Как носить тайтсы?
Во время тренировок тайтсы необходимо надевать поверх трусов. Между тем, следует понимать, что обыкновенное хлопчатобумажное белье в данном случае не подойдет, поскольку при активных движениях оно намокнет и не сможет просохнуть на протяжении всей тренировки. К тому же, эта интимная вещица будет отчетливо просматриваться сквозь тонкую и эластичную поверхность леггинсов.
Чтобы этого избежать, рекомендуется использовать специальные дышащие трусики для спортсменов, – они не вызывают дискомфорта и обеспечивают максимальный комфорт на протяжении нескольких часов. Кроме того, существуют специальные тайтсы с шортами, которые не требуют ношения нижнего белья. Внутренняя вставка в таких моделях полноценно выполняет все его функции, поэтому без этой детали во время тренировки можно обойтись.
Мужские тайтсы – это нормально?
Некоторые начинающие бегуны-мужчины могут стесняться надевать столь обтягивающие штаны из-за устоявшихся стереотипов в обществе. Однако для бегуна это такая же профессиональная одежда, как для велосипедиста шлем, с которым тоже в повседневной жизни ходить не принято.
Но всё-таки, если вы ничего не можете поделать со своим стеснением или банально не хотите, чтобы ваше тело детально обрисовывалось, надевайте поверх тайтсов спортивные шорты. Довольно много профессионалов бегают именно так.
Не бойтесь предрассудков. Тайтсы – это не просто одежда. Это одежда, которая поможет вам получать удовольствие от бега в случае лёгких пробежек, а в случае интенсивных тренировок – сделает их более эффективными.
Какие материалы применяются в производстве
Изготовители спортивной одежды могут задействовать несколько видов материалов. Кожа должна дышать, и при этом – оставаться сухой; «лишнее» тепло необходимо отводить, но при этом спортсменка не должна испытывать малейшего дискомфорта.
Примечательно, что при пошиве одной модели может использоваться до четырёх видов ткани. Сосредоточение сетчатого материала (например, микрофибры) можно обнаружить в зонах с повышенным потоотделением, и у женщин и мужчин их расположение неодинаково. Отсюда можно сделать вывод, что даже дорогостоящие фирменные тайтсы из разряда «унисекс» не работают столь эффективно, как мужские и женские.
Доминирующее положение занимает полиэстер, и его в составе изделия может быть до 90%. Также, в почёте у изготовителей и потребителей продукции инновационный материал Dri-Fit. А вот хлопок в чистом виде используется по минимуму, и причина тому – его натуральность. Но в комплексе с искусственными волокнами он приобретает совершенно другие свойства.
Поэтому для изготовления спортивной одежды задействуют синтетические «дышащие» материалы высокого качества – капилен, полиамид, смесь лайкры и полиэстера. Для пошива зимних моделей используются более плотные ткани, в том числе, и обладающие ветрозащитным эффектом.
Различие тайтсов и леггинсов (лосин)
Заниматься активными видами спорта предпочтительно в специальной одежде, предназначенной для физических нагрузок. Несмотря на внешнюю схожесть, тайтсы и леггинсы имеют отличия. Каждый вид имеет свои плюсы.
Таблица 3 — Отличия леггинсов от тайтсов
| Характеристики | Тайтсы | Леггинсы |
|---|---|---|
| Длина | Короткие, средние и длинные. | Одинаковая — только длинные. |
| Ткань | Дышащий материал, имеющий отличные эксплуатационные характеристики. | Нейлон или лайкра, характеризующиеся легкостью и тонкостью. |
| Особенности | Поддерживают сухожилия и мышцы ног во время тренировок. | Снижают потливость во время физической активности. |
| Преимущества | Компрессионные свойства, эффект плацебо (повышает продуктивность тренировки), сокращение уровня лактата в крови во время занятий. | Можно носить для согревания, надевая под спортивную одежду зимой. Отлично подходят для спортивных соревнований и активного провождения времени в семейном кругу. |
Виды тайтсов
При выборе спортивного белья следует обратить внимание на то, для кого оно изготовлено. Мужские и женские изделия различны и по внешнему виду, и по вентиляционным вставкам, рассчитанным на анатомические особенности организма
Виды спортивного белья:
- Женское. Оснащено хлопковой вставкой в паху и врезками из ткани в сеточку, повышая уровень комфорта при носке. Подчеркивает индивидуальность фигуры, выполнено в ярких тонах и имеет преимущественно заниженную линию талии.
- Мужское. Отличается повышенными эксплуатационными характеристиками, оснащено вставками в области паха, отводящими влагу и имеющими меньшую компрессию. Предусмотрен специальный гульфик.
- Унисекс. Универсальный вариант для парней и женщин. Выполнен в нейтральной цветовой гамме и не имеет строго расположения зон, отводящих влагу.
Для чего нужны тайтсы
Итак, в чем разница? Как мы уже упомянули, тайтсы свое основное применение нашли в спорте. Чаще всего ими пользуются бегуны и велосипедисты. Известные бренды спортивной одежды выпускают различные виды мужских тайтсов для бега.
Благодаря дышащим и упругим тканям, которые имеют свойства компрессионного белья, спортсмен ощущает этот элемент экипировки как свою вторую кожу. При этом тайтсы сохраняют тепло и поддерживают мышцы во время бега.
Если заглянуть в историю, можно сказать, что происхождение тайтсов пошло от лосин. Изначально лосины принадлежали исключительно к мужскому гардеробу. Их изготавливали из искусно выделанной шкуры лося, откуда и название. Эта мужская одежда была незаменимой для верховой езды и ее использовали охотники и позднее военные.
Благодаря удобству в ношении к середине ХХ века лосины стали изготавливать из разных материалов и их применение стало более широким — как элемент и мужской одежды и женской.
Тайтсы
- Изготавливаются из трикотажа с высокими компрессионными свойствами.
- Обладают лучшими влаговпитывающими свойствами.
- Обеспечивают аэродинамичность — качественный воздухообмен.
- Плотный материал эффективно поддерживает мышцы, связки и сухожилия во время тренировки.
Современные производители спортивной одежды постоянно усовершенствуют свои изделия. Благодаря уникальным технологиям проводить тренировки в такой одежде не только эффективнее, но и легче и комфортнее. Все швы этой одежды выполняются плоскими, что позволяет избежать натираний тела.
В некоторых тайтсах имеются специальные вставки. Они могут отличаться по фактуре. Некоторые модели снабжены «массирующими» вставками в областях поясницы и коленей, которые помогают ногам и спине бегуна меньше уставать. Силиконовые накладки препятствуют сползанию тайтсов, а сетчатые вставки предназначены для отвода пота.
Утеплённые модели имеют специальные подложки, которые пропускают потоки воздуха только наружу. А наличие светоотражателей на ткани позволяет бегуну или велосипедисту тренироваться и в темное время суток.
Отличаются леггинсы и тайтсы и расцветкой. Как правило, тайтсам не свойственна яркая окраска. Даже женские модели чаще имеют спокойные строгие тона, например, тёмно-синие, серые, чёрные, иногда со скромным лаконичным рисунком.
Тайтсы помогают спортсменам улучшать свои показатели. Их применяют бегуны на длинные дистанции, когда необходима дополнительная поддержка для мышц.
- Поддержание мышц ног и поясницы во время длительных забегов и тренировок.
- Более быстрое восстановление после продолжительных занятий спортом.
- Снижения болезненности в мышцах.
- Уменьшение риска растяжения мышц.
- Снижение уровня лактата в крови.
Однако следует отметить, что в повседневной жизни ходить в тайтсах нежелательно, так как из-за этого конечный результат тренировок может стать более низкого уровня.
Правила выбора
Не стоит приобретать изделие «унисекс», так как при создании подобных моделей не учитываются анатомические особенности мужского и женского тела. В результате потребитель получает «усреднённый продукт», не работающий, как аналог, предназначенный для ношения мужчиной или женщиной. Выбор изделия строится с учётом целого ряда критериев:
Тайтсы для зимних видов спорта
- Размер. У каждого изготовителя своя размерная сетка, и при выборе оптимального размера учитывается рост и вес, а в некоторых случаях – объём талии и бёдер.
- Расцветка, принты, декоративные элементы, фасон – определяются индивидуально.
- Назначение. Как выяснилось, женские тайтсы не являются универсальной спортивной одеждой. Подбор лучше осуществлять с учётом рода занятий.
- Сезонность. Утеплённое изделие стандартной длины – зимний вариант; обычные тайтсы любой длины подойдут для занятий в спортзале; летние пробежки лучше совершать в укороченных тайтсах, хотя, решение принимается персонально.
- Влагоотведение и вентиляция. Качественное изделие изготавливается из выводящих влагу наружу и быстросохнущих тканей, а сетчатые вставки располагаются в зонах, наиболее склонных к повышенному потоотделению.
- Наличие светоотражающих элементов. Они необходимы, если бегунья предпочитает ночные пробежки.
Отличие тайтсов от леггинсов и лосин
Тайтсы разрабатывались для занятий различными видами спорта, и изготавливаются из плотных, многослойных тканей, наделённых особыми технико-эксплуатационными характеристиками. Леггинсы и лосины часто отшиваются из тканей, имеющих в составе лайкру или эластан, но эти изделия не предназначены для интенсивных физических нагрузок.
Это объясняется, как конструктивными особенностями такой одежды (выпуклые швы, заниженная талия и пр.), так и свойствами материала. Обычное синтетическое полотно создаёт «парниковый эффект», а натуральное – впитывает влагу и удерживает её внутри волокон.
Тайтсы: понятие и назначение
Легкоатлетические тайтсы отшиваются из компрессионного трикотажа – влаго- и ветрозащитного материала, обеспечивающего мышцам поддержку. Подобные предметы спортивного гардероба идеальны для занятий в непростых условиях, которые зачастую проходят вне помещений. Производители постоянно совершенствуют модели. Например, было учтено, что люди занимаются бегом в вечерние и даже ночные часы. Следовательно, светоотражающие полосы на одежде – это жизненная необходимость.
Качественные тайтсы изготавливаются из особых материалов и обязательно имеют компрессионные панели, сосредоточенные в районе бёдер и коленей. Эластичный пояс, не передавливающий талию и надёжно фиксирующий на ней изделие – элемент, от которого во многом зависит продуктивность тренировки. Длина, наличие/отсутствие карманов, расцветка, толщина материала – это всё параметры моделей, регулируемые производителем, и выбираемые покупательницей. Отличительные особенности тайтсов:
- Это – компрессионная одежда, которая стабилизирует кровоток, уменьшает растяжение мышц при повышенной физической активности и предотвращает получение микротравм.
- Материал способствует усиленному воздухообмену и влагоотведению.
- Фасон не стесняет движений и не доставляет неудобств.
- Обеспечение поддержки связкам и мышцам.
- Обладают утягивающим эффектом, потому что плотно обтягивают тело.
- Защищают от насекомых, водяных и грязевых брызг.
Что одевать в различные сезоны
Для бега нужны кроссовки, носки, белье, чего вполне достаточно летом. В осенний и зимний сезон должна быть добавлена верхняя одежда. Получается, что заядлые легкоатлеты имеют довольно обширный гардероб.
Лето
Составим перечень летних предметов.
- Шорты нескольких видов.
- Легкие беговые брюки.
- Тайтсы — облегающие штаны.
- Широкие и облегающие футболки из материала, который дышит и хорошо выводит влагу.
- Для прохладной погоды футболки с длинным рукавом.
- Легкая ветровка (для 15 градусов тепла). Или куртка от спортивного костюма.
- Повязка, кепка.
Начинающие могут применить обычные спортивные штаны для небольших пробежек с футболками
Но все-таки важно, из какого материала сделаны эти предметы, а также для тренировок какой длительности применяются
Осень и весна
Осенний и весенний вариант бега предполагает следующие предметы.
- Беговые брюки.
- Футболка.
- Спортивная куртка.
- Перчатки.
- Шапка.
- Спортивная обувь.
Зимний период
Зимний бег включает следующую одежду.
- Термобелье.
- Спортивный лыжный костюм.
- Кроссовки зимние.
- Шапка.
- Перчатки.
В холодный сезон нужно предусмотреть, чтобы материал, соприкасающийся с кожей, отводил влагу. При этом футболки из натуральной ткани не подходят, потому что можно вспотеть и простудиться. Майка из полиэстера или иной синтетики более приемлема. Весьма популярно термобелье, которое различается по температурному диапазону применения. Как выбрать одежду для бега на зимний сезон, чтобы было тепло, а движения не стеснялись? На нижнюю футболку надевают толстовку или свитер. Спортивная куртка и капюшон тоже необходимы.
Как одеваться слоями
Среди бегунов популярна одежда по слоям. Принцип заключается в том, что при понижении температуры окружающей среды оболочек становится больше. Например, если на улице мороз — 15 градусов, одевают термобелье на нижнюю и верхнюю часть тела. После этого натягивают флисовую толстовку. А сверху дополняют экипировку непродуваемым костюмом. Получилось 3 слоя. Однако, в осеннюю погоду в зависимости от температуры их будет 1 или 2. А летом останется так называемый нулевой слой: трусы, бюстгальтер или открытая майка, носки или гольфы.
Обязательно ли тайтсы должны быть компрессионными
Тайтсы как раз отличаются от обычных спортивных штанов своими компрессионными характеристиками. Для спортсменов это даёт сразу несколько плюсов:
- поддержка мышечных тканей спины и ног;
- более быстрое восстановление мышц;
- уменьшение содержания лактата в крови;
- эффект сжатия позволяет держать мышцы в тонусе;
- снижение риска растянуть ту или иную мышцу;
- улучшение кровообращения и ускорение кровотока;
- хорошая терморегуляция;
- снижение отёчности.
Впрочем, оценив все преимущества компрессии, не подумайте, что тайтсы можно носить всё время. Постоянное ношение даст обратный эффект, и от давления ваши сосуды потеряют тонус.
Есть, к слову, и противопоказания в ношении компрессионных штанов. Не следует их использовать, если у вас есть одно из следующих заболеваний: атеросклероз, аортоартериит, облитерирующий тромбангиит, эндоартериит и другие нарушения кровообращения.
Тайтсы VS легинсы
Внешне тайтсы и легинсы очень схожи:
- Имеют плоские швы (или вообще без них), анатомический, комфортный крой.
- Сшиты из эластичных дышащих материалов, отводящих влагу и избыток тепла от тела.
- Прилегают, как вторая кожа, помогая скорректировать проблемные места фигуры.
- Модели с утеплением согревают наравне со спортивным термобельем.
Отличаются легинсы и тайтсы главным образом назначением:
- Из-за компрессии тайтсы надевают во время активных занятий бегом, ходьбой, атлетикой, фитнесом, лыжным и велосипедным спортом, йогой. Они поддерживают и активизируют мышцы, этим повышают эффективность занятий, позволяют выдерживать повышенные нагрузки, снижают риск растяжений, травм, отеков.
- Легинсы носят также на прогулках и в офисе в качестве повседневных брюк, в том числе для придания фигуре стройности. Их дизайн часто ярче и многоцветнее, с пайетками, кружевом и т. п.
В отличие от традиционно длинных легинсов тайтсы бывают различной длины – до щиколотки, 7/8, до или ниже колена, 3/4 (капри), в виде коротких или удлиненных шортов. Цветовая гамма темнее и более сдержанная
Важное преимущество тайтсов – светоотражающие элементы, которые нужны для безопасности бега в темное время суток. Выполнены в виде брендовых логотипов, нашитых полос, точек, принтов. Размещают их у молний, вдоль швов, на брючинах впереди или сзади
Размещают их у молний, вдоль швов, на брючинах впереди или сзади.
Также в большинстве моделей есть функциональные кармашки для ключей, плеера и абонемента, отводящие влагу сетчатые вставки (над или под коленями, на пояснице), регулируемый по длине пояс и молнии над щиколотками для удобного переодевания.
Для чего нужны тайсы
Спортивная экипировка – вещь серьезная. Если вы, к примеру, серьезно занимаетесь бегом или велосипедным спортом – понимаете, что в обычной одежде делать это попросту некомфортно. Вот зачем могут понадобиться такие спортивные штанишки – в них спортсмен становится быстрее, сильнее и выносливее.
Такие штанишки пригодятся, пожалуй, для любого вида спорта, в котором важна свобода движений. они могут быть летними и зимними, мужскими и женскими, длинными и короткими – выбрать есть из чего. Самые топовые спортивные марки регулярно создают новые коллекции этого варианта спортивной экипировки, поэтому по части дизайна проблема выбора также не возникнет.
Предназначение
Актуальность компрессионных брюк для спортсменов объясняется их эффектом. Они способствуют:
- эффективной теплоотдаче и выведению пота с поверхности кожи;
- комфортному состоянию сосудистой системы и мышечной массы в процессе интенсивных спортивных тренировок;
- стимулирование венозного оттока;
- быстрой регенерации клеток;
- уменьшению отеков конечностей;
- повышение выносливости спортсменов;
- уменьшению времени реакции мышечных тканей на нагрузку;
- улучшению координации движений в единоборстве.
Компрессионные тайтсы рекомендуется носить в процессе продолжительных физических нагрузок. Они необходимы всем спортсменам, у которых имеется предрасположенность к патологическим состояниям вен. Кроме того, штаны этого типа необходимы для борцов после изнурительных соревнований — они способствуют скорейшему восстановлению физической формы.
Можно смело утверждать, что компрессионные тайтсы приобретать просто необходимо — в этом случае и сам процесс тренировок, и последующие бои станут более результативными и продуктивными.
Лучшие мужские модели тайтсов для бега зимой на 2022 год
ASICS Core Winter
Данная модель разработана брендом для интенсивных беговых тренировок, нацеленных на результат, даже в холодное время года. Уникальный материал верха, на 91% состоящий из полиэстера и на 9% — из спандекса создан с применением технологии Н1, что позволяет изделию удерживать тепло продолжительное время даже в холодную погоду.
Облегающая ноги модель имеет плоские швы и светоотражающие элементы, что делает носку ASICS Core Winter не только комфортной, но и повышает безопасность спортсмена в темное время суток.
Стоимость ASICS Core Winter: 5000 руб.
тайтсы ASICS Core Winter мужские
Достоинства:
- Облегающий крой;
- Технологичный материал;
- Есть один карман;
- Наличие светоотражающих деталей, правда, только спереди;
- Есть шнурок для дополнительной фиксации на поясе
Недостатки:
Adidas COLD.RDY TECHFIT
Эта модель создана из материала, сочетающего 86% полиэстера и 14% эластана. Называемый Primegreen материал обеспечивает комфорт тренировке даже при холодной погоде
Кроме комфорта мышцы в данных леггинсах получают поддержку за счет наличия эффекта компрессии, что особенно важно, если предстоит длительная тренировка или скоростной бег
При всех плюсах изделия многие пользователи отмечают очень узкий низ, что затрудняет надевание тайтсов, а при широкой стопе или щиколотке модель вообще может не налезть даже при правильно подобранном размере. Этот момент обязательно стоит учесть, если вещь приобретается без примерки.
Стоимость: 5400 руб.
тайтсы Adidas COLD.RDY TECHFIT мужские
Достоинства:
- Технологичный материал;
- Эластичный пояс;
- Наличие светоотражающих элементов спереди и сзади;
- Карманы;
- Компрессионный эффект.
Недостатки:
Reebok Thermowarm+Graphene
Название данной модели указывает на то, что материал, из которого выполнено изделие, в своем составе содержит графен, один из самых теплопроводных материалов. Он использован на вставках в специальных зонах для лучшего удержания тепла. Однако стоит учесть, что на задней поверхности такие вставки отсутствуют и сохранение тепла, но уже в меньшей степени, обеспечивает основной материал, на 82 % состоящий из полиэстера.
Стоимость: 5 999 руб.
тайтсы Reebok Thermowarm+Graphene мужские
Достоинства:
- Плотная посадка;
- Высокая талия, дополнительно фиксируемая шнурком;
- Наличие сетчатого кармана сбоку;
- Вставки спереди в местах, которые получают основную ветровую нагрузку и замерзают в первую очередь.
Недостатки:
Decathlon KIPRUN WARM RAIN
Эта модель является не только утепленным вариантом экипировки, но также позволяет защитить бедра от ветра и дождя, что будет оценено спортсменом, если тренировка проходит в условиях непогоды. Сетчатые элементы материала одновременно способствуют сохранению тепла, а также отводу пота от тела. Привлекает в этой модели и количество функциональных карманов, их три: два задних и один более компактный — спереди.
Стоимость: 3 300 руб.
тайтсы Decathlon KIPRUN WARM RAIN мужские
Достоинства:
- Легкость надевания/снятия благодаря молниям в нижней части брючин;
- Три вместительных кармана;
- Защита бедер от дождя и ветра;
- Плоские швы не натирают кожу;
- Функциональный материал позволяет тренироваться при температуре ниже 10 градусов.
Недостатки:
Salomon Gtx Ws Sshell Tight
Экипировка была разработана для бега, лыжно-бегового спорта. Это зимний утепленный вариант, выполненный из мембранной ткани. Тренируясь в данных тайтсах, спортсмен может не переживать о том, что материал намокнет или будет продуваться ветром. Мембранные технологии надежно защищают ноги спортсмена от неблагоприятных погодных условий, сохраняя при этом тепло тела. Силуэт модели прилегающий, посадка средняя. Предусмотрены карманы, светоотражающие элементы.
Стоимость: от 8900 руб.
тайтсы Salomon Gtx Ws Sshell Tight мужские
Достоинства:
- Мембрана;
- Наличия карманов;
- Завязка на талии для лучшей посадки;
- Наличие светоотражающих элементов.
Недостатки:
Bjorn Daehlie
Эта модель являет собой уже смежный вариант между лосинами и разминочным брюками. Подходит как для бега, так и лыжно-бегового спорта. Модель прилегающая, не путать с облегающей, брючины к низу заужены. Для удобства надевания и снятия предусмотрены молнии в нижней части брючин. Есть передний карман, закрывающийся на молнию.
Стоимость: от 6800 руб.
тайтсы Bjorn Daehlie мужские
Достоинства:
- Удобная посадка;
- Утепленный материал;
- Карман на молнии;
- Молнии на брючинах;
- Светоотражающие элементы.
Недостатки:
Особенности бега в тайтсах
Продвинутые бегуны выбирают тайтсы, потому что:
- они не стесняют движения;
- позволяют коже дышать;
- их облегающий крой исключает трение;
- в них при умеренной температуре и не холодно, и не жарко;
- имеют компрессионный эффект, то есть поддерживают мышцы и уберегают их от микротравм;
- просты в уходе: материал тайтсов легко стирается и быстро высыхает;
- аэродинамичны.
Относительно последнего пункта хотим привести интересный факт. Исследование, насколько беговые тайтсы дают преимущество в аэродинамике, уже проводилось. В 1986 году журнал Medicine and Science in Sports and Exercise опубликовал результаты, что бегуны, которые носили тайтсы или брили волосы на ногах, снизили сопротивление ветра на 2%. Кажется, что немного, но это 5,7 секунды на марафоне, что для элитного уровня может означать строчку в протоколе.
4 причины, почему велосипедисты и триатлеты бреют ноги
Виды компрессионного белья
Майки
Предназначены для очень интенсивных тренировок. Специальная ткань позволяет выводить влагу во время усиленных нагрузок, а также коже дышать. Подмышками и на спине есть специальные вставки, благодаря которым чувствуется небольшая прохлада и обеспечивается вентиляция.
Майка плотно прилегает к телу и позволяет всегда свободно двигаться. Компрессионная майка подойдет для тех, кто занимается баскетболом. Все швы в таких изделиях практически не заметны и не натирают во время движений.
Футболки
Специальная ткань обеспечивает постоянную вентиляцию, быстрое испарение влаги. Эргономичные швы не стесняют движений. Такая футболка идеально подойдет тем, кто занимается футболом, гандболом, волейболом
Специальные футболки для бега снижают вибрации во время занятий, поддерживают мышцы. Также они прекрасно поддерживают мышцы и суставы;
Кальсоны
Эта одежда, благодаря использованию специального материала обеспечивает компрессию. Также она фиксирует тазобедренную область без сдавливания. Защищают колени и другие суставы во время тренировок.
Позволяют быстро отводить влагу, во время активных занятий. Защищают связки от растяжения. Длинные кальсоны рекомендуется одевать тем, кто занимается бегом на улице в прохладное время года. Даже во время усиленных нагрузок кальсоны не спадают;
Трико
Также обладают максимальной поддержкой мышц во время упражнений. Прекрасно отводят влагу, сохраняют температуру, а также ускоряют восстановление организма после занятий;
Гетры
Используют спортсмены, которые часто занимают бегом, катаются на велосипеде, спортивной ходьбой.
Снижают вероятность появления опухолей. Помогают быстрее вывести молочную кислоту после тренировок, что уменьшает болевые ощущения у мужчин. Плотно фиксирует мышцу, сохраняя от растяжения и дополнительных вибраций.
Ношение компрессионных гетр во время длительной ходьбы защищает ноги от развития варикоза и синдрома «тяжелых» ног.
Шорты
Подходят для тех, кто занимается бегом, велосипедным спортом, плаванием или триатлоном. Создают компрессию и заменяют компрессионные повязки на ноги. Материал отводит влагу, поддерживает мышцы и сохраняет суставы от возможных травм.
Трусы
Прекрасно поддерживают мышцы, улучшают кровообращение, обеспечивают амортизацию во время тренировок.
Специальная ткань в процессе тренировок дает ощущение легкого массажа. Форма белья позволяет правильно поддерживать колени. Также она не дает размножаться бактериям и активно борется с неприятными запахами.
Сохраняет необходимую температуру с учетом сезонности, в жару в низ прохладно, а зимой тепло. В паховой области трусы имеют специальную вставку из натуральной ткани, которая хорошо поддерживает, защищает от появления запаха и не натирает.
Тайтсы
Поддерживают мышцы во время занятий. Помогают вывести молочную кислоту после усиленных нагрузок. Сохраняют суставы от травм. Защищают от неблагоприятного воздействия солнечных лучей. Специальная вставка в паховой зоне создает максимальный комфорт.
Гольфы
Защищают стенки сосудов от расширения в процессе усиленных тренировок. Так как вены во время тренировки начинают работать активнее, кровь в них движется в больших количествах, за счет чего они могут расширяться.
И чтобы они не запомнили это состояние и не сохранили его их нужно утягивать компрессионным бельем. И кровь благодаря ему движется быстрее, что положительно влияет на работу сердечной мышцы. Также они сдерживают суставы от возможных травм.
Лосины
Благодаря силиконовым вставкам обеспечивают максимальный комфорт во время ношения. Поддерживают мышцы и не натирают в процессе занятий спортом. Фиксируются на талии с помощью завязки, но зато не спадают.
11 моделей беговых юбок
Собрали подборку юбок для бега в разных ценовых категориях:
1. Юбка Ronhill Aspiration
Лёгкая, тонкая, без шортиков, эластичный пояс, можно носить с тайтсами и леггинсами. Материал: полиэстер. Цена: 1000 рублей.
2. Юбка Evadict
Лёгкая юбка, внутренние шортики, два сетчатых кармана на молнии, один вместительный – помещается ветровка, термоодеяло, бутылка воды на 150-250 мл. Материал: эластан, полиамид, полиэстер. Цена: 1299 рублей.
3. Юбка Kalenji
Лёгкая юбка, внутренние шортики, один карман сзади на молнии, нет швов, широкий эластичный пояс на завязках. Материал: эластан, полиэстер. Цена: 1299 рублей.
4. Юбка Oysho Compression Skirt
Плотная юбка с хорошей компрессией, широкий пояс с высокой посадкой, внутренние шортики. Материал: полиэстер, полиамид, эластан. Цена: 2699 рублей.
5. Юбка Asics Fujitrail Skort
Лёгкая юбка, встроенные шорты-тайтсы, передний карман на молнии, эластичный пояс-резинка. Материал: полиэстер, полиамид. Цена: 2990 рублей.
6. Mizuno Flex Skort
Эластичный пояс, внутренние шорты, светоотражающие элементы. Ткань с технологией DryLite отводит пот от кожи и быстро его испаряет. Материал: полиэстер, эластан. Цена: 2990 рублей.
7. Юбка Salomon Agile Skort
Лёгкая, есть внутренние шорты, один боковой карман на молнии, светоотражатели, эластичный пояс. Подойдёт также для ходьбы и езды на велосипеде Материал: полиэстер. Цена: 3590 рублей.
8. Юбка-шорты Nike Rival
Лёгкая юбка, есть внутренние шорты, два боковых ремешка для утяжки, эластичный пояс. Материал: полиэстер, полиамид. Цена: 3690 рублей.
9. Юбка Salomon S/lab Skirt Maverick
Ультралёгкая юбка, невесомая ткань, сетчатая материя, эластичный пояс. Материал: полиамид, эластан. Цена: 5390 рублей.
10. Юбка Scott RC Run
Ультралёгкая, есть внутренние шорты, три кармана, в том числе потайной, светоотражатели, сетчатые вставки. Материалы: полиамид и эластан. Цена: 6010 рублей.
11. Юбки-шорты RumyantsevaRun
Лёгкие и фукнциональные спортивные-юбки шорты от российского бренда, созданного известной бегуньей на ультрамарафонские дистанции Евгенией Румянцевой. У юбок есть встроенные шортики, у некоторых моделей есть кармашки. Но самое необычное – это расцветка. Все модели у бренда ярких цветов, с необычными и забавными принтами. Цена 3500 рублей.
Читайте далее: Как выбрать спортивный бюстгальтер для бега
Выводы
Польза компрессионных тайтсов при занятиях спортом доказана с медицинской точки зрения. Правильная экипировка повышает эффективность тренировок, снижая риски травмирования связок и мышц, предотвращая развитие варикозного расширения вен и сопутствующих осложнений.
Но не стоит злоупотреблять ношением одежды из синтетических материалов. Для повседневной носки лучше подойдет компрессионное белье, в составе которого отсутствует синтетика. Использовать тайтсы рекомендуется по назначению — бег и занятия другими видами спорта. Большое значение имеет правильный выбор размера. Тайтсы должны сидеть плотно, облегая каждый участок тела. Если размер не соответствует, вены и сосуды не получат нужного давления. Это приведет к утере смысла компрессионного механизма.
