Как измерить обхват бедер

Женские пропорции

Современные девушки стремятся выглядеть максимально стройными. Поэтому классический бодибилдинг среди представительниц прекрасного пола не слишком популярен. Зато большое распространение получил бодифитнес – дисциплина, направленная на гармоничное развитие женского тела, без набора экстремальной мышечной массы.

Но даже такие, облегченные условия оценки требуют от претенденток длительной качественной подготовки

Девушкам, никогда не занимавшимся культуризмом, рекомендуем обратить внимание на « фитнес-бикини »

Отметим, фитнес-бикини предполагает наличие «базы». То есть фигура девушки от природы должна соответствовать определенным стандартам: длинные ноги, низкое содержание подкожного жира, правильное соотношение объемов груди, талии, бедер. Тренировки и диета должны лишь слегка скорректировать уже имеющуюся форму. Поэтому, к сожалению, данная дисциплина подойдет далеко не всем желающим. Но те девушки, которые решат профессионально заняться фитнес-бикини, должны учитывать следующие принципы:

Максимум женственности . Сильно развитые широчайшие мышцы спины, выделяющиеся дельты, угловатые квадрицепсы – все это показатели спортсмена-бодибилдера. Главная задача девушек-бикини – создание стройного подтянутого силуэта без четко выраженной мускулатуры. Поэтому грамотно подходите к подбору наставника. Лучше всего обращаться к женщинам-тренерам, выступавшим непосредственно в категории «фитнес-бикини».
Отсутствие «кубиков» на животе . У спортсменок-бикини мышцы пресса не должны сильно выделяться. Конечно, данная мускулатура требует проработки, но без создания четкого рельефа. В противном случае девушка может «выйти» за рамки категории и не попасть на соревнования. Поэтому рекомендуем делать упор на статические планки и вакуум, а от силовых скручиваний с отягощениями лучше всего отказаться.
Длинные ноги . Так как в фитнес-бикини оцениваются общие пропорции, первое, на что смотрят судьи – нижние конечности. Они должны быть длиннее верхней части тела. Только с такими данными девушка сможет добиться положительных результатов. Спортсменки с короткими ногами, даже на больших платформах, всегда будут проигрывать

Девушкам необходимо принимать во внимание этот момент, если они собираются профессионально заниматься фитнес-бикини.
Женственная грудь. В данном виде спорта это важная часть тела, так как она дополняет общий образ

К сожалению, упражнениями увеличить объем груди не получится. Поэтому, если вы не имеете от природы привлекательных форм, но хотите строить спортивную карьеру в «бикини», возможно, следует задуматься об операции по увеличению (мы лишь озвучиваем предполагаемые препятствия и никого не призываем ложиться под нож хирурга).
Проработанные ягодицы . Данная часть тела является одной из основных при оценке судьями. Можно иметь длинные ноги, красивую грудь, плоский живот, но, если ягодичные мышцы выглядят неразвитыми, о призовых местах можно забыть. Поэтому каждая «бикинистка», желающая добиться высоких результатов, должна выполнять приседания, выпады и жимы ногами. В качестве кардио лучше всего использовать бег или ходьбу в степпере.

Если вы не хотите выступать на подиуме, а просто стараетесь приблизиться к стандарту «90–60–90», вам лучше всего подойдут общеукрепляющий фитнес, аэробика, танцы, беговые тренировки, подвижные игровые дисциплины, езда на велосипеде и т. п.

Несколько важных нюансов

Измерение тела для пошива Наверняка все знают, что во время измерения обхвата бедер необходимо избавиться от лишней одежды. По возможности старайтесь не проводить данную процедуру, когда на вас одето, эластичное, моделирующее (утягивающее) белье или же колготки.

И все же, если вам понадобились замеры окружности бедер для пошива юбки, штанов, которые вы будете носить с таким бельем, то избавляться от него не стоит.

Если вы хотите получить наиболее точные результаты окружности бедер, то вам понадобится помощь со стороны. Тогда вам не придется делать лишние движения, чтобы осуществить замер, следовательно, точность проведения данной процедуры повышается. В том случае, если у вас нет такой возможности и вам приходится снимать с себя мерки собственноручно, то делайте это перед зеркалом, благодаря чему вы сможете контролировать весь процесс.

Во время проведения измерительной процедуры крайне нежелательно напрягать мышцы ног, ягодиц и пресса. Ведь не всегда же ваше тело находится в тонусе, порой хочется расслабиться и быть естественней. А самая красивая и модная одежда, пошитая по заниженным показателям, будет сковывать ваши движения во время ходьбы, доставляя чувство дискомфорта.

Если вам нужны замеры ваших объемов для пошива одежды, то существует еще и такой вид замера, часто используемый в швейных мастерских, как полуобхват бедер (чаще всего обозначается ПОБ). А знаете ли вы, что именно эта мерка считается размером нижней части вашей одежды (юбки, брюк, шортов и т.д.).

К примеру, вы замерили свой обхват бедер и в результате получили величину равную 88 сантиметрам. Не нужно сильно разбираться в швейном деле, чтобы понять, что полуобхват равен половине окружности. Итак, нехитрыми вычислениями получается, что полуобхват бедер равен 44, из чего можно твердо сказать, что размер вашей одежды соответствует 44 отечественному стандарту, или же по зарубежным классификациям – это размер S.

Чтобы вычислить европейский размер, необходимо умножить полную окружность бедер на 0,397 (переводим в дюймы), получаем 88*0,397 = 35, то есть это 34-36.

Как видите, вычислить обхват своих бедер совсем не сложно, важно только учитывать все рекомендации и нюансы, о которых вы сегодня узнали. Теперь можете смело брать на вооружение один из предложенных выше способов проведения данной процедуры и блистать своими знаниями среди друзей!. И помните, никогда не поздно пополнять свои знания и совершенствовать собственные навыки

Главное – это желание, а все остальное появится вместе с ним. Искренне желаем вам удачи во всех начинаниях!

И помните, никогда не поздно пополнять свои знания и совершенствовать собственные навыки. Главное – это желание, а все остальное появится вместе с ним. Искренне желаем вам удачи во всех начинаниях!

Размерные признаки

Рост — по вертикали измеряется расстояние от пола до верхушечной точки головы.

Сш (полуобхват шеи) — измеряется полный обхват шеи. Сантиметровая лента проходит сзади через 7-й позвонок, сбоку по основанию шеи, спереди над яремной впадиной. Величина делится пополам.

СгIII (полуобхват груди третий) — измеряется полный обхват груди третий. Сантиметровая лента проходит горизонтально вокруг туловища через выступающие сосковые точки. Величина делится пополам.       

Ст (полуобхват талии) — измеряется полный обхват талии. Сантиметровая лента проходит горизонтально вокруг туловища на уровне линии талии — по самому узкому месту. Величина делится пополам.

Сб (полуобхват бёдер) — измеряется полный обхват бёдер (у женщин с учётом выступа живота). Сантиметровая лента проходит горизонтально вокруг туловища, сзади — по выступающим точкам ягодиц, спереди — по выступающим точкам живота. Величина делится пополам.

ШгI (ширина груди первая) — измеряется горизонтально над основанием грудных желез между углами подмышечных впадин. Величина делится пополам.

ШгII (ширина груди вторая) — измеряется горизонтально между вертикалями, мысленно проведёнными вниз от углов подмышечных впадин, по выступающим сосковым точкам. Величина делится пополам.

Цг (центр груди) — измеряется горизонтально между выступающими сосковыми точками. Величина делится пополам.

Шс (ширина спины) — измеряется горизонтально между задними углами подмышечных впадин с учётом выпуклости лопаток. Величина делится пополам.

Изучая руководство, как снять мерки, обратите внимание, что все полученные измерения, о которых мы говорили выше, кроме роста, нужно разделить пополам. Следующие величины пополам не делятся:. Следующие величины пополам не делятся:

Следующие величины пополам не делятся:

Шпр (ширина проймы) — измеряется горизонтально между вертикалями, мысленно проведёнными вниз от заднего и переднего углов подмышечных впадин. При данном измерении лучше использовать плечевую накладку.

Дтс (длина талии спинки) — измеряется от высшей плечевой точки до линии талии сзади. Измерение производится параллельно позвоночнику с учётом выпуклости лопаток. При данном измерении лучше использовать плечевую накладку.

Впрз (высота проймы сзади) — измеряется от высшей плечевой точки до горизонтали, проходящей на уровне задних углов подмышечных впадин. При данном измерении лучше использовать плечевую накладку.

Дтп (длина талии переда) — измеряется  от высшей плечевой точки через выступающую сосковую точку и далее до линии талии. При данном измерении лучше использовать плечевую накладку.

Вг (высота груди) — измеряется от высшей плечевой точки до выступающей сосковой точки. При данном измерении лучше использовать плечевую накладку.

Впк (высота плеча косая) — измеряется от конечной плечевой точки до пересечения линии талии с позвоночником. При данном измерении лучше использовать плечевую накладку.

Впкп (высота плеча косая переда) —  измеряется от конечной плечевой точки до выступающей сосковой точки. При данном измерении лучше использовать плечевую накладку.

Шп (ширина плечевого ската) — измеряется от высшей плечевой точки до конечной плечевой точки.

Оп (обхват плеча) — измеряется при свободно опущенной руке. Сантиметровая лента проходит на уровне подмышечных впадин.

Др (длина руки) — измеряется от конечной плечевой точки по наружной поверхности плеча и предплечья до желаемой длины рукава. Измеряется при согнутой в естественном положении руке.

Озап (обхват запястья) — измеряется по самому тонкому месту руки.

Ди (длина изделия) — измеряется вдоль позвоночника, от 7-го шейного позвонка до желаемой длины. Если изделие прилегающее, то сантиметровая лента фиксируется на талии. Если изделие прямого силуэта, то сантиметровая лента на талии не фиксируется.

Знать, как правильно снимать мерки, важно, если вы настроены серьёзно и планируете шить действительно качественные изделия. Надеемся, что наше руководство поможет вам разобраться в этой теме!

Также мы готовим большой курс по конструированию и планируем выпустить его в этом году

Подписывайтесь на рассылку, наши соцсети или следите за новостями на сайте, чтобы не пропустить анонс!

Также мы готовим большой курс по конструированию и планируем выпустить его в этом году. Подписывайтесь на рассылку, наши соцсети или следите за новостями на сайте, чтобы не пропустить анонс!

Как правильно делать замеры тела при похудении с помощью калипера?

Если худеющему удалось приобрести калипер для замеров подкожного жира, то он существенно облегчил себе задачу.

Осталось разобраться, как им пользоваться:

1. Нужно взять прибор в руки и хорошо протереть его Мирамистином, Хлоргексидином или перекисью водорода.
2. Затем берется участок кожи между плечевым и локтевым суставом задней части руки.
3. Калипером нужно схватить за участок кожи.
4. Считываются деления внизу. Показатель, на уровне которого захватывает кожу правая сторона клипера, и является показателем содержания подкожного жира.

Точно такую же процедуру проделывают на бицепсе, который находится между плечевым и локтевым суставом уже с передней стороны руки. Подкожный жир измеряется в зоне лопатки под углом 45-50°. Та же операция осуществляется на талии на 10 см вправо или влево от пупка.

Замеры тела для похудения можно выполнять специальным прибором — калипером.

Для какой одежды нужно знать обхват бедер

Как правило, параметр обхвата бедер нужно знать, если необходимо купить в магазине или заказать различную одежду, которую мы рассмотрим ниже. При измерении имеют в виду не только атлетические особенности человека, но и выступ его живота и ягодиц.

Мерки по обхвату бедер нужны для создания следующих изделий:

1. Рразличные виды пальто, это могут быть копары, регланы или дастеры
2. Разнообразные виды брюк — леггинсы, лосины, джинсы
3. Плащи: дождевики или кейпы
4. Юбки разного покроя, как зауженные, так и в форме солнышка

А еще измерение бедер необходимо для выбора кардиганов, жакетов и других форм кофт. Чтобы вычислить обхват бедер, следует иметь при себе сантиметровую ленту, на которой уже имеются нужные отметки, она бывает большой по длине, именно поэтому позволяет использовать ее для разного роста и возраста.

Даже если ее под рукой нет, подойдут и подручные средства, которые наверняка найдутся в каждом доме, а именно длинный кусок ткани или провод.

Полезное изобретение: как правильно снять мерки для самой себя

Даже ученицы швейных колледжей работают в паре, чтобы снять мерки друг с друга. Но что если вам захотелось уточнить собственные параметры, а помочь в этом деле некому. Не каждый, кто окружает швею, обладает необходимыми знаниями и сноровкой. Попробуйте использовать эту технику, чтобы ни от кого не зависеть.

Подготовьтесь к измерениям

Наденьте правильное белье, лучше всего похожее на то, которое будете носить с конкретной вещью. Удобнее всего измерять фигуру в облегающем боди и колготках или легинсах. Так на одежде не будет лишних складок, а выступающие точки будет легче определить. Завяжите на талии шнурок. Талия не обязательно будет самым тонким местом туловища, так как бывают разные типы фигур. Определяйте ее линию, согнув руку в локте. Именно параллельно вашей согнутой руке следует располагать шнурок. Снимайте мерки с правой стороны тела, она обычно больше левой.

Полуобхват груди

Все мерки в кройке принято делить пополам, так как выкраивается одна часть изделия, а вторая строится симметрично ей. Оберните сантиметровую ленту так, чтобы она проходила сзади по лопаткам, а спереди по выступающим точкам груди. Старайтесь стоять ровно. После того, как лента оказалась на нужной отметке, зафиксируйте ее пальцем, и лишь потом смотрите результат. Если вы будете смотреть на ленту во время измерения, она может сместиться. В этом случае результат будет неточным. Запишите данные, разделив их пополам. Если боитесь ошибиться, оберните вокруг груди резинку и ориентируйтесь по ней.

Полуобхват талии

Измерьте окружность по завязанному шнурку, и разделите значение пополам.

Полуобхват бедер

Эта мерка измеряется по наиболее выступающим точкам бедер. Но в разных фигурах могут быть разные по размеру окружности в области бедер, живота и ягодиц. Постарайтесь аккуратно подвигать сомкнутую ленту по своему туловищу в районе бедер и найти самую широкую окружность. Именно ее следует брать за основу, даже если она будет ближе к животу или в районе ягодиц.

Высота бедер

Одну часть сантиметровой ленты обвейте вокруг линии бедер (выступающей части), а вторую приложите от талии до этой линии

Важно выбрать самое выступающее место на теле. У некоторых оно в районе живота, у других — сбоку. У вас получится нужная мерка

У вас получится нужная мерка.

Длина плеча

Наденьте на шею украшение в виде цепочки, или просто нитки с небольшим кулоном. Оно отметит вашу горловину. Начальной точкой будет ваша цепочка, а конечной — точка над подмышечной впадиной. Определите ее, опустив руку.

Высота груди

Начало мерки — цепочка на плече, окончание — наиболее выпуклая точка груди.

Центр груди

Расстояние между выступающими точками груди. Записывается в половинном размере.

Обхват плеча

Для измерения этой мерки наденьте на конец сантиметровой ленты небольшую скобку, например скрепку. Зафиксируйте ленту в скобке и затяните ее. Таким образом измерьте самую широкую часть плеча. Мерка указывается полностью.

Ширина спины

Положите сантиметровую ленту на крайние точки каждого плеча, и измерьте расстояние между ними.

Приготовьте все необходимое для построения вашей выкройки.

Вам понадобится:

• Бумага формата А4;
• сантиметровая лента;
• лекала;
• калька большого формата;
• карандаши и точилка;
• ножницы;
• циркуль;
• линейка с прямым углом

Склеивайте листы А4, чтобы получить нужный размер. Такую бумагу приобрести легче, чем листы большего формата, а хранить выкройки можно в обычных файлах. Калька помогает переводить выкройки и узоры для вышивки.

Благодаря этим измерениям вы сможете легко построить базовую выкройку, она часто предлагается для изделий из трикотажа. При необходимости шить из обычной ткани, добавьте необходимые выточки.

Начинающим мастерицам можно посоветовать брать готовые выкройки и корректировать их для своих мерок. Не забывайте делать некоторые прибавки на облегания, в зависимости от вида ткани и выбранного фасона изделия.

Как определить размер лодыжки?

Измеряется между коленом и щиколоткой (посередине); Окружность лодыжки через пятку. Для того чтобы измерить данный параметр, нужно плотно поставить стопу на пол, приложить гибкую ленту к краю пятки и под углом измерить окружность лодыжки, как показано на рисунке. Измерять необходимо ниже косточки.

Как определить размер голеностопного бандажа?

Тем не менее, чаще всего выделяют четыре параметра, которые определяют размер данного ортеза:

1. Размер обуви;
2. Окружность щиколотки (измеряется над косточкой в самой узкой части щиколотки);
3. Обхват голени (измеряется между коленом и щиколоткой, примерно посередине);
4. Окружность лодыжки через пятку.

Как определить размер ортеза?

Поэтому важно знать, как определить размер ортеза коленного сустава….Для этой цели нужно провести следующие замеры:

1. обхват колена в его центральной части;
2. обхват на 10-15 см выше коленной чашечки (в зависимости от производителя рекомендации могут меняться);
3. аналогичные измерения обхвата ниже коленной чашечки;

Можно ли ходить в Ортезе при переломе лодыжки?

При переломах лодыжки может быть использован ортез сильной степени фиксации, однако при серьезных травмах может быть рекомендована жесткая конструкция, способная полностью зафиксировать сустав в нужном положении.

Пошаговая инструкция

Уточнить объем своих бедер просто. Нужно только пройти 4 основных шага:

Снимите с себя одежду. Особенно если она слишком объемна или обладает утягивающим эффектом в области бедер. Идеальный вариант, если вы будете абсолютно обнажены. В этом случае получатся точные размеры.

Теперь расслабляемся и дышим ровно. Встать следует прямо. Спина не должна сутулиться или выгибаться. Нужно убедиться, что поза у вас правильная. Специально для этого вам пригодится зеркало.

Берем сантиметр, оборачиваем его вокруг своих бедер. Если неудобно проводить измерения самостоятельно, можно попросить сделать это подругу. Расположить сантиметровую ленту необходимо на всех выступающих местах. Это ягодицы и бока. Следите, чтобы лента не свисала и не впивалась чрезмерно в тело. Как только она окажется параллельно полу, можно посмотреть и деления.

Результат следует записать в блокнотик. Это необходимо для того, чтобы параметры не забылись.

Если у вас нет сантиметровой ленты, всегда можно воспользоваться веревкой. А посмотреть результат можно, приложив ее потом к линейке.

Обхват бедер у ребенка

Так как чаще всего, дети являются непослушными непоседами, следует брать себе на вооружение специальную таблицу, в которой имеются нужные параметры.

В ней указывается данные исходя возраста детей, есть следующие группы детей: новорожденные, ясельные, дошкольники, школьники начальных, средних, старших классов и подростки.

Для измерения обхвата бедер у маленьких ребят, нужно иметь в виду:

1. Если ребенок младше трех лет, то нужно измерять вдвоем, чтобы один держал его, а другой делать расчеты
2. Чтобы выполнить подсчеты для детей постарше и подростков, нужно чтобы они ребенок стоял максимально ровно, не горбился, при этом пятки должны находиться как можно плотнее друг к другу, руки находятся в опущенном состоянии.
3. При определении широкой части бедер, обернуть ленту вокруг бедер и полученный результат записать на месте соединения

Опорные точки

Опорные точки – основа любой плечевой выкройки. Именно они позволяют упростить процесс замера объемов, а также построить максимально точную выкройку.

Всего таких точек семь:

1. Первая располагается сбоку в точке пересечения основания шеи и линии плеча.
2. Вторая контрольная отметка – крайняя точка плеча.
3. Третья расположена на месте 7-го шейного позвонка.
4. Четвертая точка – это самая выступающая часть груди женщины.
5. Пятая отметка располагается на пересечении линии талии и позвоночника.
6. Шестая точка – зеркальное отображение пятой, но только спереди.

Большинство мерок проходит именно через эти контрольные отметки, поэтому именно их сначала и стараются выучить начинающие швеи.

Шаг 7. Как изменить готовую выкройку из журнала

Не у всех стандартные фигуры и потому мерки не будут стопроцентно соответствовать размерной таблице. Выбирайте верхнюю часть выкройки (полочку и спинку) по мерке Ог (обхвату груди), а нижнюю часть — та что находится у нас ниже линии талии по мерке Об (обхвату бедер).

На листе выкроек Burda вы увидите, что выкройка имеет несколько размеров и линии размеров располагаются близко друг к другу. При переводе выкройки на кальку — можно легко сделать переход с одного размера на другой.

В готовых выкройках из Burda вы увидите контрольные метки, обозначающие конструктивные линии: линию талии, линию бедер, линию груди. Если у вас + (-) сильно различаются значения с размерной таблицей, то можете самостоятельно внести изменения в готовые лекала.

Например, по своему обхвату груди я выбираю 38 размер из Burda, он соответствует российскому 44 (М). С готовой выкройкой из журнала у меня не совпадение в мерках Дс (длина спины) и Дп (длина полочки). Я просто укорачиваю выкройки полочки и спинки под мои значения. А нижнюю часть лекала (все что находится ниже линии талии) я беру из размера 36, потому что обхват бедер у меня 90 см.

Все мерки при построении закладываются в выкройке, остается лишь их найти.

• Линия груди по спинке соответствует — половине мерке Шс (ширина спинки)
• Линия груди по полочке и спинке — половине Ог (обхвата груди)
• Линия талии без учета талиевых вытачек по полочке и спинке — половине От (обхвата талии)
• Линия бедер по полочке и спинке — половине Об (обхвата бедер)
• Линия середины спинки от горловины до линии талии — Дс (длине спины)

Теперь найдите сами на готовой выкройке мерки Дп (длина плеча), Дпт – длина переда (полочки) до талии. И если у вас расхождения по этим меркам с размерной таблицей, прежде чем начать раскрой, измените готовую выкройку под себя.

А по линии низа вы можете задавать любую длину изделия, то же касается длины рукава.

Снятие мерок с женской фигуры для шитья идеальной юбки

1. Обхват талии (От), сантиметровую ленту располагаем по талиевому шнуру. Мерка записывается в половинном размере: полуобхват талии, Ст = От/2.

2. Обхват бедер (Об), сантиметровую ленту располагаем горизонтально полу таким образом, чтобы она проходила через выступающие точки ягодиц. При наличии выступающего живота, необходимо замерить Об с учетом выступа живота: к выступающей точке живота прикладываем линейку перпендикулярно уровню пола, просим измеряемого человека ее подержать, сантиметровую ленту располагаем, как описано выше, плюс заход на линейку. Мерка записывается в половинном размере: полуобхват бедер, Сб = Об/2.

3. Ширина талии от бока до бока по переду и по спинке. Штп/Штсп. Сантиметровую ленту располагаем спереди по талиевому шнуру, снимаем значение от середины правого бокового шнура до середины левого бокового шнура, аналогично измеряем Штсп, расположив сантиметровую ленту сзади. Для контроля: Штп/2+Штсп/2 = Ст.

4. Ширина бедер от бока до бока по переду (Шбп) и по спинке (Шбсп). Сантиметровую ленту располагаем спереди по уровню линии обхвата бедер, снимаем значение от середины правого бокового шнура до середины левого бокового шнура, аналогично измеряем Шбсп, расположив сантиметровую ленту сзади. При наличии выступающего живота Шбп снимаем с учетом линейки, расположенной, как описано в пункте 2. Для контроля: Шбп/2+Шбсп/2 = Сб.

5. Глубина бедра левого/правого (Гбл/Гбпр) и высота бедра левого/правого (Вбл/Вбпр) – красные линии на фото. Эти мерки снимаются с помощью линеек, как с левого бока, так и с правого бока, человеческие фигуры асимметричны: линейку с уголком располагаем строго горизонтально полу, прислонив вершину угла к телу человека сбоку на уровне талии, вторую линейку двигаем строго вдоль горизонтальной, сохраняя с ней перпендикуляр (прямой угол = 90°), до соприкосновения с бедром. Значение Гб смотрим на горизонтальной линейке, на ее пересечении с вертикальной. Значение Вб смотрим на вертикальной линейке, в ее соприкосновении с выступающей точкой бедра. Мерки записываем в полном размере.

Глубина живота с левой стороны/ с правой стороны (Гжл/Гжпр) и высота живота с левой стороны/ с правой стороны (Вжл/Вжпр) – синие линии на фото. Мерки снимаем аналогично глубине и высоте бедра.

Глубина ягодиц левой/правой (Гял/Гяпр) и высота ягодиц левой/правой (Вял/Вяпр) – зеленые линии на фото. Мерки снимаем аналогично глубине и высоте бедра.

6. Длина от талии до пола по переду (Дп), длина от талии до пола по левому/правому бокам (Дбл/Дбпр), длина от талии до пола по спинке (Дс). Сантиметровую ленту располагаем вертикально таким образом, чтобы она проходила через выступ живота/бока/ягодиц соответственно, начало прикладываем к линии талии, свободно висящую часть сантиметровой ленты располагаем перпендикулярно полу.
7. Длина от талии до колена с левого/ правого бока (Дкл/Дкпр). Мерки снимаем по правому и левому бокам. Сантиметровую ленту располагаем аналогично пункту 6, значение снимаем на уровне колена.
8. Длина юбки (Дю). Мерку снимаем от талии до уровня желаемой длины юбки, снимаем по боку, сантиметровую ленту располагаем аналогично пункту 6.

Теперь у вас есть весь набор мерок, необходимый для построения выкройки и шитья

юбки, идеально сидящей на индивидуальной фигуре.

Можно приступать к конструированию базовой выкройки прямой двухшовной юбки.

Измеряем бедро с помощью сантиметра

Иногда необходимо обмерить одну ногу. Перед тем как измерить объем бедра, ногу нужно поставить на стул и согнуть в колене под углом в 90 градусов. Затем обхватить ее в пяти сантиметрах от паха. Стараться, чтобы мышцы были не напряжены, лента плотно облегала ногу и при этом не давила. Зная, как измерить объем бедра, можно точнее построить чертеж брюк, особенно облегающих моделей или из эластичной стрейч-ткани.

Объемы тела – обхват груди, талии и бедер – нужно знать не только для точного построения выкроек. Ведь не каждая женщина умеет шить. Значительно важней эти цифры для покупки одежды, особенно через Интернет. Ведь вряд ли получится вернуть вещи, купленные таким способом.

Пропорции и замеры в бодибилдинге — определяем обхват бедер, груди, талии и другие показатели

Материал подготовлен командой сайта при поддержке наших экспертов: спортсменов, тренеров и специалистов по питанию. Наша команда >>

1. Время на чтение: 6 мин.
2. Пропорции в мужском бодибилдинге
3. Женские пропорции
4. Проведение замеров
5. Процент жира в теле
6. Рекомендации
7. Параметры знаменитых спортсменов

Среди начинающих бодибилдеров распространено мнение, что главное в культуризме – масса тела. Чем больше мышечные объемы, тем лучше. На самом деле показателем успешного спортсмена являются правильные пропорции. Нередко атлеты с меньшими объемами выигрывают у более «массивных» оппонентов, за счет гармоничного построения фигуры.

Типичные ошибки

Есть нюансы, которые стоит учитывать при замерах:

Не стоит надевать утягивающее белье или напрягать мышцы

Помните, вам важно узнать точные данные, а не стремиться специально их занизить. Процессом похудения займетесь позже;
Никогда не используйте металлическую рулетку

Она не может плотно прилегать к телу из-за прочного, жесткого материла. Показания будут неверными;
Неважно, в какое время суток будут делаться замеры. На итоговый результат это никак не влияет, вы же не вес узнаете;
Если вы используете зарубежные выкройки, то и результат должен быть в дюймах. Подобную рулетку можно купить только в профессиональных, швейных магазинах, стоимость их значительно выше. Но зачем платить больше, можно сделать нехитрый математический подсчет: 1 сантиметр равен 0,397 дюйма;
Сантиметр должен строго располагаться параллельно к полу;
Чтобы замеры были максимально точными, лучше воспользоваться помощью подруги. В этом случае лента точно не будет перекошенной;
Сантиметр должен начинаться с 0, деления нанесены ясно и четко;
Если на рулетке уже есть заломы, лучше и вовсе ей не пользоваться;
Нужно измерить полуобхват бедер? Не спешите дробить процедуру. Сделайте привычный замер, а полученный результат разделите на 2. Только в этом случае можно быть уверенной в том, что данные правильные.