Рукопашный бой и его правила
- Наличие разрешенных приемов защиты и нападения, в том числе болевых и удушающих.
- Особые методы подготовки бойцов, отличающиеся от методики тренировки сотрудников органов безопасности.
- Необходимость специальной психологической подготовки.
- Специфические правила турниров.
Состязания по рукопашному бою проводятся в 2 этапа. На первом спортсменам необходимо показать технику выполнения приемов обороны от вооруженного и невооруженного противника. По его результатам решается вопрос о переходе бойцов на второй этап. Здесь проводится непосредственно схватка согласно установленному регламенту. Именно на 2-м этапе распределяются места. Иногда квалификация проводится и на первом этапе.
- Силу и скорость нанесения ударов.
- Резкость и жесткость движений.
Большое значение имеет правильная постановка дыхания, что увеличивает выносливость и силу. При ударе делается резкий выдох.
Рукопашный бой разрешает удары прямыми конечностями, а также боковые и обратные удары. Можно бить противника по коленям, делать крюки с помощью локтей. Способов нападать и защищаться существует очень большое количество. В частности, можно обороняться, блокируя удары руками и ногами, уклоняясь или прихватывая ноги соперника с одновременной контратакой. Большое значение здесь имеют комбинации и связки различных действий. Чем быстрее атакует соперник, чем чаще наносятся удары, тем сложнее обороняться и тем выше шансы на победу в поединке.
В силу своих особенностей рукопашный бой предъявляет высокие и разносторонние требования к уровню подготовки спортсменов, как физической, так и технической. Схватки отличаются высокой динамикой и разнообразием вариантов, а потому требуют быстроты реакции и моментального, почти интуитивного принятия тактических решений. Немалую роль играет и психологический настрой бойца — его уверенность в себе, стремление к победе, умение контролировать гнев и другие эмоции.
Принципы рукопашного боя
С давних времен существуют неписанные правила, нарушение которых считается позором для бойца. Ведь рукопашный бой является самым настоящим оружием, а потому требует ответственного владения.
Во время сражения каждый спортсмен должен проявлять по отношению к оппоненту:
- Уважение. На тренировках и соревнованиях противники не являются друг другу врагами, они — единомышленники, находящиеся в равных условиях. И только спортивные навыки и умения определяют шансы на успех.
- Благородство. Как и в древности, сегодня неприменимы удары сзади, нападения на противника, лежащего на полу, а также действия, способные причинить серьезную травму. Состязания врукопашную призваны выявить самого искусного, но не самого жестокого бойца.
- Честь и достоинство. Любая победа в спортивном турнире достигается только по правилам честной схватки. На первом месте участника соревнований должны быть собственная честь и честь государства, которое он представляет.
Экипировка
Для тренировок и турниров необходимы:
- Кимоно белого цвета.
- Защитный шлем (синий или красный).
- Перчатки с обозначением веса также синего либо красного цвета.
- Трикотажная защита для голеней.
- Капа, защищающая челюсть бойца.
- Защита паха (раковина для мужчин и бандаж для женщин).
- Грудной протектор (для спортсменок).
Сегодня рукопашный бой не утрачивает своей популярности. Скорее наоборот, его активное развитие продолжается. Повсеместно открываются спортивные секции и клубы, принимающие воспитанников для обучения искусству рукопашной схватки. Растет и число желающих освоить эту технику. Все чаще ими становятся дети. Родители целенаправленно отдают своих девочек и мальчиков на обучение, несмотря на то, что это довольно сложный и жесткий спорт. Ведь именно благодаря ему человек становится физически и психически крепким, уравновешенным, способными постоять за себя практически в любой ситуации.
Сложно переоценить и прикладное значение этой дисциплины. Обучение приемам рукопашного боя — занятие для дальновидных. Ведь оно выступает обязательной составляющей подготовки сотрудников ОВД, спецназа, охранных предприятий и др
И наличие соответствующей квалификации обязательно принимается во внимание при поступлении на работу
Источник
История развития рукопашного боя
Первые единоборства появились еще в античную эпоху. Изображения борцов, сражающихся врукопашную, ученые нашли на стенах египетской пирамиды. В Древней Греции рукопашный бой был представлен на Олимпиаде, ему обучали в гимназиях. В итоге появился панкратион, объединивший бокс и борьбу.
Развивалась эта дисциплина в странах Европы и Латинской Америки. В Бразилии занимались капоэйрой, в Испании сражались на поясах, во Франции существовал сават, в Англии — бокс. Не отставали в этой области и азиатские государства. От европейского направления их отличало то, что в их основу были положены религия и философия. Именно восточный рукопашный бой различных стилей дошел до наших дней: это кунг-фу в Китае, каратэ, дзюдо в Японии. Причем дзюдо имеет официальный олимпийский статус.
Рукопашный бой испокон веков был любимой забавой на Руси. Удалые молодцы сражались и один на один, и даже «стенкой на стенку». Унифицированных правил тогда не существовало, но неписанные принципы справедливости и благородства никто не смел нарушать. Так, противника никогда не били в спину и не использовали исподтишка тяжелые предметы — это считалось позорным.
Но поистине незаменимым искусство ведения боя руками и ногами стало во времена войн. И здесь на первое место вышла Русская армия во главе с Кутузовым, Суворовым, Ушаковым. Обучение в военных гимназиях и систематические тренировки спасли жизнь не одному военнослужащему.
Первый унифицированный регламент рукопашного боя был сформулирован и утвержден в 1986 г. Тогда же возникла и Федерация под названием «Динамо». А с 1991 г. ведет свою работу Национальная федерация рукопашного боя, преобразованная в 2000 г. в–Общероссийскую общественную организацию. С 2006 г. проводятся международные соревнования по данной дисциплине и действует Международная федерация.
Самбо (Sambo)
Самбо – комбинированный вид спорта, который использует как ударную, так и борцовскую технику. Широко применяются броски, болевые и удушающие. В связи с этим в этом виде единоборств также есть повышенные требования к экипировке.
Помимо защиты ног, рук и головы, самбисты обычно используют самбовку – куртку из плетеной ткани повышенной плотности не ниже 350-400 грамм на метр квадратный.
Как выбрать самбовку?
По цвету – они бывают красные либо синие в зависимости от угла. Обычно цвет выбирается под цвет защиты.
Аккредитация. На соревнованиях проверяют наличие аккредитации FIAS (Международной федерации боевого самбо). Для тренировочного же процесса можно использовать и без нее.
Размер подбирается по росту самого спортсмена. При выборе размера ориентируйтесь на незначительную усадку хлопковых моделей. Рекомендовано брать самбовку как минимум на 0,5 – 1 размер больше роста самого спортсмена.
Обратите внимание, что шорты для самбо не всегда идут в комплекте
Запрещенные приемы рукопашного боя
Запрещены рукопашные приёмы, которые опасны для здоровья, препятствуют активному ведению боя или нарушают этические нормы:
- бить ниже пояса;
- проводить атаку на горло или шею;
- бить в позвоночник и затылок;
- бить по суставам ног или рук;
- бить коленями или локтями;
- удары головой;
- бросать оппонента на голову;
- падать на оппонента всем телом;
- проводить болевые и удушающие приемы стоя;
- осуществлять болевые приемы на позвоночник, на кисти рук;
- игнорировать команды рефери;
- проводить захват отдельных пальцев на руках или ногах соперника;
- царапать, кусать оппонента;
- намеренно выплевывать капу и т.д.
Что еще вы должны знать?
Если вы подвергались нападению ранее или вам приходилось проходить через опасные места ночью, и вы рассматриваете тренировку в ближнем бою как верное решение ваших проблем, могут быть и другие вещи, которые могут вам помочь.
Узнайте все, что вы можете
Уличные драки — это тема, о которой часто пишут люди. В Интернете можно найти множество статей об этом, а также бесплатные книги и видео на YouTube. Так что сделайте все исследования, чтобы увидеть, какие методы наиболее подходят для вашей конкретной ситуации и для вашего конкретного менталитета.
Легко научиться применять технику удаления глаз или растирания трахеи, но некоторые люди не могут этого сделать, когда дело доходит до толкания. Вот почему лучше изучать вещи, которые вы действительно можете сделать.
Силовая передача
Это отличный способ улучшить мышечную массу и убедиться, что если вы ударите кого-то, вы сделаете это тяжело.
В дополнение к этому силовые тренировки могут улучшить ваши рефлексы и гибкость, поэтому вы не запутаетесь в враге, когда пытаетесь победить его.
Кардио поезд
Беги, плавай или прыгай в своей квартире, все работает хорошо, чтобы твое сердце качалось и получало больше сопротивления. Что произойдет, если вам нужно одолеть врага и у вас перехватит дыхание? Кроме того, если вы находитесь в уличной драке, ваше дыхание может быстро уйти, если ваше физическое состояние не очень высокое.
Учимся бурить
Возьмите тяжелую сумку весом не менее 50 фунтов и потренируйте все свои апперкоты, крючки, шишки, колени, удары, утки и т. Д.
Для этого есть много бесплатных видео на YouTube, если у вас нет доступа в тренажерный зал, но лучше всего то, что тяжелая сумка учит вас, чего ожидать в реальных боевых ситуациях. Причина в том, что вы увидите, что означает правильная передача веса и как сохранить осанку и осанку с помощью мышц ядра.
Тем не менее, вся эта информация предназначена для вашей собственной защиты и предотвращения, но помните, что иногда лучше избегать борьбы, особенно если вы не готовы сделать все необходимое, чтобы выжить.
САМОЗАЩИТА
Определение рукопашного боя и самбо
Термин «рукопашный бой»
Физическое столкновение и конфронтация между двумя и более людьми на близком расстоянии определяется как рукопашный бой. Он может быть наступательным или оборонительным. При этом между противниками соблюдается дистанция, необходимая для захвата или применения в пределах досягаемости ручного холодного или огнестрельного оружия. В этом качестве могут могут использоваться ножи, палки, дубинки, саперные инструменты.
Термин «рукопашный бой» относится к боевым действиям между военными на поле боя. Это могут быть любые физические столкновения между комбатами, полицейскими и гражданскими лицами. Рукопашному бою всегда обучали в качестве дополнения к вооруженному столкновению.
С 1984 года стало развиваться спортивное направление по рукопашному бою. Как вид спорта рукопашный бой представляет собой вид единоборства, когда действия бойцов направлены на преодоление сопротивления партнера.
Дмитрий Ларионов — секретарь Новосибирской областной федерации армейского рукопашного боя.
— Родина начинается с тех, кто находится рядом с нами: сестра, мама, папа, бабушка, дедушка и уже в более глобальном смысле это город и страна. Мы учим ребят защищать своих близких и себя самого. Армейский рукопашный бой для своих воспитанников позиционирую не как спорт, а как оружие, владеть которым я учу. А у любого оружия должен быть предохранитель. И этим предохранителем является уважение к старшим, хладнокровие в любой ситуации. Сначала надо думать: стоит ли применять это оружие?
Термин «боевое самбо»
Для улучшения навыков рукопашного боя в Советской Армии в начале 1920-х годов было разработано самбо. Этот боевой вид спорта во многом похож на дзюдо и джиу-джитсу. Он включает различные виды борьбы и системы самообороны.
Помимо повышения общей армейской физической подготовки солдат, проводилось обучение борьбе с возможным противником без оружия. За пределами советских войск самбо приобрело популярность благодаря невысоким требованиям к возрасту, полу и весу.
Боевое самбо — многомерный и всемирно признанный вид спорта, включающий все боевые приемы. Он предполагает владение широким спектром навыков в положении стоя и партере.
Волостных Валерий Валентинович — советский и российский спортсмен, ученый, Заслуженный тренер России по боевому самбо, вице-президент ФБСР, вице-президент ВФБС, мастер спорта СССР по самбо, один из основателей современного боевого самбо
— Боевой самбист — единоборец-универсал. Он может выступать и побеждать любого и по панкратиону, и в валетудо, в сетке, на ринге, на ковре — везде, в любом месте и любой одежде. Он должен побеждать и желательно досрочно. Восемьдесят процентов победителей всех версий боев микс-файта у нас и за рубежом — представители нашей федерации боевого самбо России. Еще наши правила приближают поединки к реальному бою за жизнь.Большинство из приходящих учеников просто хотят научиться защищать себя. Зачем мы будем тянуть их на шпагат годами, если уже через неделю его могут встретить в темном углу и лишить жизни, здоровья? Мы должны дать ученику основное и тогда уже через неделю, через две, через месяц он сможет защититься. По крайней мере, сохранить жизнь и здоровье себе и своим близким.
Термин «спортивного самбо»
Соревновательная форма самбо, похожая на борьбу и дзюдо. Общие движения включают захваты, тейкдауны, замки ногами, которые похожи на перекладины руками, но выполняются с использованием ног.
Рекомендуем к прочтению
История дзюдо: первые соревнования, чемпионы мира, олимпийские чемпионы.
Искусство боя на кулаках
Подтверждённого историческими фактами случая обучения рукопашному бою по типу восточных боевых искусств не найдено. Сражаться мальчиков учили их отцы или более опытные наставники, если речь идёт о богатой семье. Приёмы, судя по всему, представляли из себя смесь бокса и борьбы. Все удары были предназначены для быстрой победы в поединке; их разнообразие было невелико, но каждый был отточен до автоматизма.
Расчет в русском рукопашном бое делался на сочетание силы и мастерства. Опыт каждого бойца был получен им в реальном поединке, а не на тренировке, что делало всех хороших рукопашников опасными противниками.
Так, в «Повести временных лет» был зафиксирован случай, когда рукопашный бой проводился между представителями двух армий:
Это упоминание было о юноше-кожемяке, который впоследствии стал героем народного эпоса — богатырём Никитой Кожемякой. Судя по описанию, бойцы сражались в стиле, похожем на вольную борьбу. И этот случай не единственный — известно и о битвах князей в рукопашной схватке за власть над землёй друг друга.
Как выбрать дзюдогу
Выбирать дзюдогу для соревнований и тренировок при серьёзном подходе к занятиям необходимо с учётом чётко установленных стандартов и требований. Перед выбором костюма желательно также проконсультироваться с тренером.
Также нужно подбирать костюм в соответствии с индивидуальными параметрами спортсмена: рост, размер, вес, длина рук.
Требованиям Международной федерации к спортивному костюму
Форма профессионального дзюдоиста должна строго соответствовать установленным стандартам Международной федерацией дзюдо (IJF), чтобы ни один из участников не получил преимуществ за счёт дзюдоги, неверного размера или плотности.
С весны 2015 года действуют следующие стандарты:
- Кимоно должно иметь вес в пределах от 700 до 750 г после стирки и сушки.
- Ширина ворота составляет не более 4 см. Он должен быть прошит 4 строчками. Ворот легко сворачивается вертикально.
- Между отворотами расстояние на уровне пояса не менее 20 см.
- От верхнего края грудины, где находится «межключичная ямка», до места соединения отворотов должно быть не более 10 см по вертикали.
- На профессиональной дзюдоге присутствует красная нашивка. Она подтверждает, что костюм соответствует международным стандартам и может быть использована на соревнованиях.
- Рукава должны полностью покрывать руку, вытянутую вперёд, включая лучезапястный сустав.
Кроме этого, спортсмены должны надевать чистые, целые, неизношенные костюмы. Различные федерации дзюдо, которые организовывают те или иные состязания оставляют за собой также право вводить дополнительные условия касательно одежды дзюдоистов: могут быть напечатаны имена на форме, аббревиатура страны или реклама.
Перед схваткой судья просит спортсменов вытянуть руки вперёд, чтобы произвести замер длины рукавов. Если длина не соответствует стандарту, арбитр просит заменить тут же костюм. Если запасного нет, участник дисквалифицируется.
Важно! Запасной костюм должен быть у тренера возле стула на краю площадки для поединков
Куртка
Длина должна позволять куртке закрывать бедра спортсмена и его опущенные руки до кистей. Кроме этого, куртка дзюдоги широкая, что позволяет запахивать её довольно глубоко: не менее, чем на 20 см на уровне нижней части груди.
Фото 1. Кимоно для дзюдо для детей модели Dsudo Suit, изготовлено из 100% плотного хлопка, производитель – «Lonsdale».
Толщина лацкана отворота не превышает 1 см, а ширина 5 см.
Классический материал для пошива дзюдоги — хлопок. Плотность ткани может существенно отличаться в зависимости от цели использования костюма: на тренировках или соревнованиях.
Внимание! Более плотная и прочная ткань используется для таких деталей куртки, как воротник, отвороты, рукава и её верхняя часть, потому что во время бросков и захватов дзюдога должна выдержать большую нагрузку и не порваться. Укрепляются также колени брюк
Укрепляются также колени брюк.
Рукава куртки
Максимальная длина рукава — до запястья, а минимальная — на 5 см выше него. Между рукавом и рукой должно быть расстояние 10—15 см по всей длине рукава, то есть куртки должны быть не в обтяжку.
Длина брюк
Штанины брюк закрывают ногу до голеностопного сустава или до точки выше него на 5 см. Между ногой и брюками должно быть расстояние не менее 10—15 см по всей длине.
Пояс
Ширина пояса составляет от 4 до 5 см. После завязывания пояса должны оставаться его свободные концы длиной от 20 до 30 см.
Цвет пояса говорит об определённом уровне мастерстве (ранге), которого достиг спортсмен.
Каждый ранг (цвет пояса) дзюдоист удостаивается после прохождения аттестации. Для каждой степени определены свои требования (приёмы, которыми должен в совершенстве овладеть ученик). Один из высших рангов — чёрный пояс.
Дзюдо (Judo)
В связи с применением бросков и различных захватов, для дзюдо необходимо использовать кимоно повышенной плотности, желательно из плетеной ткани. При этом чем выше плотность изделия – тем сложнее бороться против такого кимоно. Срок службы у плотного кимоно также повышается в связи с невозможностью его растянуть/порвать при прочих равных условиях.
Плотность кимоно в дзюдо
В этом виде спорта используются кимоно плотностью от 250 г/м2 до 1000 г/м2. Единица изменения «г/м2» означает количество грамм на метр квадратный материала. Чем больше будет весить квадратный метр материала, тем, соответственно, будет плотнее и кимоно.
На что влияет плотность
Во-первых, чем плотнее кимоно, тем сложнее против него бороться. Осуществить захват партнера в плотном кимоно значительно сложнее, нежели в легком.
Во-вторых, более плотные модели, при прочих равных обстоятельствах, более долговечны. Их значительно сложнее порвать даже при выполнении жестких захватов и бросков.
Как выбрать правильную плотность
Для детей обычно подбирают дзюдоги плотностью 250-500 гм2. Этого достаточно для постановки техники борьбы и выполнения большинства приемов.
Для взрослых рекомендовано использовать модели плотностью не ниже 500 гм2.
Для официальных соревнований (международные, национальные соревнования, олимпийские игры) используются модели с максимально допустимой плотностью в 750 г/м2 (найти эти модели можно по этой ссылке — кимоно с аккредитацией IJF).
Выбрать кимоно для дзюдо по любым параметрам. Если же у вас останутся вопросы как подобрать себе модель, либо вы не до конца уверены с выбранным размером, звоните, мы с радостью ответим на все ваши вопросы.
Айкидо и рукопашный бой
Спортсмены, которые занимаются айкидо либо рукопашным боем, обычно выбирают модели средней плотности от 240 до 500 грамм на метр квадратный. Ткань при этом может быть либо плетеной, либо классической.
Если вы практикуете использование борцовской техники, крайне рекомендовано выбирать плетеные модели плотностью от 400 грамм на метр квадратный. Если больше спарринг – можно брать классические модели для карате.
При выборе размера ориентируйтесь на классические показатели усадки, которые свойственны конкретному кимоно.
В айкидо также может использоваться хакама, — специальная одежда черного цвета, выглядит как длинные шаровары или юбка с поясом. В большинстве восточных школ единоборств, хакама – это исключительное право мастера.
Приемы ведения боя
Соревнования по армейскому рукопашному бою проводятся каждый год, и главной их задачей является не только показать свои навыки, но и доказать способность не нарушать некоторых основные принципы:
Стоит избегать выхода за линию атаки противника. Если боец допускает такую ошибку, то у него есть все шансы оказаться повергнутым.Наносить удары необходимо из любого удобного положения, совсем не обязательно, чтобы это были тяжелые удары
Любой может выбить соперника из колеи, здесь главное – неожиданность
Все движения должны быть легкими, поэтому важно избегать скрещения рук или ног. Рукопашный армейский бой подразумевает под собой всяческие приемы, направленные на то, чтобы нарушить равновесие оппонента, чтобы он не смог нанести сопернику сильный удар
Важно сохранять самообладание и быть полностью расслабленным, в таком случае можно спокойно и легко наносить удары. Допускается импровизация. Если бой происходит на улице, то можно с успехом использовать особенности окружающего места. Важно правильно распределять свои силы, стараясь сэкономить как можно больше энергии. Необходимо периодически использовать фазу сближения, чтобы в дальнейшем определить следующие действия своего соперника.
Требования, предъявляемые Федерацией Рукопашного Боя
Кимоно состоит из куртки, брюк и пояса. Для занятий может использоваться как экипировка для карате (карате-ги), так и кимоно для дзюдо (дзюдоги). Цвет униформы отличается в зависимости от мастерства спортсмена. Белое кимоно с поясом этого же цвета полагается новичкам, синий, красный и черный цвет – более опытным бойцам.
При выборе экипировки следует обратить внимание на плотность ткани. Обусловлено это тем, что техника рукопашного боя предполагает использование захватов и бросков
Униформа из плотного материала, усиленного накладками на коленях и отворотах куртки, прослужит дольше.
Ткань для пошива кимоно может быть гладкой или плетеной. Форму из гладкого материала после каждой стирки придется утюжить. Правильно высушенное кимоно из плетеной ткани в глажке не нуждается.
Как правильно подобрать кимоно для тренировок
Главным критерием при выборе спортивной одежды является ее удобство. Кимоно для рукопашного боя должно быть свободным, не должно стеснять движений, давить и натирать. Запомните несколько важных моментов, которые нужно будет учесть при выборе формы:
- Основным параметром выбора является рост. Если вы покупаете кимоно из чистой хлопчатобумажной ткани, помните, что такой материал дает усадку после стирки. Ткань может сесть на 5 и более сантиметров. В отличие от натурального хлопка, материал с примесью синтетики не садится.
- Длина рукавов не должна закрывать запястья, а длина штанин — заходить за щиколотки.
- Длины пояса должно хватать на два обертывания вокруг талии и правильно завязанный узел. При этом должны оставаться концы, длиной не менее 20-30 сантиметров.
- Внутренние завязочки на поясе не дадут кимоно распахнуться на груди. В первую очередь это актуально для девушек.
При соблюдении всех перечисленных требований вы сможете подобрать для себя правильное кимоно для ежедневных занятий. Более тщательно выбирается экипировка для показательных выступлений и соревнований. Перед ее покупкой посоветуйтесь со своим тренером.
Каратэ (Karate)
Каратэ – восточный вид единоборства, философия боевого искусства и стиля жизни. Кимоно в этом виде спорта подбираются для выполнения двух основных задач:
- Ката (показательные выступления)
- Кумите (спарринги)
Что такое Ката и Кумите?
Для показательных выступлений (ката) используются плотные «шумные» кимоно, которые при выполнении резкого удара издают соответствующий звук. Для их пошива применяется плотная гладкая ткань (не плетенка). Плотность такой ткани до 460 грамм на метр квадратный.
Для тренировок и спаррингов используется наоборот легкое кимоно, которое не затрудняет движения во время боя, позволяет выполнять любые удары и приемы, не затрудняет движения ногами.
Цвет кимоно
В большинстве случаев используется кимоно белого цвета, как для кумите, так и для ката. Если вы хотите использовать черное кимоно, получите предварительно одобрение вашего тренера.
Требования для соревнований
Для официальных соревнований по карате WKF необходима специальная аккредитация (нашивка wfk на куртке и штанах).
Кимоно для кумите и ката с лицензией WKF, доступные у нас можно глянуть по этой ссылке.
Боксерские бинты
Они нужны для дополнительной фиксации кистей и ударных частей, уменьшая риск травматизма. Также они продливают долговечность перчаток, так как во время тренировок они впитывают пот с ваших рук. Если не надевать бинты, перчатки очень скоро станут плохо пахнуть, а так как стирать их нельзя, то придется их выбросить. Бинты же можно постирать.Если вы пользуетесь «общими» перчатками, которые использует несколько человек на тренировках, то мотайте бинты для поддержания хоть какой-то гигиены рук.Они бывают эластичными или простыми — хлопковыми. Выбрать можно любые, какие будут удобнее для вас.
Преодолеть страх в бою.
Когда мы в опасности, мы, как правило, бежим или сталкиваемся с нашим врагом, что вызывает многочисленные изменения в нашем организме, начиная с выброса адреналина. Наше сердце начинает качать кровь еще быстрее, пульс учащается, а дыхание ускоряется. Таким образом, мы больше не спокойны и не сосредоточены, но мы обеспокоены или даже напуганы, что совершенно нормально.
Кроме того, если мы пострадаем в бою, мы можем не видеть, не слышать и не двигаться так же быстро, как раньше, и реальность боевых искусств учитывает все эти изменения.
Лучшее, что вы можете сделать, это преодолеть свой страх не только путем изучения правильных движений, но и путем создания нового мышления, ориентированного на выживание. Если на вас напал кто-то, у кого есть оружие, правда в том, что возможности не в вашу пользу, и что вы находитесь в ситуации жизни или смерти, в которой у вас даже нет времени подумать. Вот почему вы должны научиться действовать быстро, инстинктивно и умело.
Однако цель вашего выживания — избавиться от врага, даже если это не означает победу. Иногда лучше обездвижить и бежать, чем вернуться на второй круг.
