Как надевать кимоно для карате
Зная простые правила, родители смогут правильно надеть кимоно для карате на ребенка на начальных этапах обучения. В будущем юный каратист самостоятельно сможет надевать доги.
Сначала необходимо осмотреть каратеги, найти все ремни и петли и представить, как должно сидеть кимоно (слева на право). Затем спортсмен выполняет следующие шаги:
- Начинают надевать форму со штанов, петли шнурка должны быть спереди.
- Подтянуть ремень до удобного положения.
- Пропустить шнурки через петли и завязать по центру.
- Надеть куртку и найти четыре шнурка.
- Закрепить левый подол и наложить сверху правый.
- Потянуть низ куртки, чтобы выровнять ткань и завязать шнурки слева и справа.
- Завязать пояс, скрестить концы сзади и вывести их перед собой. Правый конец положить на живот и прижать, затем наложить левый и обернуть им все слои кимоно. Пояс должен свободно лежать на бедрах и свисать на живот чуть ниже, чем со спины.
Пошаговый план обучения
Физическую силу и выносливость можно развивать параллельно с тренировками по борьбе. Никто не спорит, что можно научиться драться в домашних условиях, но без опытного тренера и спарринг партнеров хороших результатов добиться будет сложно.
Процесс обучения состоит из следующих этапов:
- Выбрать вид боевого искусства, приемы которого вам нравятся. Найдите 4-5 приемов, которым хотели бы научиться.
- Изучайте эти приемы и добавляйте базовые удары: хук, апперкот и джеб.
- Укрепляйте тело и мускулы. Отжимайтесь на кулаках, чтобы укрепить костяшки пальцев – в драке на улице не используют перчаток.
- Постоянно тренируйтесь и совершенствуйте свое мастерство: с боксерскими мешками, грушами, со спарринг-партнерами.
Составляйте план тренировок с тренером,а потом придерживайтесь плана. Очень важна дисциплина, чтобы не отступать от своей цели и научиться драться.
История развития рукопашного боя
Первые единоборства появились еще в античную эпоху. Изображения борцов, сражающихся врукопашную, ученые нашли на стенах египетской пирамиды. В Древней Греции рукопашный бой был представлен на Олимпиаде, ему обучали в гимназиях. В итоге появился панкратион, объединивший бокс и борьбу.
Развивалась эта дисциплина в странах Европы и Латинской Америки. В Бразилии занимались капоэйрой, в Испании сражались на поясах, во Франции существовал сават, в Англии — бокс. Не отставали в этой области и азиатские государства. От европейского направления их отличало то, что в их основу были положены религия и философия. Именно восточный рукопашный бой различных стилей дошел до наших дней: это кунг-фу в Китае, каратэ, дзюдо в Японии. Причем дзюдо имеет официальный олимпийский статус.
Рукопашный бой испокон веков был любимой забавой на Руси. Удалые молодцы сражались и один на один, и даже «стенкой на стенку». Унифицированных правил тогда не существовало, но неписанные принципы справедливости и благородства никто не смел нарушать. Так, противника никогда не били в спину и не использовали исподтишка тяжелые предметы — это считалось позорным.
Но поистине незаменимым искусство ведения боя руками и ногами стало во времена войн. И здесь на первое место вышла Русская армия во главе с Кутузовым, Суворовым, Ушаковым. Обучение в военных гимназиях и систематические тренировки спасли жизнь не одному военнослужащему.
Первый унифицированный регламент рукопашного боя был сформулирован и утвержден в 1986 г. Тогда же возникла и Федерация под названием «Динамо». А с 1991 г. ведет свою работу Национальная федерация рукопашного боя, преобразованная в 2000 г. в–Общероссийскую общественную организацию. С 2006 г. проводятся международные соревнования по данной дисциплине и действует Международная федерация.
Как его надевают?
Классическое кимоно имеет очень сложную процедуру надевания, которую обычно проводит профессионал (самому его надеть крайне сложно). Это занимает много времени и включает много составляющих. Кимоно создает прямоугольный силуэт и сглаживает все формы тела.
Сначала надевается нижнее кимоно (накадзюбан), которое касается кожи и позволяет сберечь верхнее шелковое кимоно чистым (так как чистить его очень сложно). Ворот вокруг шеи обычно тверже, чтобы держать форму
Обратите внимание, что все кимоно и юката запахиваются следующим образом: сначала правая сторона, а поверх её – левая! Накадзюбан завязывается и опоясывается специальным поясом из плотной ткани, которая держит форму. Далее надевается верхнее кимоно и подстраиваться под ваш рост (лишнюю ткань подгибают в районе талии и тогда запахивают кимоно, обвязывают тонким поясом, который будет держать ткань на нужном уровне). Специальным эластичным пояском кимоно фиксируется клипсами чуть выше талии и повязывается еще один пояс, который будет держать форму и зафиксирует кимоно перед оби
Далее оби обвивает Ваше тело, плотно фиксируя весь наряд. В оби используется твердая подложка, которая сохранит форму пояса. Оби завязывается красивым бантом на спине
Специальным эластичным пояском кимоно фиксируется клипсами чуть выше талии и повязывается еще один пояс, который будет держать форму и зафиксирует кимоно перед оби. Далее оби обвивает Ваше тело, плотно фиксируя весь наряд. В оби используется твердая подложка, которая сохранит форму пояса. Оби завязывается красивым бантом на спине.
Зачем нужно драться
Вокруг слишком много опасностей, которые подстерегают обычных граждан. Никто не может чувствовать себя в безопасности: ни богач, ни нищий, ни девушка, ни парень. Только когда вы научитесь драться как лев, сможете дать отпор неприятелям.
Защищать себя придется в самых разных обстоятельствах:
- Задиры в школе и университете, которые привыкли обижать слабых.
- Грабители на улице, которые хотят отнять ваши честно заработанные деньги.
- Молодые люди, пристающие к вашей девушке.
- Заступиться за более слабых.
- Бытовые стычки с пьяными задирами в клубе, баре или просто на улице во дворе.
Так как научиться драться может каждый, лучше не искушать судьбу и выучить пару приемов.
Как не бояться драться
На самом деле невозможно избавиться от страха полностью. Ведь в пылу драки можно не только получить пару тумаков, но и серьезные травмы, переломы. В результате дело может дойти до инвалидности.
Психически здоровые люди испытывают страх перед дракой, но они могут его контролировать.
- Повышайте самооценку и уверенность в своих силах. Осознавая, что сможете дать отпор противнику, вы перестанете избегать битвы.
- Запишитесь в тренажерный зал или занимайтесь в домашних условиях, чтобы стать больше и сильнее. Одним своим видом вы будете внушать страх дворовым бойцам, и они будут обходить вас мимо.
- Обучайтесь боевым искусствам, например боксу, чтобы привыкнуть к дракам. Когда вы постоянно деретесь, пусть и в безопасных условиях, вы перестаете панически бояться ударов.
- Терпите удары – пройдите через несколько драк и вы поймете, что боль проходит. Если драка проходит по честным правилам (без ножей и других колющих предметов), маловероятно, что вы серьезно пострадаете. Пусть эта мысль вас успокаивает.
Разумеется, не стоит целенаправленно искать, с кем можно подраться на улице. Ведь драка – это все равно опасно. Но если другого выхода нет, вы должны собраться с силами и дать отпор нападающим.
https://youtube.com/watch?v=9Rl13GGZ4Kw
Можно бояться, но не показывать страха внешне. Потому что противники почувствуют себя уверенней, когда сражаются с испуганным человеком.
Кимоно для рукопашного боя
Раньше для тренировок и соревнований не было разработанного кимоно для рукопашки. Спортсмены выступали в обычном для каратэ или дзюдо. В 2018 году Рэй-спорт совместно с федерацией рукопашного боя разработала кимоно для рукопашного боя. Отличием от обычного кимоно являются прорези для пояса, как в куртке для самбо, и крой. На рукавах и плечах у нет швов. Сейчас есть много производителей, но эталоном считают кимоно от Рэй-спорт. Если покупаете кимоно для участия в соревнованиях, то лучше сразу берите от этой фирмы. Для тренировок можно взять более дешевые аналоги. Для пошива используют хлопковую ткань плотностью от 270 до 350 грамм на квадратный метр. Более плотные кимоно не нужны, так как в них будет тяжело заниматься «ударкой», а более легкие могут порваться при захватах.На кимоно фирмы Рэй-спорт также есть нашивка федерации рукопашного боя России или HSIF (международной федерации рукопашного боя). Если планируете выступать на международных соревнованиях, то эта нашивка обязательна.
Определяемся с выбором и правильно носим
Независимо от того, какой стиль единоборств выбран непосредственно Вами, форма должна всегда выглядеть идеально, как в начале тренировки, так и по её завершении. Правильно подобрать размер, нюансы пошива и дополнительные элементы экипировки может помочь сенсей (учитель) или специалист соответствующего отдела магазина https://www.proball.ru
Рассмотрим основные факторы, влияющие на покупку кимоно
Костюм должен быть удобен, непривередлив в стирке и глажке, хорошо впитывать влагу. Прекрасно пропускают воздух кимоно из экологического стопроцентного хлопка, идеально сочетающего в себе лёгкость и прочность. Однако при покупке такого изделия обязательно учитывайте постепенную усадку при стирке от 5 до 10 процентов.
Кимоно из смешанной синтетической ткани (хлопок + полиэстер) лишено недостатка усадки, а также имеет более привлекательный белоснежный цвет, что приобретает особую ценность при участии в соревнованиях или показательных выступлениях.
Гладкая или плетённая фактура ткани особого значения не имеет, здесь основывайтесь на собственном вкусе. Единственный фактор, который следует учесть,- отглаживать гладкое кимоно требуется после каждой стирки и очень тщательно.
Цвет традиционного кэйкоги на этапе тренировок преимущественно белый, символизирующий в японской культуре «цвет чистых помыслов», то есть скромность ученика и готовность к послушанию и постоянному совершенствованию под началом сенсея. Синий костюм может понадобиться на этапе соревнований, ну а чёрный – это преимущественно цвет учителя, который добился наивысшей степени мастерства в конкретном боевом искусстве.
Качественное и правильно выбранное по размеру кимоно прослужит не менее года. При этом в целях личной гигиены и соблюдения опрятного борцовского вида стирать костюм необходимо не менее двух раз в неделю, вывешивая на просушку после каждой тренировки.
История развития рукопашного боя
Первые единоборства появились еще в античную эпоху. Изображения борцов, сражающихся врукопашную, ученые нашли на стенах египетской пирамиды. В Древней Греции рукопашный бой был представлен на Олимпиаде, ему обучали в гимназиях. В итоге появился панкратион, объединивший бокс и борьбу.
Развивалась эта дисциплина в странах Европы и Латинской Америки. В Бразилии занимались капоэйрой, в Испании сражались на поясах, во Франции существовал сават, в Англии — бокс. Не отставали в этой области и азиатские государства. От европейского направления их отличало то, что в их основу были положены религия и философия. Именно восточный рукопашный бой различных стилей дошел до наших дней: это кунг-фу в Китае, каратэ, дзюдо в Японии. Причем дзюдо имеет официальный олимпийский статус.
Рукопашный бой испокон веков был любимой забавой на Руси. Удалые молодцы сражались и один на один, и даже «стенкой на стенку». Унифицированных правил тогда не существовало, но неписанные принципы справедливости и благородства никто не смел нарушать. Так, противника никогда не били в спину и не использовали исподтишка тяжелые предметы — это считалось позорным.
Но поистине незаменимым искусство ведения боя руками и ногами стало во времена войн. И здесь на первое место вышла Русская армия во главе с Кутузовым, Суворовым, Ушаковым. Обучение в военных гимназиях и систематические тренировки спасли жизнь не одному военнослужащему.
Первый унифицированный регламент рукопашного боя был сформулирован и утвержден в 1986 г. Тогда же возникла и Федерация под названием «Динамо». А с 1991 г. ведет свою работу Национальная федерация рукопашного боя, преобразованная в 2000 г. в–Общероссийскую общественную организацию. С 2006 г. проводятся международные соревнования по данной дисциплине и действует Международная федерация.
Примерка
Чтобы посещать рукопашный бой в Москве следует обратить особое внимание на соответствие кимоно всем спортивным нормам
Самое важное – удобство и свободный крой, чтобы избежать неприятного давления и ещё того хуже потертостей на теле. Поэтому при выборе спортивной одежды родителям следует учесть ряд нюансов:. Поэтому при выборе спортивной одежды родителям следует учесть ряд нюансов:
Поэтому при выборе спортивной одежды родителям следует учесть ряд нюансов:
Основное – это рост. В данном случае не нужно забывать, что чистый хлопок после первой же стирки дает посадку не менее 5 см. Так что учтите это при покупке. В случае приобретения кимоно, ткань которого имеет в своем составе синтетику, то берите конкретно в соответствии с размером. Длина рукавов должна быть на уровне запястий, а штанин брюк – по щиколотки. В противном случае, они будут путаться при выполнении боевых приёмов. Пояс необходимо дважды обмотать по талии ребенка, правильно завязать и измерить длину оставшихся концов
Правильно – от 20 до 30 см
Для того, чтобы избежать непредвиденного распахивания кимоно на уровне груди, обратите внимание на наличие внутренних завязок. Это поможет девочкам избежать неловкой ситуации
Если все эти требования соблюдены, значит форма подобрана правильно. Но на свою интуицию все же следует полагаться только при покупке ежедневного кимоно для тренировок. Сделать правильный выбор спортивной экипировки для участия в соревнованиях поможет тренер по рукопашному бою.
Пошаговый план обучения
Физическую силу и выносливость можно развивать параллельно с тренировками по борьбе. Никто не спорит, что можно научиться драться в домашних условиях, но без опытного тренера и спарринг партнеров хороших результатов добиться будет сложно.
Процесс обучения состоит из следующих этапов:
- Выбрать вид боевого искусства, приемы которого вам нравятся. Найдите 4-5 приемов, которым хотели бы научиться.
- Изучайте эти приемы и добавляйте базовые удары: хук, апперкот и джеб.
- Укрепляйте тело и мускулы. Отжимайтесь на кулаках, чтобы укрепить костяшки пальцев – в драке на улице не используют перчаток.
- Постоянно тренируйтесь и совершенствуйте свое мастерство: с боксерскими мешками, грушами, со спарринг-партнерами.
Составляйте план тренировок с тренером,а потом придерживайтесь плана. Очень важна дисциплина, чтобы не отступать от своей цели и научиться драться.
Как правильно одевать штаны кимоно для каратэ. Как надевать кимоно в каратэ
Научиться надевать кимоно нужно еще до начала серьезных занятий карате. Спортивное кимоно отличается от сувенирных изделий, предназначенных для туристов. Начинающим процесс его примерки может показаться довольно трудоемким. Однако после нескольких тренировок вы будете одеваться автоматически, а правильно застегнутая куртка и умело завязанный пояс не будут мешать во время занятий.
Костюм для карате может варьироваться в зависимости от школы. Однако большинство секций требует традиционный универсальный комплект из просторной куртки длиной до середины бедра и широких брюк до щиколотки. Встречаются модели , сшитые из стопроцентного хлопка или из хлопка с примесью синтетики. Последний вариант практичнее – такое кимоно более плотное, меньше мнется и выглядит более презентабельно. Но какое бы кимоно вы не выбрали, этикет зала диктует его идеальную чистоту. Белоснежные куртка и штаны обязательны не только на соревнованиях, но и на тренировках.
Наденьте брюки. Вы можете примерить модель с резинкой на талии или остановиться на штанах на завязках. Если вы выбрали второй вариант, проденьте шнурки через специальные петли и затяните их, фиксируя край брюк на талии. Если верхняя часть штанов окажется слишком длинной, слегка подверните их у пояса для большего удобства.
Наденьте куртку. Запахните полы, разместив левую поверх правой
Важно не перепутать порядок, так как правую полу запахиваю сверху только на покойнике. Выровняйте края. Правильно запахнутая куртка закрывает живот и грудь, оставляя небольшой вырез у шеи
Правильно запахнутая куртка закрывает живот и грудь, оставляя небольшой вырез у шеи.
Завяжите шнурки, расположенные с правой и левой сторон куртки. Расправьте полы, одернув куртку со всех сторон. Правильно запахнутое кимоно не морщит, аккуратно облегает фигуру и не стесняет движения.
Выберите подходящий пояс . Его цвет зависит от дана, которым вы обладаете. Вы можете приобрести стандартную одноцветную модель или нарядный пояс с вышивкой, изготовленный на заказ. Прежде чем примерить такой аксессуар, уточните мнение тренера. Некоторые сенсеи запрещают своим ученикам носить слишком нарядные костюмы.
Правильно уложенный пояс не развязывается во время занятий и не мешает движениям. Центр пояса разместите на животе, концы заведите за спину, перекрестите, оберните вокруг талии и верните на живот. После этих манипуляций концы пояса должны иметь одинаковую длину. Левый конец наложите на правый, опустите его вниз и затяните узел .
С чего начать обучение: первые тренировки
Оцените исходные данные. Чаще всего научиться драться хотят хрупкая девушка или физически слабый парень. Потому что обладая силой, крупной фигурой и мощью можно особо не учиться драться. Окружающие боятся связываться с такими людьми, да и один удар может уложить противника на лопатки.
Хотя если вы именно сильный мужчина, вам будет проще, так как быстро выучить пару приемов можно. Но они особо не помогут, если не хватает физической силы.
При наличии проблем со здоровьем проконсультируйтесь с врачом о нагрузках.
Развить выносливость
В драке часто побеждает даже не самый сильный, а самый выносливый боец. Поэтому для начала нужно развить именно ее.
Помогут в этом кардио упражнения: бег, прыжки на месте или через скакалку, велосипед, выпрыгивание из приседа.
Полезно научиться быстро и долго бегать – в сложных ситуациях поможет выжить.
Делать скручивание
Для любого удара нужно скрутить тело, так что у вас должен быть сильный пресс и разгибатель спины.
Лучше всего для развития нужных мышц помогает статичная планка, в которой нужно стоять на локтях и носочках.
Помимо этого обратите внимание на двухопорные мосты, гиперестезии и подъемы ног в висе на турнике
Развитие силы
Без силы ваши тренировки не будут иметь результата, ведь зачастую исход поединка решает именно сила. Достаточно основных упражнений, которые можно выполнять в домашних условиях.
- Отжимания на кулаках, чтобы кожа на костяшках загрубела.
- Отжимания, подняв ноги на возвышенность.
- Присед.
- Подтягивания на турнике.
- Подъемы ног в висе на турнике.
Этого минимального списка упражнений будет достаточно, чтобы стать сильней. При желании можно ускорить результат, добавив походы в тренажерный зал или купив специальное оборудование домой.
Цвет имеет значение
Настоящая форма профессионального самбиста может быть только красного или синего цвета. Некоторые источники утверждают, что одежда может быть кремовой или белой, при этом подвязанная красным поясом. Это исключение допустимо только для новичков во время тренировок и соревнований первого уровня. Чтобы юные спортсмены относились к занятиям серьезно, лучше сразу купить правильную взрослую форму. Различие в цвете зависит от номера выступающего. Для первого предназначен красный костюм, для второго — синий.
Борцовка для самбо: как выбрать размер и ткань
Борцовка — главный элемент униформы, который отличает этот вид спорта от других. К ее пошиву относятся особенно внимательно, так как это должна быть самая надежная защита самбиста. Недопустимо использование синтетики, тяжелого декора, грубой ткани. Все швы должны быть вшиты внутрь куртки. Чтобы выбрать самбовку учитывайте:
Размер. Это не тот случай, когда можно брать «с запасом», «на вырост» и т д. Размер одежды строго зависит от роста вашего юного борца. Слишком длинные рукава будут мешать наносить удар и защищаться. И от длины самой куртки зависит насколько свободно можно работать ногами. А в данном виде спорта они задействованы постоянно. Поэтому форма должна быть только по размеру, давать возможность передвигаться без ограничений;
Материал. Для пошива бойцовской одежды используется хлопок. Подкладка производится из натурального дышащего материала. Чтобы куртка держала форму и была прочной, используют синтетические нитки; Плотность
Важно помнить, что бой связан с рывками, ударами, падениями. Плотность ткани должна иметь такую прочность, чтобы после первого броска не приходилось ее зашивать или покупать новую. Также она должна надежно закрывать тело и кожу от повреждений
Идеальная плотность от 500 до 900 грамм на квадратный метр; Цена. Куртку для самбо можно найти в интернете или купить в магазине. Цена самбовки зависит от плотности и размера. В среднем это 1 500 — 3 000 рублей
Также она должна надежно закрывать тело и кожу от повреждений. Идеальная плотность от 500 до 900 грамм на квадратный метр; Цена. Куртку для самбо можно найти в интернете или купить в магазине. Цена самбовки зависит от плотности и размера. В среднем это 1 500 — 3 000 рублей.
Лидирующие позиции по мнению тренеров и самих бойцов занимают производители Firuz Standard и Firuz Master. И никто не отменял наших отечественных производителей, у которых можно найти такого же качества.
Плюсы, минусы
По мнению отдельных родителей, рукопашный бой имеет больше минусов, чем плюсов. Так некоторые считают, что этот вид спорта травматичен и развивает агрессию.
Оба этих мнения не верны, рукопашный бой не лишен минусов, но имеет много плюсов, основные из них:
- Развитие силы, воли, выносливости и быстроты реакции;
- Повышение иммунитета, укрепление здоровья;
- Безопасность при соблюдении дисциплины;
- Обучение навыкам самообороны;
- Повышение самоуверенности;
- Общение в здоровом коллективе.
По результатам исследований, ребята занимающиеся единоборствами нередко становятся лидерами среди сверстников. Помимо этого, благодаря жесткой дисциплине они показывают хорошие результаты в школе, не подвержены плохим привычкам и общению в деструктивных компаниях.
Из минусов занятий рукопашным боем можно выделить наличие противопоказаний. Этим спортом нельзя заниматься ребятам с болезнями опорно-двигательного аппарата, глаз, дыхательной и кровеносной системы.
Общие советы по самообороне
Во время драки нужно использовать любые преимущества, которые получится заполучить. Но во всем нужно знать меру и соблюдать правила ради собственной безопасности.
- Во время драки смотрите противнику в глаза, а не в место, куда вы планируете ударить. Ваш взгляд может подсказать ему, что нужно защищать.
- Старайтесь больше защищаться, атакуйте быстрыми и точными ударами, без позывных.
- Постарайтесь использовать преимущества окружения в свою пользу – встать на возвышенность или на свету, чтобы свет мешал обзору противника.
- Не используйте потенциально опасных предметов – биту, ножей, разбитую бутылку, пистолет и т.п. Превышение самообороны карается по закону. Используйте их только в крайнем случае, когда речь идет о сохранении жизни.
- Старайтесь не попадать в неприятности. Избегайте разборок в клубах, не ходите по темным переулкам, не провоцируйте пьяные компании и т.п.
При желании можно научиться драться как в домашних условиях, так и в специальных секциях. Конечно же уровень вашего мастерства будет выше, если вы будете обучаться под надзором опытного тренера. Но для школьных драк с любителями хватит и самостоятельных тренировок.
Источник
Шлем
В рукопашном бое открытый боксерский шлем. Он отличается только защитой верха головы, но для соревнований это не принципиально. Хотя шлем с защитой верха будет безопаснее.Шлемы также различаются по размерам, материалам и производителям.Бывают S, M и L. Для точного подбора пользуйтесь размерной таблицей, которые обычно есть в карточках товаров.Материалы для пошива — это кожа и кожзам. Если в перчатках может есть смысл покупать кожаные, то в шлемах такого его нет. Количество ударов руками будет больше, чем количество ударов по шлему. Он не будет так быстро изнашиваться. Единственный случай, при котором берут кожаный шлем, — это когда им будет пользоваться несколько человек. Но это негигиенично.Для участия в соревнованиях лучше брать шлемы фирмы Рэй-спорт, так как они аккредитованы федерацией рукопашного боя России.Шлем также может быть синий или красный. Для тренировок подходит любой цвет, но чтобы не тратиться несколько раз, лучше сразу берите синий или красный. При выборе цвета старайтесь, чтобы цвет всей защитной экипировки был одинаковым.
