Как похудеть без диет — Секреты топовых стилистов

Ешьте из синих маленьких тарелок

Аппетит возникает не тогда, когда мы действительно голодны, а когда нам скучно. Мы едим перед телевизором, экраном монитора, а в рекламную паузу идем к холодильнику. Диетолог Екатерина Малиновская советует есть из маленьких тарелок — так кажется, будто еды больше. Эта небольшая хитрость срабатывает для мозга, и мы быстрее насыщаемся.

Если хочется похудеть — не ешьте из белых тарелок — на них еда выглядит контрастно, красиво. Выбирайте синюю — синий цвет подавляет аппетит, плюс играет роль тот момент, что мы не знаем натуральные продукты синего цвета. Самое главное — не голодать, иначе потом каждое яблоко будет откладываться на животе и ягодицах.

Следите за режимом сон-бодрствование

Сон в рекомендованных ВОЗ рамках 7-8 часов в сутки ускоряет похудение. Казалось бы, какая связь между тем, сколько вы спите и как быстро сможете избавиться от лишних килограммов? Оказывается, самая прямая! «Днем в организме преобладает углеводный обмен, а ночью – жировой, – говорит Наталья Григорьева. – Собственно, мы накапливаем жир именно для того, чтобы ночью было чем подпитать мозг: при распаде жира образуется глюкоза. Эту реакцию запускает гормон роста, а его выработку, в свою очередь, стимулирует мелатонин, пик синтеза которого приходится на определенную фазу цикла (с 12 ночи до 4 утра). Таким образом ночью мы можем сжечь порядка 30 г жира». При нарушении сна (поздний отход ко сну, бессонница, прерывистый сон и прочее) нарушается выработка мелатонина, а соответственно и расщепление жира ночью. В результате хоть и медленно, но вы будете полнеть. А регулярные проблемы со сном могут сказаться и на дневном углеводном обмене. Не случайно патологический недосып связывают с развитием сахарного диабета второго типа.

Маленькие хитрости для быстрого похудения

1. Замените большую посуду на меньшую.

Как ни странно, но такой простой и легкий секрет похудения поможет вам съедать меньшие порции и при этом чувствовать тоже насыщение, что и при большем объеме порции на привычной тарелке.

Человеку может казаться, что на большой тарелке находится столько же еды, как и на меньшей, но это далеко не всегда так. Так что используйте маленькие емкости, и вы точно не ошибетесь в размером порции.

2. Ешьте медленно.

Если вы едите слишком быстро, вы можете съесть слишком много калорий, прежде чем ваш организм почувствует сытость.

Тщательно пережевывая пищу, вы не только растягиваете время ее приема, что нужно для того, чтобы мозг дал сигнал о насыщении организма (на это требуется 15-20 минут с начала трапезы). Вы также помогаете лучшему усваиванию пищи в желудке.

Быстрые едоки имеют гораздо больше шансов столкнуться с проблемой ожирения, по сравнению с теми, кто ест более медленно.

3. Чистите зубы после еды.

Эта маленькая хитрость поможет вам уменьшить желание перекусить что-то лишнее между запланированными приемами пищи.

Во-первых, после еды в ротовой полости может остаться привкус специй или пряностей, некоторые из которых способны усиливать аппетит. А во-вторых, после чистки зубов мятной пастой, ваши вкусовые рецепторы затупляются и вы попросту не воспримите вкус перехваченной печеньки.

Поэтому, чистите зубы или поласкайте рот после еды и избежите соблазна перехватить ненужную вкусняшку.

Какая одежда стройнит?

В наших коллекциях представлены:

Платья. Прекрасный выбор как для праздничного вечера или для обычного дня в офисе. Основной секрет кроется в том, что на пышных формах хорошо смотрятся изделия либо с завышенной талией, либо с ассиметричным покроем. Спрятать недостаток в виде животика помогут платья с запахом или драпировкой. Длину лучше выбирать или до колена, или чуть ниже его. Темные вставки по бокам платья скрадут лишние сантиметры объема, а ремешки и пояса удачно подчеркнут линию талии.
Жакеты и кардиганы. Это еще одна одежда, которая стройнит полных женщин. Пиджаки из плотной ткани, которые хорошо держат форму, испокон веков служили незаменимой частью гардероба для барышень с пышными формами. Ведь удлиненный фасон пиджака, надетый поверх воздушной блузы беспроигрышный вариант для дам с размером plus size. Для более женственного образа следует отдавать предпочтение приталенным жакетам.
Блузки и туники. Из этих изделий самыми подходящими станут модели с v-образным вырезом

Такие блузы сделают акцент на груди и отведут внимание от излишеств на талии и бедрах. Длинные туники прямого покроя не только скрадывают лишние сантиметры талии, но и визуально увеличивают рост

Из многообразия принтов и узоров лучше выбрать вертикальные полосы. Они добавят силуэту изящности.
Брюки со стрелками. Вертикальные стрелки по всей длине штанины визуально удлинят ноги.
Костюмы. Брючные костюмы или сочетание пиджака и юбки, выполненные из одинаковой ткани, зрительно скроют излишние килограммы.
Юбки. Обязательно выбирайте модели с высокой талией и по длине ниже колена, в теплые сезоны – в пол. Юбка визуально скроет полноту в бедрах, а расклешенные к низу модели справятся с этой задачей еще лучше. В сочетании с каблуками образ будет максимально гармоничным и выгодным.

Фигура песочные часы

Данный тип женской фигуры считается идеальным. Характерная особенность – одинаковый объем в зоне бёдер и груди. При этом линия талии ярко выражена. Большим плюсом такой внешности является не только простота в выборе одежды, но и тот факт, что даже полные девушки с фигурой «Х» всегда выглядят женственно.

Звёздными обладательницами «песочных часов» можно назвать Мэрилин Монро и Монику Беллучи.

Подбор одежды по типу фигуры для девушек с такой внешностью не составит особого труда. Ведь можно выбрать практически любую одежду. Но стоит помнить, что вещи не должны скрывать достоинства.

Рекомендовано приобретать одежду с выраженной талией и плавными линиями, повторяющими изгибы тела. От мешковатых фасонов следует отказаться.

Классический вариант для фигуры «Х» — платье-футляр любых расцветок. Также подойдут модели с поясом или открытыми плечами. Для повседневного и вечернего лука предпочтительны узкие джинсы, пальто с приталенным кроем и облегающие платья. Для офисного стиля подойдут брюки с завышенной талией и блузки строгого силуэта.

Перед тем, как подобрать одежду по типу фигуры, откажитесь от вещей прямого фасона или выполненных из плотных тканей. Такие изделия зрительно добавят лишний вес, внесут дисгармонию в ваш внешний облик и будут нагружать образ.

Мода для полных женщин весна-лето 2021: обувь

Обувь полненьким девушкам можно выбирать любую, в этом нет практически никаких ограничений, кроме вариантов, что будут рассмотрены ниже.

1. Ботфорты являются очень смелым решением даже для худеньких девушек или тех, кто имеет среднее телосложение. Полным девушкам лучше отказаться от носки такой обуви.
2. Высокие кроссовки тоже не очень хорошо идут полненьким из-за своего объема, а нам лишние объемы не нужны. Их легко заменить любыми низкими кроссовками.

Девушкам с аппетитными пышными формами вовсе не стоит переживать относительно своих крупных размеров. Мода для полных женщин весна-лето 2021 предлагает нам множество оригинальных и стильных look-ов, которые не только позволят женщинам с роскошными формами скрыть недостатки фигуры, но и быть в тренде в наступающем сезоне. Многие стилисты решили продемонстрировать, как полным дамам носить модную одежду, отослав на задворки стереотипы, возникшие в мире моделей с формами 90-60-90. Мы решили сделать для вас обзор коллекций верхней одежды, платьев, костюмов, юбок и брюк, а также обуви, которые позволят вам создать самые модные луки для весны-лета 2021.

Полным дамам идеальным вариантом для сезона весна-лето 2021 станут туфли-лодочки телесного цвета. При помощи такой обуви каждая обладательница пышных форм сможет визуально удлинить ногу, тем самым создавая иллюзию стройности.

Moda_dlja_polnyh_zhenshhin_vesna-leto_2016 (12)
Moda_dlja_polnyh_zhenshhin_vesna-leto_2016 (15)

Придутся к месту и черные туфли на устойчивом каблуке. Такие модели идеально сочетать с платьями и черными колготками. Единый черный цвет опять же удлиняет ногу, а черный визуально стройнит.

full_b79c608d4e057274d57f9f275dffd3bf
Moda_dlja_polnyh_zhenshhin_vesna-leto_2016 (8)
Moda_dlja_polnyh_zhenshhin_vesna-leto_2016 (29)
Moda_dlja_polnyh_zhenshhin_vesna-leto_2016 (31)

Выбор деталей отделок дополнений в одежде, которые стройнят

Пиджаки со скрытыми карманами

Отделка помогает сделать одежду более оригинальной и индивидуальной. Но женщинам с нестандартной фигурой нужно очень внимательно подходит к выбору этих деталей. Например, если вы хотите, чтобы ваши брюки, блуза или кардиган имели карманы, тогда вбирайте модели, у которых они спрятаны внутри и размещены по диагонали или вертикали

Выглядеть стройнее вам также помогут мелкие складочки, защипи и не очень объемные драпировки, сделанные из того же материала что и само изделие. Это поможет одежде более правильно располагаться на теле и скрывать от посторонних глаз все то, что так не нравится женщине. Можете попробовать дополнять платья и бузы пояском

Если ваша талия не отличается особо стройностью, тогда подберите к платью пояс средней ширины, на несколько тонов темнее осинового изделия. В случае если вам повезло, и вы имеете довольно красивую талию, тогда смело дополняйте наряд широким контрастным поясом

#7. Скажите «ДА» джинсам с завышенной талией

Используя завышенную талию, не всегда можно получить то, что вы хотите. Но когда вещи подобраны правильно – возникает некий обман зрения – вы выглядите более компактно и даже худощаво, благодаря удлинению нижней части тела.

Наилучший эффект можно достигнуть, выбирая узкие облегающие джинсы длиной до лодыжки. Лучше отдать предпочтение тканям с добавлением спандекса, она более эластична и не доставляет дискомфорта при движении.

Фото: Getty Images

Не забудьте заострить внимание на завышенной талии брюк, заправив в них блузу или футболку. Или выбирайте укороченные модели топов

Но избегайте одежду с высокой посадкой, у которой есть широкая эластичная резинка или кнопки. Лучше носить модели, имеющие невидимую застёжку на молнии.

Слишком высокий рост

Очень высоким девушкам хочется выглядеть ниже.

В этом могут помочь «правильные платья»:

Длина платья должна быть чуть ниже или выше линии колен. Длинные и очень короткие исключены, они лишь усугубят ситуацию и подчеркнут высокий рост

Здесь важно не добавлять визуальных вертикалей.
Определяя длину рукавов платья, лучше выбрать среднюю, 3/4. И пусть они будут не плотно облегающими руки

Так образуются 2 вертикали, которые больше вытянут рост.
Следует отдать предпочтение платьям, крой которых делит фигуру на части. Это визуально уменьшает длину. Если платье прямое, нужно украсить его контрастным ремнем, который может быть любой ширины и контрастного цвета. Нужно сделать акцент на линии талии.
Хорошо будут работать платья с крупными рисунками на ткани, в том числе вертикальными полосками и клеткой.
Отлично справятся с задачей скрыть слишком высокий рост платья с заниженной талией.

Не всегда природа щедро одаряет девушек безупречной фигурой. Однако умение подобрать фасон платья, способного скрыть недостатки, может сделать каждую представительницу прекрасного пола более стройной и красивой.

Стиль одежды на зиму для полных и крупных женщин: модные образы 2023

Подобрав стильный образ, можно выглядеть роскошно не только в теплое время года, но и морозной зимой

Полным и крупным женщинам мода для полных женщин 2023 советует обратить внимание на такие зимние модные луки:

• Черные джинсы скинни, белый вязаный свитер «под горло», серая дубленка, закрывающая бедра. Дополнить образ можно белым вязаным шарфом.
• Темно-зеленые штаны скинни, черная рубашка, серое пальто до середины бедра.
• Черные джинсы, серая кофта, темно-зеленая парка. Дополнить образ можно черной стеганой кожаной сумкой, надетой через плечо.
• Черные теплые леггинсы, белое платье-свитер, синее вязаное пальто с теплой подкладкой. Образ будет более оригинальным, если дополнить его беретом и красивым шарфом.
• Синие джинсы, рубашка черная в красную клеточку, серая парка.
• Кожаные черные штаны, лиловый вязаный свитер, бежевая дубленка.
• Синие джинсы, фиолетовая водолазка, розовая куртка пуховик с запахом. Дополнить образ можно коричневой сумкой с принтом, надетой через плечо.
• Джинсы с высокой талией угольного цвета, коричневый гольф, шуба с леопардовым принтом до середины бедра. Образ будет более экстравагантным, если дополнить его большой черной кожаной сумкой.
• Черные джинсы скинни, розовый свитер с круглым вырезом, парка табачного цвета.
• Джинсы жемчужного цвета, оранжевый свитер, зеленый пуховик ниже колена.
• Юбка А-силуэта ниже колена горчичного цвета, черный гольф, бежевое пальто.

Образ на зиму для полной женщиныПлатье на осень зимуМодная одежда на зиму для полных женщин

Крупный горох в одежде: полнит или стройнит?

Рисунок горошек уже довольно длительное время не выходит из моды. Он помогает создавать дамам игривые и где-то даже экстравагантные образы, которые позволяют им выделиться на общем фоне

Но с крупным горохом, как и с любым другим принтом надо вести себя очень осторожно. Он также как и любой другой рисунок способен как стройнить, так и очень сильно полнить. Крупный горох может достаточно легко испортить визуальное восприятие вашего лука, поэтому если вы уже решили прикупить себе такое платьице или блузу, тогда вбирайте не очень контрастные сочетания

Неплохо будет смотреться платье тёмно-коричневого цвета, в шоколадный горошек с глубоким V-образным вырезом и расклешенной юбкой

Крупный горох может достаточно легко испортить визуальное восприятие вашего лука, поэтому если вы уже решили прикупить себе такое платьице или блузу, тогда вбирайте не очень контрастные сочетания. Неплохо будет смотреться платье тёмно-коричневого цвета, в шоколадный горошек с глубоким V-образным вырезом и расклешенной юбкой

В этом случае цветовая гамма не позволит зрительно увеличить ваши объемы, и вы сможете чувствовать себя в этом наряде очень элегантной. А вот если вы выберете платье такого же фасона, но с крупным горошком на белом фоне, то очень сильный контраст только еще больше подчеркнет маленькие недостатки вашей фигуры

Сочетайте в 3-4 приемах пищи белки, жиры и углеводы

Регулярные набеги на холодильник, чувство голода, волчий аппетит под вечер – все эти чувства знакомы многим, кто меняет свой рацион, желая похудеть к лету в домашних условиях. Как пережить все вышеперечисленное и не сорваться? Диетологи советуют сочетать как минимум в трех приемах пищи белки, ненасыщенные жиры и сложные углеводы. Первые – поддерживают оптимальную скорость обмена веществ, вторые – дают достаточное количество энергии, третьи – обеспечивают ощущение сытости. Например, если вы привыкли есть овсянку на завтрак, добавьте в нее лесные орехи, а омлет соединяйте с салатом из овощей, заправленных оливковым маслом.

Безупречная модельная стройность за 7 дней

Если коррекция фигуры все же необходима, но Вы чувствуете, что не справитесь с жесткой 3-х дневной диетой для моделей, то попробуйте ее альтернативную версию, рассчитанную на неделю. Специальный рацион является не таким строгим, но результаты соблюдения плана питания приятно порадует – до 6 сброшенных килограммов.

Обязательно читайте: Применение масла черного тмина для снижения веса

Преимуществом модельной диеты является то, что за счет сбалансированного рациона основным источником энергии становятся жиры, при этом мышечная масса сохраняется. Это позволяют визуально удвоить плоды труда, ведь объем жировых запасов, которые будут сожжены, гораздо больше, чем объем мышц. Данная диета хорошо работает на ноги и талию.

Суть модельной диеты для похудения заключается в том, что за сутки разрешается съесть 1000 калорий, при этом основной акцент ставится именно на белковые продукты. Отказаться во время соблюдения модельного рациона придется от многих привычных блюд, однако диета предлагает широкое разнообразие продуктов, что поможет более комфортно перенести 7 дней. Как худеют модели – список разрешенных продуктов:

• Мясо – индейка, куриное филе, говядина.
• Морская рыба.
• Диетические хлебцы.
• Куриные и перепелиные яйца.
• Молочная продукция – кефиры, йогурты без добавок, творог, сыры с низким процентом жирности, зернистые творожные массы,
• Овощи – практически все овощи малокалорийны и подходят под модельную диету, однако исключить придется картофель. Так же стоит учесть, что овощи не должны подвергаться термической обработке. Так они сохранят в себе максимальное количество питательных веществ, которые так необходимы организму во время похудения.
• Фрукты – здесь есть ограничения. Дело в том, что многие фрукты являются достаточно сладкими и содержат немалое количество калорий. К примеру, бананы и виноград необходимо категорически вычеркнуть из своего меню. К разрешенному перечню относятся кисло-сладкие фрукты, яблоки и цитрусовые.
• Напитки – вода в неограниченном количестве, сладкие газированные напитки использовать запрещено. Зеленый чай является обязательным компонентом модельной диеты для похудения. Он не только утолит жажду и приглушит чувство голода, но и позволит организму избавляться от ненавистных жиров быстрее.

Во время соблюдения режима питания овощные салаты можно заправлять маслом, однако ограничиться придется минимальным его количеством, которое тоже стоит учесть в итоговом подсчете калорий. Готовить пищу, разумеется, можно всеми способами приготовления кроме жарки.

Преимуществом данного способы похудения является его разнообразие, строгих постулатов нет.

Модельная диета не диктует, что именно Вам есть на завтрак или ужин. Вы вольны сами выбирать между мясом и рыбой, между овощами и фруктами, сами можете готовить блюда на свой вкус, не нарушая основных правил модельной диеты.

Базовые вещи для женщин с низким ростом

Базовый гардероб для низких девушек может выглядеть следующим образом: джинсы или брюки с завышенной талией, блузка, юбка миди, классический тренч, обувь телесного цвета, кардиган средней длины, маленькое черное платье.

Капсульный гардероб подбирается в зависимости от предпочтений и образа жизни и может выглядеть следующим образом:

Лето: короткие шорты, юбки, сарафаны, платья, топы, соломенные шляпки с короткими полями, обувь с острым носком.

Осень: актуальна будет обувь в цвет брюк, плащ с тонким ремнем, короткий свитер.

Зима: твидовый классический костюм, монохромный брючный костюм, среднего размера сумка.

Весна: платье с открытыми плечами, приглушенного цвета босоножки, маленькая дамская сумка.

Физическая активность и похудение: как это работает?

Как физическая активность влияет на похудение

Физическая активность – это один из ключевых компонентов здорового образа жизни и похудения. Правильно подобранная физическая активность может помочь сжигать калории, укреплять мышцы и увеличивать выносливость. Когда мы занимаемся физическими упражнениями, мы увеличиваем потребность в энергии. Чтобы удовлетворить эту потребность, организм начинает использовать запасы жиров в качестве источника энергии. Таким образом, физическая активность позволяет сжигать калории и уменьшать количество жировых отложений в организме.

Как выбрать правильный вид физической активности

Выбор правильного вида физической активности может сильно повлиять на результаты похудения. Например, кардиотренировки (бег, плавание, велосипед) отлично подходят для сжигания калорий и улучшения кардиоваскулярной системы, тогда как силовые тренировки (жим, приседания, отжимания) помогают укрепить мышцы и увеличить метаболизм. Если вы новичок в фитнесе, лучше начать с легких кардиотренировок и постепенно увеличивать нагрузку. Чтобы получить максимальную выгоду от физических упражнений, рекомендуется заниматься не менее 30-60 минут в день, не менее 3-4 раз в неделю.

Как связать физическую активность с диетой

Чтобы достичь максимальных результатов похудения, важно не только заниматься физическими упражнениями, но и правильно питаться. Избегайте жирной и высококалорийной пищи, ограничивайте углеводы и сахар, увеличивайте количество белка и натуральных продуктов

Физическая активность и правильное питание взаимосвязаны. Некоторые виды физической активности могут значительно увеличить потребность в питательных веществах и белке. Поэтому важно установить баланс между физической активностью и питанием.

• Выберите правильный вид физической активности в зависимости от целей похудения
• Увеличивайте время занятий и интенсивность тренировок постепенно
• Избегайте острой, жирной и высококалорийной пищи
• Увеличивайте количество белка и натуральных продуктов в рационе
• Учитывайте потребности своего организма и подбирайте правильное соотношение физической активности и питания для достижения максимальных результатов похудения

Заключение

Физическая активность является неотъемлемой частью здорового образа жизни и эффективного похудения. Выбор правильного вида физической активности и правильный баланс с питанием может помочь вам достичь максимальных результатов в короткие сроки. Не забывайте также об умеренности и регулярности: только постоянный труд и дисциплина помогут достичь вашей цели!

#5. Не сбрасывайте со счетов юбки макси

Это достаточно распространённый миф, что полные женщины не могут носить длинные юбки и платья в пол. Но, к счастью, доказано, что это вовсе не так. На самом деле, хорошо скроенная длинная юбка может прекрасно скрыть все недостатки фигуры и сделать силуэт более компактным и вытянутым.

Выбирайте цельные модели юбок, которые создадут вертикальную линию силуэта и придадут вашему облику более стройный вид (воздержитесь от юбок и платьев со складками, объёмными карманами и широкими эластичными поясами, а также многослойности). Обязательно выбирайте приталенные топы и хорошо скроенные блузки тёмного цвета и укороченные кожаные пиджаки (куртки), чтобы уменьшить объёмность верхней части тела.

Фото: Getty Images

Кроме того, убедитесь, что длина юбки достаточна для того, чтобы ходить не запинаясь о подол. Добавьте к образу удобные туфли или ботильоны на высоком каблуке.

Общие правила выбора одежды, которая стройнит полных

Пышечкам, в отличие от женщин модельной внешности, достаточно сложно подбирать одежду. И дело тут не только в цвете и фасоне. Из-за того, что фигура у таких девушек нестандартная, практически всегда одежда сидит на них неидеально.

По этой причине полные дамы сдаются, покупают себе какой ни будь мешковатый наряд и не очень довольные идут домой. Но если следовать некоторым правилам, то даже на полную фигуру можно быстро подобрать красивый и модный наряд.

Итак:

Первое что вы должны сделать это купить корректирующее белье. Хотя лишние килограммы оно не уберет, но за счет правильного распределения массы тела сделает вас намного изящнее.

Ни в коем случае не покупайте одежду, имеющую яркий кислотный цвет и очень заметный массивный декор

Так вы еще больше будете привлекать внимание к своей фигуре.
Делайте акцент на своих достоинствах. Если вы являетесь обладательницей шикарного бюста, тогда обязательно подберите себе блузу или платье с глубоким вырезом.

Очень внимательно подходите к выбору фасона наряда

Покупайте полуприталенные вещи, которые визуально вытянут ваш силуэт, при этом не покажут окружающим ваши складочки

Очень внимательно подходите к выбору фасона наряда. Покупайте полуприталенные вещи, которые визуально вытянут ваш силуэт, при этом не покажут окружающим ваши складочки.

Контрастное разделение цвета в области талии, подчеркивает талию
Укороченный топик удлиняет визуально ноги

Стройнят: глубокой вырез, более короткая блузка и юбка

Слишком высокий рост

Очень высоким девушкам хочется выглядеть ниже.

В этом могут помочь «правильные платья»:

Длина платья должна быть чуть ниже или выше линии колен. Длинные и очень короткие исключены, они лишь усугубят ситуацию и подчеркнут высокий рост

Здесь важно не добавлять визуальных вертикалей. Определяя длину рукавов платья, лучше выбрать среднюю, 3/4

И пусть они будут не плотно облегающими руки

Так образуются 2 вертикали, которые больше вытянут рост. Следует отдать предпочтение платьям, крой которых делит фигуру на части. Это визуально уменьшает длину. Если платье прямое, нужно украсить его контрастным ремнем, который может быть любой ширины и контрастного цвета. Нужно сделать акцент на линии талии. Хорошо будут работать платья с крупными рисунками на ткани, в том числе вертикальными полосками и клеткой. Отлично справятся с задачей скрыть слишком высокий рост платья с заниженной талией.

Не всегда природа щедро одаряет девушек безупречной фигурой. Однако умение подобрать фасон платья, способного скрыть недостатки, может сделать каждую представительницу прекрасного пола более стройной и красивой.

Стрижка, чтобы лицо казалось худее

Большую роль при любой съемке играет и прическа или стрижка

Если у вас крупное лицо, то вам следует обратить внимание на стрижки и прически, которые визуально уменьшат ваше лицо. Итак, какие они — прически, чтобы лицо было худее?

Челка

Обращаем внимание на длинную челку. Она позволяет визуально удлинить овал лица

Челка может быть как прямой, так и косой.
Высокий пучок. Еще один хороший способ сделать лицо стройным — это прическа высокий пучок. Она идеально подходит обладательницам круглых лиц. Кстати, высокий пучок также хорошо сочетается с длинной челкой.
Высокий хвост. Если вам не нравится пучок, то обратите внимание на высокий конский хвост. Такая прическа отлично вытягивает овал лица.
Прическа легкая небрежность. Если у вас круглое лицо, то не старайтесь аккуратно причесать волосы, чтобы они лежали прямо и идеально. Таким образом вы перенесете акцент на ваше лицо. Пусть у вас будет парочка непослушных, выбившихся прядей. Такая нарочитая небрежность сделает лицо намного стройнее.
Асимметричные стрижки. Снова же, не гонитесь за четкими и прямыми линиями, обратите внимание на асимметричные стрижки. Даже короткая укладка с асимметричной челкой может сделать полное лицо стройнее.
Прикорневой объем. Хороший вариант сделать лицо уже — это добавить прикорневой объем вашим волосам. Особенно этот вариант идеален, если у вас очень круглое лицо.
Каре до плеч. Идеальный вариант, который вытянет овал и сделает черты лица более аристократичными. Кстати, этот вариант прически пользуется большой популярностью у голливудских звезд.
Градуированный каскад. Этот вариант идеально смотрится как на длинных, так и на средних волосах. Такой каскад делает черты лица более изящными.
Балаяж. Плавный переход от темных корней к светлым кончикам вытягивает овал лица, делая его стройнее.
Косой пробор. Если вам нужно убрать округлость лица, то идеально подойдет косой пробор.

Продукты, которые должны быть в рационе при похудении

Правильное питание является одним из ключей к похудению. Ваш рацион должен быть богат белками, витаминами и минералами. В ваших продуктах должны преобладать низкокалорийные продукты, которые способствуют похудению и здоровью организма в целом.

Овощи являются одним из важнейших продуктов при похудении. Благодаря их низкой калорийности и высокому содержанию витаминов, овощи прекрасно удовлетворяют наш голод и помогают похудеть. Рекомендуется употреблять овощи как вареные, так и жареные или салаты.

Фрукты являются другой группой продуктов, которые необходимо включить в рацион при похудении. Фрукты не только богаты витаминами и минералами, но и удовлетворяют наш голод, наполняя организм необходимой энергией. Лучше всего употреблять сезонные фрукты, желательно свежие.

Белки – идеальный источник питательных веществ для тех, кто хочет похудеть. Белки ускоряют метаболизм, обеспечивают быстрое и продолжительное насыщение, а также помогают поддерживать мышечную массу в хорошем состоянии. Рекомендуется употреблять белки как от мяса, так и от рыбы, творога и яиц.

Как видите, сбалансированное питание – залог хорошей физической формы и здоровья в целом. Ваш рацион должен быть насыщен белками, овощами и фруктами, чтобы обеспечить эффективное похудение.

Цветовая палитра

Черный цвет стройнит, поэтому худым девушкам лучше от него отказаться, либо носить в сочетании с просторными светлыми или принтованными вещами. Нежные пастельные тона, напротив, придадут фигуре желаемые объемы.

Блестящие ткани также помогают визуально увеличить вес. Например, тонкая плиссированная юбка с блеском длиной до середины икры или ниже придаст силуэту правильные округлости и добавит женственности.

Принты и яркие нашивки на брюках — стильная тенденция, которая не выходит из моды уже несколько лет, идеально подойдут стройным девушкам. В отличие от большинства, они могут позволить себе пестрые джинсы или штаны, не боясь, что ноги будут выглядеть излишне полными, к тому же, контрастный рисунок «размывает» контуры тела, визуально скрывая худые ног и торчащие коленки.

Принтованная вещь в образе должна быть только одна.

Платья и юбки с яркими принтами (особенно цветочными) также позволят сгладить линии силуэта и сделать его более объемным. Полоски хорошо дополнят образ, но только в том случае, если они не вертикальные.