Как выбрать футболка для бега

Когда переходить с футболки на майку

Большинство маек для бега сделаны в форме «борцовки», с одной лямкой, проходящей между лопаток. Это минус два шва, которые касаются тела, и это облегчает вес одежды.

Переходить с беговой футболки на майку имеет смысл после 15-20 градусов тепла на улице, хотя всё зависит от индивидуальных предпочтений. Когда температура приближается к +30, женщинам можно обойтись спортивным бра, а мужчинам – вовсе бегать без футболки

С вниманием нужно отнестись к наличию активного солнца – если вы собираетесь бежать под палящими лучами в майке, воспользуйтесь солнцезащитным кремом

Выбирая майку для бега, особенно придирчиво нужно ощупать швы под мышками – если даже пальцам они покажутся жёсткими, то натёртости от постоянного движения рукой вперёд-назад не заставят себя ждать. Остальные правила – такие же, как и для выбора футболки для бега: синтетическая ткань и подобранные по размеру модели.

Принять на грудь: Эксперты уличной моды о принтах на футболках

LAD спросила людей, которые лучше всего понимают, какие принты носить на футболках, о компаниях, которые специализируются на жирных принтах на груди. Издатели добавили в комментарии еще пятнадцать отпечатков, сделанных прошлым летом.

обозначить тренд в принтах футболок очень сложно: компания в один сезон может выпустить в свою коллекцию футболки как с персонажами, так и с фотографиями, а также с множеством разных принтов. Поэтому говорить о трендах принтов, наверное, не стоит

Если говорить о брендах, то здесь я выбираю стандартный набор: Supreme, их сезонные коллаборации особенно интересны, Alife делает очень крутые шрифты и, что немаловажно, остроумные и совсем не пошлые, и чуваки из Acapulco Gold

Выбор брендов Романом Стефанцовым Акапулько Голд Акапулько Голд Скандинавские проекты Поддельный оригинал Поддельный оригинал Достоинства и мини Жизнь Жизнь Верховный

Высшая лига производителей футболок — Original Fake and Perks and Mini (PAM). Хотя знаменитый художник Брайан Доннелли (KAWS) разрабатывает шрифты и персонажей для OF в своем традиционном «мультяшном» стиле, они никогда не кажутся слишком детскими или вульгарными. Perks and Mini была основана Шоном и Мишей Холленбахами, супружеской парой с граффити-фоном в Мельбурне, Австралия. В своей работе они руководствуются психоделическими мотивами. Отпечатки PAM почти всегда имеют культурный подтекст и часто отражают опыт различных субкультур.

Если говорить о европейских брендах, то стоит упомянуть Norse Projects — у них есть специальная линия футболок с принтами, которые для них разрабатывают современные европейские художники — на футболке такая галерея современного искусства.

Преимущества и мини, оригинальная подделка Преимущества и мини, оригинальная подделка Норвежские проекты, Алиф Акапулько, штат Пенсильвания

Что касается тенденций в принтах на футболках, то для меня все они во внутреннем восприятии. Сегодня то же самое может быть неактуальным, а завтра у него появится какая-то идея. Для ясности: моя рубашка с ярким принтом может лежать в шкафу полгода до печати, и с каждым днем ​​ношу все больше.

В общем, все уже несколько лет стремится к минимализму, и бренды, от которых мы всегда ждем ярких принтов с крупными принтами, берут и выпускают футболки с логотипом. Все наигрались с различными технологиями печати и сосредоточились на качестве графики, и мы больше не встречаем криков «посмотрите, мы напечатали корову с гусиным пометом», и используется ли вышивка или аппликация, тогда они нужны, чтобы показать объем на чертеже. Что касается лета, то в Москве явно наблюдается тренд swag, а в других городах в целом популярны понятные, говорящие или какие-то более доступные принты.

Выбор брендов Михаила Шашилова

Танковая теория Танковая теория Orisue Король убегает Король убегает Мишка Воображаемый фундамент

Если говорить о брендах, то Imaginary Foundation — это, конечно, самые красивые футболки с принтами, что касается некоторых массовых вещей, поэтому, например, принты, которые лицензиаты Disney делают в России, очень хорошие. Раньше я покупал футболки у брендов, имеющих отношение к катанию на роликах — Tank Theory, Beunique, Valo, они были действительно уникальными, но некоторых уже нет, а других я никогда не надену. Еще мне очень нравятся Orisue и King Stampede — бруклинские друзья MISHKA, которые делают простые, но очень красивые футболки, но я бы не стал избегать Crooks and Castles и, конечно же, самих BEARS. Да и наши российские дизайнеры обретают смысл. В общем, существует множество брендов футболок, но часто вы хотите получить футболку от бренда, который не специализируется на них и может быть очень крутым и особенным.

Жулики и замки, Мишка Жулики и замки, Мишка Теория танков, Orisue Вымышленный фонд, King Stampede

В чем бегать зимой на улице?

При выборе одежды для бега учитывайте свои особенности: индивидуальная переносимость холода, темп тренировки, особенности кровообращения в руках и ногах, потоотделение. Поэтому все рекомендации по выбору одежды для бега условные. Но есть общие правила, следуя которым сможете подобрать комфортную экипировку.

Основной принцип зимней беговой экипировки — многослойность:

• 1 слой отводит влагу и сохраняет кожу сухой — термобелье
• 2 слой сохраняет тепло — лонгслив или тонкая флиска
• 3 слой защищает от ветра и снега — ветровка или мембранная куртка

В зависимости от погоды, меняйте количество слоев и толщину вещей. Этот принцип работает в любую погоду.

Зимние беговые носки

В отличие от обычных х/б, беговые носки отводят влагу, не натирают мозоли и даже, будучи влажными, сохраняют тепло. Для зимнего бега достаточно обычных беговых носков, просто выбирайте не из light серии. Если ноги постоянно мерзнут, подберите термоноски. И главное — не бегайте в коротких носках! Странно видеть бегуна, следящего за здоровьем суставов и бегающего с оголенными щиколотками.

Читайте по теме: Как выбрать беговые носки?

Термобелье

В зимнем беге нет ничего хуже, чем мокрая одежда. Это не только дискомфорт, но и риск переохладиться. Термобелье решает эту проблему — отводит влагу во внешние слои одежды и сохраняет тепло около кожи.

Приобретите несколько комплектов, если бегаете каждый день. Лучше выбрать комплекты на разную температуру — так будете готовы к любой погоде от осени до весны, будет меньше заморочек в плане стирки и сушки.

Читайте по теме: Как выбрать спортивное термобелье?

Термотрусы — нижнее белье из такого же материала, как термобелье — влагоотводящего и дышащего. Элемент далеко не обязательный, но они намокают гораздо меньше обычного нижнего белья и сохраняют тепло.

Лонгслив

Лонгслив — это кофта с длинным рукавом. Беговые лонгсливы изготавливаются из синтетических материалов. Свойства те же, что у всей технологичной одежды: отвод влаги, износоустойчивость, сохранение тепла даже после намокания. Используются как второй слой на термобелье под ветровку при холодной погоде. В межсезонье можно использовать как внешний слой без ветровки или куртки.

МУЖСКИЕ ЛОНГСЛИВЫ | ЖЕНСКИЕ ЛОНГСЛИВЫ

Ветровки и куртки

Зимняя куртка для бега должна быть непродуваемой — это главное требование. Лучше иметь несколько беговых курток разной плотности:

• Тонкая ветрозащитная куртка от ветра и дождя. В сочетании с термобельем и флисом можно использовать в небольшой минус.
• Плотная беговая куртка с виндстоппером (ветрозащитой) и слоем утеплителя. Обычно такие изготавливаются из многослойного материала, например softshell. Он соединяет в себе утепление, защиту от ветра и влаги. Не все беговые фирмы изготавливают куртки для суровых зим, поэтому бегуны используют куртки от лыжных разминочных костюмов.

Штаны и тайтсы

В зависимости от погоды, надевайте утепленные тайтсы, тонкие беговые штаны с ветрозащитой или теплые штаны из софтшелла. Вот примерные варианты одежды на разную погоду:

• В прохладную погоду выше 0 — тайтсы
• При t около 0 и легком минусе — тайтсы с термобельем или легкие штаны
• При t −10 и ниже — термобелье и штаны из софтшелла

Бафф, гейтор, бандана

Универсальный аксессуар для любой погоды. Называют его по-разному: бафф, гейтор, шарф, бандана, труба. Не смотря на тонкий материал, он спасает кожу от обморожения и утепляет горло. Такой аксессуар должен иметь каждый любитель бега зимой.

Как использовать бандану бафф?

Шапка для бега зимой

Шапка для бега зимой так же должна отводить влагу, быстро сохнуть и, желательно, иметь ветрозащиту. Для бега лучше использовать синтетические шапки без шерсти и хлопка

При выборе шапки всегда обращайте внимание, чтобы она закрывала уши от ветра

Перчатки или варежки

Большинство бегунов обходятся беговыми перчатками с утеплителем и виндстоппером, но в регионах с суровым климатом пригодятся варежки. Удобные и технологичные варежки можно подобрать в лыжных магазинах. Надеваются как отдельно, так и поверх тонких беговых перчаток.

Спортивная обувь для бега

Лучший и, пожалуй, единственно верный вариант обуви для пробежек – это кроссовки. Для такой цели лучше всего подобрать обувь на толстой подошве, которая отлично амортизирует удар ноги о поверхность, а смягчающие подушечки-вставки позволят сделать соприкосновение с землей более мягким и безопасным для суставов. Другой обязательный критерий при покупке кроссовок для бега – это размер обуви. Желательно подбирать кроссовки на полразмера больше.

Нужно это для того, чтобы во время бега пальцы ног не упирались в носок ботинка, что может легко травмировать ступню. Идеальные кроссовки для бега должны хорошо облегать ногу, не доставлять дискомфорта во время движения. Еще один немаловажный момент – это воздухопроницаемая сетка на поверхности кроссовок. Такой элемент обеспечит хорошую вентиляцию ног. Высокая цена и наличие декора в этом случае не первоочередной критерий. Главная функция кроссовок для бега – это обеспечить надежную защиту стоп и выдержать продолжительные пробежки.

Увлеченного бегуна ничто не может остановить, даже плохая погода. Выбирайте комплект одежды в соответствии с погодной ситуацией, царящей за окном. Даже зимой можно заниматься бегом, если у вас есть необходимый комплект спортивной одежды. Если вы собираетесь бегать в прохладное время года, то следует подобрать комплект и для этого случая – плотные длинные брюки, ветровку или толстовку.

Как и с чем носить?

Спортивные бюстгальтеры можно носить не только на тренировках. Такие бюстгальтеры-топы могут стать удобной одеждой для дома. Но в том случае, когда спортивный лиф выбирается для постоянной носки, то нужно отказаться от компрессионных моделей. Выбирайте топы с мягкими чашечками. Они не будут перетягивать грудь, а обеспечат ей мягкую и надежную поддержку.

Для повседневной носки лучше приобрести изделие на основе хлопка или вискозы. Если же модель выбирается для тренировок, то лучше отдать предпочтение топам из синтетических тканей. Дело в том, что хлопок хорошо впитывает пот, но долго сохнет, поэтому к концу интенсивной тренировки одежда будет мокрой от пота. А вот дышащие синтетические ткани не только впитывают влагу, но и очень быстро сохнут, поэтому тело под лифом будет оставаться сухим и прохладным при любой интенсивности тренировки.

Спортивные бюстгальтеры-топы могут выступать в качестве самостоятельного элемента спортивного костюма. К ним подбирают спортивные шорты или легинсы. Верхняя и нижняя часть костюма не обязательно должны совпадать по цвету. Однако о цветовой гармонии при составлении спортивного костюма забывать не стоит. Если нижняя часть костюма будет нейтральной, к примеру, черной, то лиф можно выбрать яркий или с броским принтом.

В заключении

Приведенные выше советы достаточно обобщенные, так как климат от региона к региону может разниться. И выбирать, что одеть на пробежку, стоит, ориентируясь на погодные условия, наличие ветра, уровень влажности.

Важно — соблюсти баланс, не допустив перегрева и наоборот переохлаждения

Что касается стоимости, можно отметить, что специальную одежду для бега сложно назвать бюджетной. И вся указанная в обзоре цена приводилась без учета дисконтов. На самом же деле при проводимых официальными магазинами или же мультибрендовыми интернет-площадками, вроде Wildberries, распродажами, вещи можно приобрести со значительными скидками (до 70%). Поэтому выбрать правильную экипировку под силу каждому из нас.

Правильная техника бега и подходящая одежда позволят получить максимум пользы для организма и удовольствия от процесса тренировки.

Как выбрать спортивную футболку?

Футболка для занятий спортом — натуральная ткань или синтетика?

Натуральные ткани ценятся для повседневной одежды. Но спорт предполагает особые условия функционирования одежды, потому к спортивным футболкам предъявляются следующие требования:

• Футболка должна быть эластичной, не мешать и не сковывать движения.
• Вся влага, активно выделяемая на тренировке, должна сразу выводиться наружу, не впитываясь тканью. Это залог хорошей терморегуляции.
• Футболка не должна парить: для активных движений нужна дышащая ткань.
• Ткань футболки не должна быть жёсткой, все швы смягчены и хорошо тянутся, футболка не липнет к телу.
• Футболка должна долго сохранять свойства и цвет: спортивная одежда стирается после каждой тренировки, и должна легко выдерживать такой режим.
• Удобная посадка, отсутствие лишних деталей.
• Яркие цвета необязательны, но делают спортсмена заметнее на дороге или в лесу.

Натуральный хлопок не отвечает всем требованиям: он хуже тянется, чем синтетика, и впитывает весь объём пота, не передавая влагу в следующий слой одежды. Полностью синтетическая некачественная ткань мелкого плетения может обладать эффектом «плёнки»: спортсмен активно потеет, но влага остаётся на коже. Для занятий летом неприемлемо.

Допустимый компромисс — соотношение — 60-70% хлопка и 30-40% полиэстера. Отличные отзывы — по чистому полиэстеру и эластану, а также вискозе: футболки принимают форму тела, легко тянутся, хорошо отводят влагу и долго держат цвет и внешний вид.

Примеры маек и футболок для бега разных брендов

Не обязательно покупать дорогую брендовую футболку или майку для бега, чтобы получить все преимущества технологичной одежды. Сейчас на рынке много бюджетных вариантов даже от брендовых производителей. Дорогие же модели – это почти произведения искусства, способные, по заверениям производителей, помочь бегуну в борьбе за ценные доли секунды на забегах. Вот варианты из разных ценовых сегментов.

Женские модели

1. Футболка Run Dry+ Kalenji, 799 рублей

18% эластан, 82% полиэстер.

Круглая горловина, свободные рукава, свободный приталенный крой, сетчатые вставки под мышками, светоотражатели.

2. Майка со вшитым бюстгальтером Kiprun Care Kiprun, 1199 рублей

70% полиэстер, 30% полиамид.

Нет швов под мышками, дышащие вставки, есть возможность надевать майку без спортивного бра.

3. Футболка Nike Miler с технологией Dri-FIT, 2499 рублей

Невесомая футболка, сетчатые вставки на плечах, под мышками, подходит для долгих забегов и бега с рюкзаком. Хороший вариант качественной и удобной футболки от известного бренда.

4. Футболка adidas Own the Run, 2999 рублей

100% полиэстер

Пример функциональной и технологичной одежды от спортивного бренда – дышащая ткань Primegreen, изготовленная из переработанного пластика, отводит пот от кожи. Футболка подходит для длительных и ежедневных забегов.

5. Топ ASICS Bra Shirt, 3490 рублей

Полиэстер, эластан.

Светоотражатели, укороченный крой, плоские швы, возможность носить топ как майку, без спортивного бра. Именно в таких моделях женщины часто выступают на соревнованиях.

1. Футболка Run Dry+ Kalenji, 799 рублей

100% полиэстер.

Светоотражатели, сетчатые вставки, прямой крой, круглая горловина и рукав-реглан.

2. Майка Kiprun Light Kiprun, 1399 рублей

10% эластан, 90% полиэстер.

Незаметные швы, сетчатые вставки, светоотражатели. Невесомая майка из очень тонкой ткани.

3. Футболка ASICS Icon SS Top, 2790 рублей

100% полиэстер.

В этой футболке есть светоотражатели, сетчатые вставки, но в отличие от бюджетной модели из Decathlon швы на плечах сдвинуты, чтобы не лямки рюкзака не натирали.

4. Футболка adidas Supernova, 3990 рублей

100% полиэстер.

Отводящая влагу ткань с технологией Climalite. Классический крой, круглый ворот. Универсальная футболка для ежедневных пробежек.

5. Футболка мужская Compressport Trail Postural, 8100 рублей

72% полиамид, 28% полиэстер.

Пример облегающей футболки премиум-класса, обладающей дополнительными функциями и способной заменить даже сумку для бега. В ней есть пояс Freebelt для некрупных вещей. В районе спины и пресса вшиты полоски материала по технологии Spin Control для поддержания мышц кора. Также они есть по всей длине изделия.

Одежда для зимнего бега при -20°С и ниже

Вот мы и добрались до самых отчаянных и смелых бегунов. Да, действительно, бег при температуре воздуха ниже -20°С подходит не для всех и требует особо внимательного подхода к выбору одежды.

Помните, чем ниже на улице температура, тем больше слоев одежды вы должны надевать. При минус 20 вы уже не обойдетесь двумя слоями одежды. Особенно это касается бегунов, проживающих в регионах с высокой влажностью, где по ощущениям температура ниже, чем значение градусника.

Одежда для корпуса

При экстремально низких температурах вполне допустимо надевать до 4 слоев одежды. Вы смело можете надеть дополнительную футболку, затем термобелье, а сверху утепляющий слой одежды из флиса или ткани SoftShell. Далее вам понадобится качественная мембранная куртка или пуховик. Такая «капуста» подойдет для тренировок, а вот на соревнования возможно придется избавится от одного слоя.

Одежда для ног

Здесь уже обязательным будет надеть под тайтсы или лосины термобелье, которое предотвратит переохлаждение органов таза. Кстати, если вы быстро замерзаете, то не пренебрегайте термотрусами и в погоду потеплее.

Сверху надевайте зимние тайтсы (обязательно читайте этикетку, в названии зимних тайтсов должна быть приставка Warm), затем спортивные шорты.

В особенно сильные морозы на тайтсы вполне можно надеть зимние непродуваемые штаны. На самом деле, вы можете надевать лосины, штаны и гетры в разных комбинациях, подбирая наиболее подходящий для себя вариант. Некоторые бегуны вообще не носят второй слой на ногах, т.к. чувствуют себя комфортно в обычных зимних тайтсах.

Аксессуары для бега

Из обязательных аксессуаров: беговая шапка, теплые перчатки или верхонки, термоноски. Для защиты шеи от ветра можно надеть бафф.

Важным моментом, о котором не всегда помнят начинающие бегуны, является необходимость защиты дыхательных пути от обморожения. Обморожений можно избежать с помощью балаклавы, которая прикрывает рот и нос от холодного воздуха.

В некоторых моделях этого головного убора встроены маски, дополнительно защищающие от ветра. А если вам такой вариант не подходит, то вы всегда можете купить маску отдельно, они тоже продаются в магазинах. Новички опасаются, что маска будет мешать бегу, то качественные экземпляры не затрудняют дыхание – они имеют специальные отверстия около рта и носа для свободного вдыхания воздуха.

Балаклаву можно использовать и в качестве самостоятельного головного убора, если она изготовлена из плотного материала, защищающего от ветра и холода. Если балаклава тонкая, то ее можно надевать под «дышащую» шапку. Здесь можно немного поэкспериментировать и выбрать лучший для себя вариант.

В завершении скажем, что каждая деталь зимней экипировки бегуна выполняет комплекс задач, связанных с сохранением тепла, вентиляцией, защитой от ветра и холода, а главное созданием максимально комфортной атмосферы для проведения тренировки.

Пример спортивного гардероба для бега на год

Если вы совершаете пробежки ежедневно, вам понадобиться несколько зимних и летних комплектов одежды.

• Стандартный гардероб для бега может состоять из следующих вещей (1 комплект):
• легкой синтетической майки с рукавами или без, майки-боксерки или спортивного бюстгальтера для женщин;
• спортивной футболки с длинными или короткими рукавами;
• коротких шорт, для мужчин можно плавки;
• брюк или леггинсов, спортивных колготок, лосин, тайтсов;
• куртки или ветровки.

Дополнительные элементы спортивной экипировки для бега:

• кепка, бандана;
• теплая шапка;
• перчатки;
• носки.

Желательно, чтобы для каждой позиции была смена, если необходимо будет срочно постирать одежду.

Ошибки, которые можно совершить при выборе одежды для бега

Когда человек только начинает бегать, он зачастую не может учесть всех нюансов при выборе экипировки.

Стандартные ошибки новичков при покупке формы для бега:

• дешевые некачественные материалы, которые не позволяют коже дышать;
• слишком узкая, облегающая одежда;
• тяжелая экипировка, затрудняющая движения;
• выбор футболки из натуральной ткани;
• кроссовки на тонкой подошве, не предназначенные для уличного спорта;
• тяжелая закрытая обувь, не способствующая вентиляции.

Современные производители экипировки стараются, чтобы одежда для бега была не только удобной и практичной, но также приятной на ощупь и привлекательной. Каждый сезон создаются новые модные линейки, совершенствуются материалы и технологии их изготовления. Красивый и яркий спортивный костюм, сидящий по фигуре и поддерживающий комфортные ощущения во время интенсивных нагрузок, будет служить дополнительной мотивацией для новых свершений и побед.

Резюме

Если вы увлеклись бегом, имеет смысл купить специальную футболку и майку. Спортивная одежда делается из синтетических технологичных материалов, которые намного легче хлопка, не впитывают влагу, а пропускают и испаряют её. Специальные спортивные вещи намного долговечнее, прочнее, лучше держат форму, цвет, рисунок. В гардеробе регулярно тренирующемуся спортсмену-любителю достаточно иметь две-три футболки.

Важно подобрать вещь по размеру и оценить качество швов: размер должен подходить или быть чуть больше; швы у футболок и маек для бега – плоские. Такая одежда не натрёт и не будет раздражать, задираясь или слишком болтаясь

Для бега летом стоит обратить внимание на футболки и майки с сетчатыми вставками для дополнительной вентиляции

Выбор облегающего или свободного кроя зависит от личных предпочтений и целей в беге, но обтягивающая одежда добавляет аэродинамики и снижает сопротивляемость воздуха. Обтягивающая беговая одежда может обладать и компрессионными свойствами, что помогает поддерживать мышцы.

Присоединяйтесь к нашему многотысячному сообществу в Вконтакте и Телеграм и следите за спортивными сторис в Инстаграм. Подпишитесь, чтобы ничего не пропустить!

Присоединяйтесь к нашему многотысячному сообществу в Вконтакте и Телеграм и следите за спортивными сторис в Инстаграм. Подпишитесь, чтобы ничего не пропустить!

Источник Источник Источник https://www.professionalsport.ru/blog/2016/02/18/kak-vubrat-sportivnuy-futbolku Источник https://marathonec.ru/kak-vybrat-maiku-futbolky-dlya-bega/

Нюансы выбора и носки

Главные критерии выбора футболок и маек для бега уже названы, осталось разобрать несколько мелких нюансов.  

Синтетика синтетике рознь, как же не нарваться на подделку? Производство синтетики – полностью химический процесс, и он довольно сложный. Так что резкий химический запах от одежды подскажет, что это некачественный продукт. Ещё один сигнал – когда кожа ладоней цепляется за ткань.

Самый простой совет в таком случае – покупать одежду для бега в специализированных спортивных магазинах. Известные бренды зачастую изготавливают одежду из функциональных тканей, которая прослужит долгое время.

Распознавайте брендовую технологичную ткань. Например, технология Dri-FIT от Nike знаменита свойством быстро сохнуть. ActivChill от Reebok – технология плетения дышащих волокон – эффективно отводит влагу. У adidas это технология ClimaLite. А технология Inner Muscle от бренда ASICS для футболок даёт отличную компрессию.

Некоторым бегунам синтетика кажется жёстче натуральных тканей. Это порой действительно так, но значение это имеет только в местах соприкосновения одежды с телом. Синтетическая футболка может натирать. Например, «любимое» место натёртостей – это швы футболки или края майки в подмышках. Мужчинам также часто при долгом беге натирает соски. Решить проблему можно пластырями и вазелином.

Женские модели

Mizuno Drylite Core Tee (Women) — женская обтягивающая футболка из полиэстера, изготовлена с применением технологии управления влажностью DinamotionFit, распределяющей влагу по максимально большой площади и эффективно выводящей её. 100%-й полиэстер, яркий цвет и светоотражающие элементы.

Asics Liteshow Graphic Top (Women) — эластичная футболка, повторяющая контуры тела. Приятный дизайн, светоотражатели.

Mizuno Drylite Run Tee (Women) — свободная футболка с контролем влажности благодаря применению технологии DryLite. 100%-й полиэстер, эластичная, яркая и лёгкая, со светоотражающими элементами.

Ассортимент высокотехнологичных спортивных футболок на любой вкус представлен в каталоге Professionalsport.ru.

Источник

Рекомендации по выбору тайтсов для бега

Ткань должна принимать форму вашего тела. Резинка на поясе должна быть широкой, чтобы не сдавливать вам живот

Обратите внимание на вентиляцию и не покупайте те, где нет сетчатых зон. Тайтсы с карманами для телефона, ключей и мелочей избавят вас от головной боли, как всё это взять с собой, чтобы не тряслось и не гремело в кармане куртки

У тайтсов карманы узкие, и все вещи хорошо прижимаются к вашему телу, не мешая вам шумом или тряской. Для вашей безопасности лучше покупать тайтсы со светоотражающими элементами. Для соревнований очень удобны тайтсы с застежками в нижней части

Допустим, вы разминаетесь в длинных штанах и хотите их снять за минуту до старта, оставшись в одних шортах. Благодаря молниям внизу штанов вам не нужно тратить время на то, чтобы разуться и только после этого снять брюки.

Нюансы выбора и носки

Главные критерии выбора футболок и маек для бега уже названы, осталось разобрать несколько мелких нюансов.  

Синтетика синтетике рознь, как же не нарваться на подделку? Производство синтетики – полностью химический процесс, и он довольно сложный. Так что резкий химический запах от одежды подскажет, что это некачественный продукт. Ещё один сигнал – когда кожа ладоней цепляется за ткань.

Самый простой совет в таком случае – покупать одежду для бега в специализированных спортивных магазинах. Известные бренды зачастую изготавливают одежду из функциональных тканей, которая прослужит долгое время.

Распознавайте брендовую технологичную ткань. Например, технология Dri-FIT от Nike знаменита свойством быстро сохнуть. ActivChill от Reebok – технология плетения дышащих волокон – эффективно отводит влагу. У adidas это технология ClimaLite. А технология Inner Muscle от бренда ASICS для футболок даёт отличную компрессию.

Некоторым бегунам синтетика кажется жёстче натуральных тканей. Это порой действительно так, но значение это имеет только в местах соприкосновения одежды с телом. Синтетическая футболка может натирать. Например, «любимое» место натёртостей – это швы футболки или края майки в подмышках. Мужчинам также часто при долгом беге натирает соски. Решить проблему можно пластырями и вазелином.

Зачем нужен?

Может возникнуть вопрос, зачем приобретать спортивный бюстгальтер, если можно спокойно ходить на тренировки в обычном белье? Однако специалисты все же настаивают на приобретении специального бюстгальтера. Обычные модели с тонкими бретельками и наличием косточек не только не обеспечать необходимую поддержку груди, но и могут стать причиной травмы, если косточка прорвет ткань бюстгальтера.

А между тем достаточный уровень поддержки очень важен. Женская грудь не содержит мышц, поэтому её невозможно накачать тренировками. А вот растянуть связки, поддерживающие молочные железы, при нагрузке очень легко. Особенно, если вы планируете активные занятия, к примеру, бег или прыжки. Если связки будут растянуты, то восстановить форму груди без вмешательства пластического хирурга будет невозможно.

Еще одним минусом занятий в обычном белье является то, что швы, имеющиеся на изнаночной стороне, могут натирать кожу. Спортивные модели выпускаются бесшовными либо имеют плоские швы.

Требования к одежде для бега

1. Спортивная одежда для пробежек на улице должна быть легкой. Громоздкая экипировка усложняет и сковывает движения, не дает выложиться в полную силу. Майка и шорты для пробежек зимой – это, конечно, перебор. Рекомендуется отдавать предпочтение одежде из легких и тонких материалов нового поколения, сохраняющих тепло и надежно защищающих от непогоды, но не препятствующих естественной вентиляции.
2. Спортивная экипировка должна способствовать терморегуляции. Даже в холодную погоду в качественной одежде для бега кожа не должна сильно потеть. Если в начале дистанции вам немного прохладно, а через непродолжительное время стало тепло и комфортно, вы оделись как следует.
3. Спортивный комплект следует подбирать по фигуре, чтобы одежда облегала тело, но не сковывала движения. При этом она не должна быть широкой и объемной. Согласитесь, неудобно бежать, когда футболка перекручивается и штаны спадают.
4. Для обеспечения безопасности пробежек в вечернее время, нужно либо приобрести куртку и футболку со светоотражающими полосами спереди и сзади, либо наклеить ленту самостоятельно. Спортивная обувь также должна иметь светоотражающие вставки.

Требования к обуви

1. В тесных кроссовках тренироваться нельзя. Они будут натирать кожу и пережимать сосуды, препятствуя нормальному кровотоку. Расстояние между большим пальцем и носком спортивной обуви должно быть примерно 1 см. Покупать кроссовки или кеды предпочтительнее во второй половине дня.
2. Обувь необходимо надевать на носки, желательно бесшовные, пропускающие влагу.
3. Необходимо, чтобы стельки вынимались из беговых кроссовок для просушки.
4. Стопы также должны дышать. Лучше всего, чтобы тканевая основа кед и кроссовок была снабжена сеточкой.
5. При покупке спортивной обуви следует внимательно изучить подошву. Тонкая подошва не смягчает ударную нагрузку на стопу при соприкосновении с твердой поверхностью. Со временем это может привести к травмам и повреждениям. Выбирайте кроссовки с амортизационными вставками в области носка и подошвы.

Особенности бега в тайтсах

Продвинутые бегуны выбирают тайтсы, потому что: 

• они не стесняют движения;
• позволяют коже дышать;
• их облегающий крой исключает трение;
• в них при умеренной температуре и не холодно, и не жарко;
• имеют компрессионный эффект, то есть поддерживают мышцы и уберегают их от микротравм;
• просты в уходе: материал тайтсов легко стирается и быстро высыхает;
• аэродинамичны.

Относительно последнего пункта хотим привести интересный факт. Исследование, насколько беговые тайтсы дают преимущество в аэродинамике, уже проводилось. В 1986 году журнал Medicine and Science in Sports and Exercise опубликовал результаты, что бегуны, которые носили тайтсы или брили волосы на ногах, снизили сопротивление ветра на 2%. Кажется, что немного, но это 5,7 секунды на марафоне, что для элитного уровня может означать строчку в протоколе.

Обувь

Обувь для тренажерного зала должна подбираться с учетом вида тренировок. Для занятий на беговой дорожке стоит приобрести беговые кроссовки, а для силового тренинга – штангетки или борцовки. Качественная атлетическая обувь надежно фиксирует стопу и способствует центровке суставов коленей и голеностопов во время выполнения силовых упражнений. Это служит отличной профилактикой травм и защищает суставы от быстрого износа.

Для бега и прыжков атлетическая обувь не подходит. Из-за ее жесткости во время бега позвоночник испытывает ударные нагрузки, что может стать причиной проблем с межпозвоночными дисками. Поэтому, если вы планируете заниматься и силовыми, и кардио тренировками, приобретайте два вида обуви и не забывайте ее менять.

Для занятий фитнесом с элементами кардио–аэробики, степ-аэробики подойдут беговые кроссовки. Если преобладают упражнения на растяжку (йога, пилатес), то покупайте мягкую, пластичную обувь – мокасины, чешки, полукеды.

Одно из важных требований, предъявляемых к обуви – она не должна быть разношенной. Профессионалы рекомендуют менять беговые кроссовки после «пробега» 500 миль, что приблизительно соответствует 1 паре в год при двух пробежках в неделю.

Когда переходить с футболки на майку

Большинство маек для бега сделаны в форме «борцовки», с одной лямкой, проходящей между лопаток. Это минус два шва, которые касаются тела, и это облегчает вес одежды.

Переходить с беговой футболки на майку имеет смысл после 15-20 градусов тепла на улице, хотя всё зависит от индивидуальных предпочтений. Когда температура приближается к +30, женщинам можно обойтись спортивным бра, а мужчинам – вовсе бегать без футболки

С вниманием нужно отнестись к наличию активного солнца – если вы собираетесь бежать под палящими лучами в майке, воспользуйтесь солнцезащитным кремом

Выбирая майку для бега, особенно придирчиво нужно ощупать швы под мышками – если даже пальцам они покажутся жёсткими, то натёртости от постоянного движения рукой вперёд-назад не заставят себя ждать. Остальные правила – такие же, как и для выбора футболки для бега: синтетическая ткань и подобранные по размеру модели.

Чехлы для телефона на руку

Самый лучший аксессуар для тех, кто берёт с собой на пробежку телефон и слушает музыку – чехол для телефона на руку. То же самое для тех, кто отслеживает тренировки по приложениям, без часов. Телефон лучше действительно не держать в руке, так как это может повлиять на технику. Вторая полезная функция – защита от грязи и дождя.

• Смартфон кладётся в кармашек чехла с прозрачным «окном», и чехол липучкой крепится к руке. Предполагается, что чехол крепится на плечо, а не на предплечье – на плече чехол действительно держится лучше всего.
• Цены на чехлы для телефона – от 200 рублей на дешёвые модели с AliExpress и дорогие фирменные чехлы adidas или Nike от 1000 рублей.
• Минус чехла для телефона в том, что ничего, кроме него, туда не влезет.

По теме: Спортивные чехлы для телефона: 20 моделей для бега

Чем убрать неприятный запах во время бега?

Улица является общественным местом, где во время бега встречается много людей. Проявление пота во время тренировки естественный процесс. Существует два способа избавиться от запаха пота во время бега: использование дезодоранта или антиперспиранта.

Дезодорант

Надежное средство в борьбе с запахом пота. Преимуществом является возможность нанести на большой участок тела приятный аромат, распылив на расстоянии полуметра. Недостаток – тело продолжает потеть. Дезодорант позволяет убрать неприятный запах, но не избавляет от мокрых подмышек.

Антиперспирант

Убирает запах пота, имеет приятный аромат. Плюсом является запрет на выделение пота в области подмышек. Минус заключается в невозможности нанесения на большой участок тела.

Еще не упомянул шариковый дезодорант. Работает по принципу дезодоранта, но наносится, как антиперспирант.

Выбрать что-то одно не составит трудностей, тем более можно попробовать все варианты. Надежная защита от запаха пота во время бега позволит чувствовать себя уверенно в любой ситуации! Где-то я это слышал. И как говорится “что-то еще? Добейся этого сам”.