью улыбки
Улыбка на фотографии — очень важный элемент хорошей фотографии. А белоснежная улыбка — залог того, что вы будете выглядеть моложе. У детей, как правило, зубы более белые, чем у взрослых. Поэтому наш мозг, видя белоснежную улыбку, автоматически воспринимает её обладателя более молодым.
Если вы хотите воспользоваться этой хитростью, вам нужно отбелить зубы, удалив с них следы, оставляемые кофе или сигаретами.
Дополнительный совет: избежать затрат на профессиональное отбеливание можно, чистя зубы пищевой содой и водой после использования обычной зубной пасты. Согласно исследованию Colgate Oral Care, абразивные частицы пищевой соды удаляют поверхностные пятна, которые придают зубам желтоватый оттенок.
Выбирайте демократичную одежду
Этот пункт логически вытекает из предыдущего. Выбирая между статусной и демократичной одеждой, отдавайте предпочтение второй. Выбирая между строгим костюмом и стильным образом с джинсами, остановитесь на последнем варианте. Если же такой возможности нет, то на брючном костюме: он всегда выглядит более современно. Дополняйте костюмы не блузами, а разнообразными футболками или водолазками.
То же самое касается и верхней одежды. Классические шубы из натурального меха, особенно если это норка или песец, с большой перламутровой пуговицей у воротника, как в 90-х, уже давно неактуальны. Они смотрятся солидно и визуально взрослят свою обладательницу. Поэтому лучше отдать предпочтение пуховикам современных фасонов, пальто, дубленке-авиатору или шубкам из искусственного меха. Если в вашем гардеробе уже есть натуральная шуба, то старайтесь ее носить так, как солидная дама никогда не наденет: с джинсами, костюмами в стиле спортшик, картузами.
10 лучших умных стрижек, которые молодят женщин
Теперь приведем рейтинг из 10 стрижек и причесок, которые заметно молодят своих обладательниц!
Стрижка №1. Каре и челка на бок. В случае с Камерон Диаз (о ней мы уже писали) это идеальная прическа. Открытый лоб, каким бы он не был красивым и ухоженным, все же выдает возраст.
каре для Камерон
Стрижка №2. Удлиненное каре без челки. Образ дополняют легкие вьющиеся локоны, хотя и прямые волосы смотрелись бы довольно гармонично. На фото Элизабет Бэнкс.
Вьющиеся волосы средней длины
Стрижка №3. Удлиненное каре с челкой на бок. Данная стрижка смотрится хорошо только в укладке, либо у тех, у кого от природы ровные волосы. Кончики волос можно слегка подкрутить вверх или вниз, не стоит использовать много средств для фиксации для волос. Идеально, если волосы будут ниспадать на плечи.
Пример тог, как каре молодит
Стрижка №4. Удлиненный боб с челкой на бок. Прическа смотрится шикарно на прямых волосах. Подходит тем, у кого овальное или квадратное лицо.
Дженнифер Энистон с такой стрижкой выглядит моложе своих лет
Стрижка №5. Укороченный боб без челки. Подходит обладательницам квадратного лица, подчеркивает утонченные скулы и выразительные глаза. Среди тех, кому безоговорочно идет данная стрижка можно выделить Киру Найтли.
Кира Найтли выглядит здесь совсем юной
Стрижка №6. «Аврора». Идеально смотрится на женщинах за 50, которым что называется «идет» возраст. Если молодую девушку такая прическа будет старить, то взрослую женщину напротив — молодит.
Из всех обладательниц таких стрижен нужно выделить Мэрил Стрип
Стрижка №7. «Пики», либо очень короткий боб. Стоит лишний раз сказать, что Энн Хэттуэй с такой прической выглядит не старше 20 лет. И многим другим женщинам данная стрижка была бы к лицу.
Мега короткая прическа смотрится невероятно стильно
Стрижка №8. Кудри на волосы средней длины. Хорошо смотрится прическа только на красивых и ухоженных волосах. Поэтому женщины за 40 часто отстригают волосы, ведь они уже не смотрятся так роскошно, как в молодости.
Если вы выбираете такую прическу, то укладку придется делать постоянно
Стрижка №9. Короткие асимметричные стрижки. Отлично смотрятся и на взрослых женщинах, и на юных девушках. А женщин за 40 такая прическа очень сильно молодит. Присмотритесь к ней.
Асимметричное каре или боб — отличное решение для тех, кому за 40
Стрижка №10. Кудри на удлиненное каре. Прическа смотрится очень хорошо и на более коротких волосах. Если укладка сделана качественно, такая стрижка уберет вам лет 5.
кудрявые волосы смотрятся на женщинах до 40 лет
Макияж
После 40 лучше не использовать в макияже контрастные цвета и четкие линии
Важно помнить – слишком яркие и широкие брови, так же как и яркая помада сделают лицо старше. Брови должны быть не темнее корней волос, а их ширина должна оставаться естественной
Что касается помады, то в дневное время вместо нее лучше использовать блеск натурального оттенка.
Вообще мейкап взрослой женщины должен быть легким и почти незаметным. Вместо сыпучих текстур лучше использовать кремовые – они естественнее ложатся и не создают эффект маски. Речь идет о тонирующих средствах, тенях и румянах.
Ни в коем случае не нужно стремиться при помощи тонального крема и пудры замаскировать морщины. На близком расстоянии такой макияж будет смотреться слишком тяжело и может быть даже вульгарно.
Как нужно стричься, чтобы выглядеть моложе?
Мнение эксперта
Алексея Дорохова, стилиста Hair Rituel by Sisley
«Вне зависимости от возраста женщина может оставаться красивой, элегантной и современной. Огромное значение в формировании стильного образа играет прическа
Ведь правильно подобранная форма стрижки и цвет волос способны творить настоящие чудеса: скрыть возрастные недостатки, привлечь внимание к достоинствам и визуально омолодить».
Стрижка «гарсон»
Шэрон Стоун, 63 годаЭтой прическе уже почти 50 лет. Своим появлением она произвела фурор, так как считалась очень вызывающей и на нее решались только смелые молодые девушки. Сегодня «гарсон» — классическая стрижка, с помощью которой можно моментально сбросить несколько лет
Пряди тщательно филируются, разная длина отвлекает внимание от возрастных изменений (нечеткого овала лица и второго подбородка), подчеркивая глаза и брови. Эта мальчишеская прическа очень динамична, несмотря на среднюю длину волос. Практически нет типажа, которому бы она не подошла, особенно если мастер учтет индивидуальные особенности лица и скорректирует стрижку под клиента
Например, резкие, острые черты хорошо скроют пряди, удлиненные у висков, а круглое лицо вытянет асимметрия.
Каре
Шарлиз Терон, 46 летКаре — самая универсальная модель стрижки для любого возраста, которая обладает омолаживающими свойствами. Вариаций этой канонической прически очень много, можно выбрать любую длину, а также отстричь челку или, наоборот, не делать этого. Современное каре чаще всего дополняется асимметрией, филировкой и рваными концами, что автоматически дает антиэйдж-эффект. Однако и классический вариант способен омолодить, если подобрать правильную длину и цвет. Эта прическа пользуется популярностью еще и потому, что она весьма неприхотлива в укладке и подходит любому типу лица.
Кэти Холмс, 42 годаХарактерная черта этой стрижки — укороченные пряди сзади и удлиненные спереди. Боб может быть как коротким, так и средним и даже удлиненным. Срез не обязательно должен быть ровным, такие вариации как градуировка, филировка или острый срез тоже имеют место. Такая универсальность делает прическу максимально практичной, так как позволяет подобрать оптимальную длину для любого типажа, скрыв возрастные недостатки. Например, укороченные сзади пряди вытягивают силуэт и шею, омолаживая и облегчая образ в целом.
Совет пятый: современная косметология
В арсенале современной косметологии на сегодняшний день имеется множество процедур и средств, которые могут помочь любой из нас в борьбе за молодость. Пренебрегать ними не стоит, но и подходить к выбору способов омоложения следует избирательно, опираясь исключительно на свой случай. Назовем самые популярные на сегодняшний день омолаживающие косметологические процедуры, которые выполняются в салонах и медицинских центрах:
- Лазерный пилинг – очищает кожу от старых клеток, пигментных пятен и сосудистых звездочек. Эффект от процедуры может продержаться несколько лет.
- Мезотерапия или инъекции гиалуроновой кислоты – морщинки на коже заполняются специальными коктейлями из активных препаратов, подобранных косметологом.
- Фотоомоложение – эффективно при дефектах лицевого контура, снижении эластичности кожи и ее пигментации, производится с помощью световых вспышек. Болезненные ощущения при процедуре незначительны, эффект продлится около года.
- Уколы ботулотоксина (ботокса), останавливающие работы мышц. Как следствие – разглаживание мелких морщин, «гусиных лапок» вокруг глаз и на лбу. Действие препарата продлится год, однако будут значительно снижены мимические реакции.
- Пластика лицевого контура – производится преимущественно с помощью инъекций гиалуроновой кислоты. После данной процедуры заметен мгновенный эффект, который длится около 6 месяцев.
Предлагаем посмотреть интересное видео об эффективности и подводных камнях современных косметических процедур для омоложения.
Как похудеть после 45 женщине и выглядеть моложе своих лет: советы
Чтобы женщине за 40 похудеть, нужно очень тщательно следить за своим питанием. Хорошо бы сделать следующее:
- включить в рацион больше фруктов и овощей
- добавить оливковое, ореховое и горчичное масло
- снизить до минимума потребление мяса, особенно красного
- увеличить потребление рыбы
- снизить потребление молочных продуктов
- налегать на цельные знаки: овсянку, гречу, рис, бобовые
Важно наличие большого количества фруктов и овощей, потому что в них содержатся антиоксиданты, продлевающие молодость
Также, возможно вам подойдет диета доктора Ковалькова. Статью о ней вы можете найти здесь.
Стрижки, которые добавляют лишних лет
А теперь представляем топ-рейтинг стрижек, которые делать не стоит, если вам немного за 30, — они как раз, наоборот, добавят вам десяток-другой лет!
Классический сессон
Стрижка в стиле Мирей Матье хороша для молодых девушек с изящной шеей и точеными чертами лица. Тем, кто постарше, она сослужит плохую службу: подчеркнет несовершенства и сделает лицо более полным.
Длинное каре на прямой пробор
Каре с длинными передними прядями и прямым пробором прибавляет возраста. Но стоит немного убрать длину и добавить косую челку, и молодящая стрижка готова!
Перистая стрижка
Торчащие «перья» из 80-х можно до сих пор нередко увидеть на женщинах после 40 лет. Хорошего в этой стрижке нет ничего: она утяжеляет образ, делает лицо квадратным и вообще выглядит старомодно.
Консультантов
В Л’Этуаль консультанты получают процент от продаж. При этом каждый продавец отвечает за определенный бренд и больше всего денег ему платят за продажу продукции именно той марки, за которой он закреплен. Поэтому каждый консультант старается увести клиента в сторону стенда с выгодной для него продукцией, нередко в ущерб интересам покупателя.
Дорого и эффектно: 8 потрясающих идей для образов в цвете Марсала
Как избежать надувательства: заранее выбрать косметику в интернете и прийти в оффлайн магазин за ней или же максимально сузить круг требований к желаемому продукту. Например, вместо фразы «мне нужна тушь» лучше сказать «я ищу водостойкую тушь с силиконовой кисточкой в коричневом цвете». Уточнение заставит продавца расширить круг поисков и всё таки найти тот товар, который ищите именно вы.
Сеть магазинов Л’Этуаль полна подводных камней, о которых лучше бы узнать прежде, чем туда идти. А чтобы не нарваться на некачественный товар, нужно всегда проверять сроки, сам продукт и не стесняться просить его распечатывать на кассе.
Последний совет от нашей редакции: покупатель Л’Этуаль всегда должен забирать чек! Ведь чек — это единственное доказательство того, что клиент совершил покупку в конкретном магазине. Он поможет вам вернуть товар и получить назад деньги, если при вскрытии дома выяснится, что он ненадлежащего качества.
Как сделать омолаживающий макияж
Прежде, чем приступить к макияжу, необходимо подготовить кожу. Наша кожа постоянно нуждается в увлажнении. Увлажнение кожи – самый очевидный шаг
Важное значение для макияжа имеет увлажняющий крем и база под макияж. Для омолаживающего макияжа нужна косметика в нейтральных тонах. Матовые текстуры подчеркивают морщины, а жирные и блестящие покрытия выделяют дефекты кожи, расширенные поры
Матовые текстуры подчеркивают морщины, а жирные и блестящие покрытия выделяют дефекты кожи, расширенные поры.
С возрастом придется отказаться от темных теней, они прибавляют возраст. Предпочтение лучше отдавать светлым тонам.
Визажисты не рекомендуют подбирать тени под цвет глаз. Голубоглазым женщинам подойдут сливовые, терракотовые, коричневые, бронзовые, медные цвета. Кареглазым – зеленые, пурпурные, лазурные. И при нанесении теней не надо забывать про базу. Благодаря тому, что многие косметические средства обогащены антивозрастными компонентами, они помогают ухаживать за кожей в течение дня и не дают теням осыпаться.
Женщинам старше 35 лет лучше выбирать тональные средства с желтоватым тоном. Черный карандаш для глаз лучше заменить коричневым. Помаду выбирать естественных оттенков – например, бежевые или нежно-розовые
Эти цвета не привлекают внимание к мелким морщинкам вокруг губ. А чтобы губы выглядели ухоженными, можно сверху нанести бальзам или немного блеска. Освежает лицо яркая помада с влажным блеском
Добавляют возраст темные тона, неправильно подобранный тон для макияжа
Освежает лицо яркая помада с влажным блеском. Добавляют возраст темные тона, неправильно подобранный тон для макияжа.
Какой макияж лучше
Лучший омолаживающий макияж – незаметный. Свежесть и естественность скрывают все дефекты кожи и подчеркивают черты лица. Легкий объем, легкие формы, гладкие, блестящие волосы – это то, что омолаживает.
Самое популярное средство для создания основы для макияжа – праймер.
Наносить его нужно перед использованием декоративной косметики. Он должен быть с “влажным” эффектом для придания лицу сияния. Если праймера нет, надо просто перед макияжем хорошо увлажнить кожу.
Важна ширина бровей. Слишком тонкие брови старят, широкие же, наоборот, делают моложе. При макияже глаз все оттенки нужно растушевать, чтобы не было резких переходов. Чтобы подчеркнуть естественную складку века и сделать глаза яркими, лучше использовать натуральные бежевые оттенки. Выглядеть моложе помогают кремовые тени.
При выборе румян предпочтение отдавать лучше кремовым текстурам. Они выглядят более натурально и помогают создать эффект естественного румянца.
В прическах следует избегать большого объема. Но и прилизанные волосы тоже не красят. Поэтому лучше придерживаться золотой середины. Чтобы получить естественный объем, надо на волосы нанести термозащиту и высушить их, опустив голову вниз. Прическу закрепить лаком легкой фиксации.
Не молодитесь напоказ
Откровенно молодящаяся женщина часто вызывает только снисходительную улыбку. Окружающие понимают, что дама не может принять свой возраст и гонится за молодостью. Ваше стремление казаться моложе не должно быть замечено.
Помните, трендовый принтованный кроп-топ не сделает вас 18-летней модницей, блестящий макияж не вернет в студенческие годы… Да и зачем вам это? Примите и полюбите свой возраст, научитесь выглядеть свежо, стильно, актуально, поработайте со своими мыслями (они тоже должны быть молодыми!) и никто не поверит, что цифра в паспорте соответствует действительности.
***
Вам будет интересно:
***
Понравилась публикация? Ставьте лайк и Тогда мы будем в вашей ленте чаще
Также огромная просьба поддержать наси поделиться этим постом в соцсетях. Ваши друзья скажут вам спасибо!
10 лучших умных стрижек, которые молодят женщин
Теперь приведем рейтинг из 10 стрижек и причесок, которые заметно молодят своих обладательниц!
Стрижка №1. Каре и челка на бок. В случае с Камерон Диаз (о ней мы уже писали) это идеальная прическа. Открытый лоб, каким бы он не был красивым и ухоженным, все же выдает возраст.
каре для Камерон
Стрижка №2. Удлиненное каре без челки. Образ дополняют легкие вьющиеся локоны, хотя и прямые волосы смотрелись бы довольно гармонично. На фото Элизабет Бэнкс.
Вьющиеся волосы средней длины
Стрижка №3. Удлиненное каре с челкой на бок. Данная стрижка смотрится хорошо только в укладке, либо у тех, у кого от природы ровные волосы. Кончики волос можно слегка подкрутить вверх или вниз, не стоит использовать много средств для фиксации для волос. Идеально, если волосы будут ниспадать на плечи.
Пример тог, как каре молодит
Стрижка №4. Удлиненный боб с челкой на бок. Прическа смотрится шикарно на прямых волосах. Подходит тем, у кого овальное или квадратное лицо.
Дженнифер Энистон с такой стрижкой выглядит моложе своих лет
Стрижка №5. Укороченный боб без челки. Подходит обладательницам квадратного лица, подчеркивает утонченные скулы и выразительные глаза. Среди тех, кому безоговорочно идет данная стрижка можно выделить Киру Найтли.
Кира Найтли выглядит здесь совсем юной
Стрижка №6. «Аврора». Идеально смотрится на женщинах за 50, которым что называется «идет» возраст. Если молодую девушку такая прическа будет старить, то взрослую женщину напротив — молодит.
Из всех обладательниц таких стрижен нужно выделить Мэрил Стрип
Стрижка №7. «Пики», либо очень короткий боб. Стоит лишний раз сказать, что Энн Хэттуэй с такой прической выглядит не старше 20 лет. И многим другим женщинам данная стрижка была бы к лицу.
Мега короткая прическа смотрится невероятно стильно
Стрижка №8. Кудри на волосы средней длины. Хорошо смотрится прическа только на красивых и ухоженных волосах. Поэтому женщины за 40 часто отстригают волосы, ведь они уже не смотрятся так роскошно, как в молодости.
Если вы выбираете такую прическу, то укладку придется делать постоянно
Стрижка №9. Короткие асимметричные стрижки. Отлично смотрятся и на взрослых женщинах, и на юных девушках. А женщин за 40 такая прическа очень сильно молодит. Присмотритесь к ней.
Асимметричное каре или боб — отличное решение для тех, кому за 40
Стрижка №10. Кудри на удлиненное каре. Прическа смотрится очень хорошо и на более коротких волосах. Если укладка сделана качественно, такая стрижка уберет вам лет 5.
кудрявые волосы смотрятся на женщинах до 40 лет
Продумайте форму стрижки
Модные тренды — это, конечно, наше все, однако целиком полагаться на репортажи с подиумов не стоит. Актуальное каре может просто не подойти вам по форме, а ультрамодный боб — визуально прибавить возраста.
По словам Бертрама К., австрийского представителя L’Oréal Professionnel, самый беспроигрышный вариант — выбирать стрижку, которая делает контур лица визуально близким к овалу, то есть к самой оптимальной и естественной его форме.
Мало того: с помощью грамотной стрижки можно не только очертить овал лица, но и выделить отдельные его черты. «Сейчас в почете высокие скулы, большие глаза и пухлые губы. Используя особые техники стрижки, которые текстурируют волосы там, где это необходимо, можно всего этого добиться», — комментирует мастер.
Как выглядеть моложе своих 30 лет?
Перешагнув 30-летний рубеж девушка вне зависимости от рода своей деятельности и социального статуса начинает задумываться о том, как выглядеть моложе своих лет. Лицо в таком возрасте еще не обременено глубокими морщинами, овал лица не потерял своей четкости, а упругость и эластичность кожи достаточно на хорошем уровне. Однако, уже в этом возрасте все реже и реже молодая особа может услышать в свой адрес предположение о своем возрасте «чуть за 20». Как сохранить красоту и выглядеть моложе своих 30 лет? Итак, вот несколько правил и рекомендаций:
- Уход за лицом. В возрасте 30 лет появляются первые морщинки, в основном в области глаз (так называемые «гусиные лапки»). Поэтому помимо использования крема для лица не стоит пренебрегать кремом по уходу именно за этой частью личика. Для поддержания красоты и молодости кожи рекомендуется использовать крем с витаминами Е и С, а также с гиалуроновой кислотой. Не стоит забывать о масках и скрабах. И обязательно ухаживать не только за лицом, но и за остальными частями тела. Руки, шея, декольте также нуждаются в регулярном уходе.
- Процедуры. Профессиональный уход, который ранее не был необходим, при регулярном применении поможет сохранить молодость и упругость кожи. Мезотерапия (введение питательных веществ под проблемные участки кожи), биоревитализация (введение под кожу гиалуроновой кислоты), косметический пилинг (очищение кожи от старых отмерших клеток), лимфодренаж (массаж лица специальным аппаратом или ручным способом) – процедуры, которые заметно улучшат состояние кожи, вернут ей свежий, цветущий вид, разгладят морщинки.
- Макияж и стрижка. Декоративная косметика прочно вошла в жизнь современных женщин. В 20 лет можно позволить себе яркие эксперименты, а вот после 30 лет к выбору макияжа стоит подходить с умом. В этом возрасте лучше сделать ставку на естественность. Необходимо пользоваться натуральными оттенками и не пренебрегать румянами для получения здорового румянца. Что касается цвета волос, то не стоит красить их в темные цвета, так как они прибавляют ненужный возраст. А оптимальным вариантом для стрижки будет средняя длина волос.
- Стиль в одежде. После 30 лет стиль в одежде девушки должен быть более спокойным, чем в юном возрасте. Стоит забыть о слишком ярких расцветках, детских принтах, а также мини-юбках, которые в этом возрасте подойдут далеко не всем. Наличие большого количества страз и бисера также не будет актуальным после 30.
Катастрофа с бровями
Факт: с годами брови естественным образом становятся реже, что может быть подчеркнуто годами усиленного выщипывания. Кроме того, менее выраженными становятся кончики бровей. Страдают брови и из-за процесса старения, опускаясь ниже к глазам. Если хотите выглядеть моложе, вам нужно подчеркнуть брови и создать выраженный изгиб. Можете использовать тени для бровей, это придаст нужный объем, к тому же их нанесение достаточно простое. Не создавайте слишком темных и резких бровей — не используйте кремовые продукты. Они дают слишком резкую линию, которой стоит избегать женщинам в возрасте. Просто слегка подчеркивайте натуральные брови и акцентируйте их изгиб сверху, чтобы приподнять их. Это удивительным образом влияет на лицо! Если вы научитесь правильно наносить косметику, вы будете казаться моложе за считанные секунды.
Сломанный ноготь — не беда: советы об обработке ногтей в домашних условиях
25 детей бездетного мужчины: необыкновенное воссоединение
Параолимпиец Талай без рук и ног: «чем труднее борьба, тем значительнее победа»
Не избегайте длины до колена
О том, какая длина юбки в каком возрасте уместна, идет немало споров и среди стилистов, и среди обычных женщин. Однако в этом вопросе лучше прислушиваться к голосу здравого смысла: если у вас красивые стройные длинные ноги, то смело можно носить юбки до и выше колена. Лучший пример в этом вопросе — первая леди Франции Брижит Макрон, продемонстрировавшая миру, что достаточно короткая длина юбки уместна и в возрасте 60+, и на встречах с главами государств, и на официальных приемах.
А вот с длиной в пол, наоборот, стоит быть осторожнее: она может визуально сделать фигуру более тяжелой, образ — старомодным, а женщине — накинуть несколько лишних лет.
Совет шестой: отсутствие стрессов
«Не нервничать совсем – невозможно», – скажете вы. Конечно, но ведь можно изменить свое отношение к нервным ситуациям и повысить свою стрессоустойчивость нехитрыми способами. Нервные клетки не восстанавливаются, давайте же позаботимся об их сохранности, а заодно и о продлении нашей молодости. Несколько простых практических рекомендаций:
- сократив употребление излишне бодрящих кофе и чая, можно навсегда искоренить недосып, повысить качество сна и успешно бороться с постоянным ощущением тревоги – неизменной спутницей всех кофеманов;
- удивительно, но если хотя бы в течение недели ходить и сидеть, выпрямив спину, можно заметить, насколько улучшилась ваша память и повысилась устойчивость к стрессу;
- выключив телевизор и спрятав свои гаджеты за пару часов до сна, вы не только даете отпор стрессу и тревоге, которые ежедневно сыплются на нас из новостных лент, но и освобождаете свою фантазию, даете волю полету мыслей: именно 2 часа до сна наиболее пригодны для творчества и креатива;
- используйте телефон только по делу, и вы не только оградите себя от ненужной информации и стресса, но и поймете, что в сутках гораздо больше 24 часов.
