Летние покрывала, тонкие одеяла… Как охладиться в летнюю жару?

СОВЕТ № 3 Мойте полы холодной водой и установите форточный вентилятор

Лилия Алешина (Аблаева) родилась в Узбекистане

В 50—60-е годы мы спасались от жары так: в 4—5 утра мыли пол холодной водой, проветривали комнаты и занавешивали окна. Сначала — белой тканью, а затем — плотными шторами или байковыми одеялами, поскольку еще и дул «афганец» с песочком. На ночь опять мыли холодной водой полы — чтобы освежить и охладить помещение. Потом появились кондиционеры, и все стало прекрасно. Но окна все равно занавешивали.

Сейчас живу на юге России и, когда жарко, вешаю на окна зеркальную пленку: она хорошо отражает солнечные и тепловые лучи, не надо ничем окна затемнять. По утрам и вечерам также мою полы. И в доме прекрасный микроклимат.

А на днях зять установил мне форточный вентилятор на приток воздуха с улицы. Я включаю его по утрам, нагоняя в дом холодный воздух, и на ночь. И не надо никаких кондиционеров.

Плотность одеяла.

Итак, с размерами, я надеюсь, все понятно. И Вы для себя уже отметили тот размер, который подходит именно Вам. Теперь попробуем разобраться с плотностью одеяла.
 

Полезное! Показатель плотности определяет количество наполнителя в одеяле, точнее в квадратном метре изделия. Чем больше показатель плотности, тем больше наполнителя в одеяле, и, соответственно, оно теплее. 

Естественно, все мы живем в разных квартирах, домах. У каждого из нас свои особенности отопления: у кого-то индивидуальное, у кого-то центральное, а у кого-то может быть и печное. У кого-то дома всегда жарко, а у кого-то, наоборот, постоянно холодно. Кто-то покупает одеяло в летний период года, а кто-то в зимний. Как видите, возможно, очень много комбинаций (условий) при которых Вы выбираете себе одеяло. Конечно же, производители  учитывают все эти особенности и предлагают своим покупателям одеяла с различными показателями плотности:

• Облегченное (от 100 до 200 гр./м2);
• Всесезонное (300 гр./м2);
• Зимнее (более 400 гр./м2).

Как Вы уже поняли, облегченное одеяло имеет самую маленькую плотность и подойдет для укрытия либо в летний период времени, либо для тех людей, у кого в квартире не зависимо от времени года постоянно теплая температура, а так же для людей, которым постоянно жарко. Всесезонное одеяло (я его еще называю универсальное) подойдет для любого времени года и любых климатических условий в доме. Под ним Вы не замерзнете зимой и не ужареете летом (если наполнитель этого одеяла будет бамбук, лебяжий пух, эвкалипт и т.д., за исключением натуральных: овечья шерсть, козий пух, верблюжья шерсть, т.к. летом Вы под ними вспреете). Зимнее одеяло говорит само за себя и не требует никаких дополнений. Выбирайте плотность одеяла, опираясь на свои предпочтения. Если же Вы сомневаетесь, то сообщите продавцу или менеджеру свои пожелания и свои предпочтения, я уверена, он Вам подскажет.

Способ 6. Отключить источники тепла

Здесь важно учитывать все: от лампочек накаливания до персонального компьютера. Как известно, электротехника при работе выделяет тепло, и чем больше ее мощность, тем больше тепла она вырабатывает

В особенно жаркое время желательно пользоваться минимумом электрических приборов, а то и вовсе отключить их.

Как уменьшить теплоотдачу от электроприборов в жару:

• заменить лампы накаливания на светодиоды;
• отключить электрический полотенцесушитель и теплый пол при наличии;
• использовать ПК в вечернее время, если у него нет системы охлаждения;
• перенести время приготовления еды на утро или поздний вечер.

Ткань на основе бамбукового волокна

Ткань из бамбукового волокна – легкий и дышащий материал, идеальный для пошива утяжеленного одеяла.

Бамбук лучше пропускает воздух по сравнению с хлопком, кроме того, он отталкивает влагу от кожи, что оптимально для людей с повышенной потливостью.

Этот материал имеет терморегулирующие свойства, он поддерживает комфортную температуру тела во время сна. Летом вы будете ощущать приятную прохладу, а зимой вам будет тепло под таким одеялом.

Некоторые считают, что бамбуковое волокно слишком грубое и жесткое, однако это миф. Из него изготавливаются бамбуковая вискоза и лиоцелл, которые на ощупь практически не отличается от хлопка. Ткань из бамбука не электризуется, практически не мнется, отличается мягкостью.

Бамбуковый материал хорошо удерживает краситель в своей структуре, для его окрашивания требуется меньше пигмента по сравнению с синтетическими материалами. Это значит, что при изготовлении утяжеленного одеяла используется минимум химических веществ. Бамбуковая вискоза и лиоцелл – это ткани для любителей экологически чистых материалов.

Эвкалипт

Эвкалиптовое волокно – это биоразлагаемый материал, который производится из древесины эвкалиптового дерева. Ткань отлично пропускает воздух, имеет охлаждающий эффект, позволяет телу дышать.

Эвкалиптовая ткань – подходящий вариант для тех, кто чувствителен к жаре, и не может заснуть ночью из-за высокой температуры воздуха.

Хлопок

Утяжеленное одеяло из хлопка – классический вариант для тех, кто предпочитает здоровый и крепкий сон.

Хлопчатобумажное одеяло или одеяло из смеси хлопка и полиэстера – идеальное сочетание цены и качества.

Хлопковое утяжеленное одеяло легко стирать, а дышащая ткань дарит прохладу даже жарким летом.

Стеклянные бусины

Стеклянные бусины – это подходящий наполнитель для летнего утяжеленного одеяла. Такой филлер практически не нагревается по сравнению с пластиковыми гранулами.

Стеклянные бусины – это экологически чистый материал, в отличие от пластика.

К достоинствам стоит также отнести идеальную гладкость и достаточно большой вес. Это значит, что для достижения желаемого веса в утяжеленном одеяле потребуется небольшое количество бусин, такие одеяла не будут слишком громоздкими.

Важные моменты в выборе одеяла

Поскольку выбор одеяла ответственная задача, на помощь покупателям придут советы специалистов. Для точного определения стоит рассмотреть подробнее следующие моменты:

• Возможные габариты текстиля;
• плотность наполнителя.

Размер одеяла – первый параметр, с которым изначально определяется любой покупатель текстиля

Важно, чтобы типоразмеры одеяла совпали с имеющимся постельным бельем. Из-за разнообразия современных типоразмеров этого не удается избежать

Стандартными считаются:

• 110*140 см – для детского текстиля;
• 142*205 см – 1,5 спальный текстиль;
• 172*205 см – 2,0 спальный текстиль;
• 200*220 см – европейский стандарт;
• 220*240 – Макси Евро.

Большинство производителей постельного белья и одеял придерживаются стандартов. У дешевых моделей могут наблюдаться небольшие отклонения:  плюс или минус 2-3 см. Если отклонения большие, текстиль нельзя назвать качественным, это скорее контрафактная продукция.

Размеры определены, остается разобраться с таким параметром как плотность. У одеял он определяет количество наполнителя. За стандартное измерение берется квадратный метр изделия.

Больший показатель плотности говорит о том, что одеяло теплое. Однако, не обязательно выбирать именно очень плотные изделия. Здесь все индивидуально. В квартирах разные особенности отопления. Например, есть индивидуальные схемы или централизованные. Дома бывает жарко или очень холодно. Кто-то пользуется разными одеялами в зависимости от времени года. Условностей и комбинаций множество, поэтому производители выпускают разнообразные модели. Классические показатели плотности могут быть следующими:

• От 100 до 200 гр/м.кв – облегченное изделие;
• от 300 гр/м.кв – всесезонное изделие;
• от 400 гр/м.кв – зимнее одеяло.

Одеяла с наименьшими показателями плотности подойдут на летнее время и для людей, проживающих в теплых квартирах. Также изделия выбирают те, кому все время жарко. Всесезонное универсально изделие подойдет для любой ситуации. Зимой под ним не холодно, а летом не жарко. В качестве наполнителей для таких одеял используются бамбук, эвкалипт, прочие подобные варианты.

Зимнее одеяло обычно из шерсти, поэтому очень теплое. Плотность подобных изделий нужно выбирать исходя из собственных предпочтений. Продавцы в торговых точках обычно ориентированные на клиента, чутко относятся к высказанным пожеланиям. Поэтому обязательно помогут с правильным выбором.

При особенной неопределенности стоит обратить внимание на одеяла средней ценовой категории. Изделия создаются из смешанных наполнителей, которые сочетают в себе показатели обоих материалов

Изделия обычно пышные и упругие, правильной формы, при этом имеют вполне демократичную стоимость. Одеяла из смешанных волокон будут отличной альтернативой натуральным дорогим изделиям, которые редко подходят для ежедневного использования.

Рейтинг лучших тонких летних одеял

Летние одеяла обладают самой низкой плотностью наполнителя. Они призваны защищать от сквозняков и жары. В качестве наполнителя идеально подходит шёлк, морские водоросли и облегчённые искусственные материалы. Под ними не жарко, человек не потеет и может спать здоровым сном.

Включённые в рейтинг позиции качественны и полностью соответствуют высоким стандартам.

iv15708 – одеяло летнее (алоэ вера, тик) 

Одеяло летнее
Мне нравитсяНе нравится

Одно из самых доступных и популярных в сегменте изделий. Российский бренд из Иванова использовал в качестве наполнителя в основном полиэфирное волокно с  пропиткой  «алоэ-вера». Между собой волокна скреплены термически, искусственный наполнитель разбавлен 20% натурального материала. Количество наполнителя не превышает 200 гр на квадратный метр. Одеяло простёганное и дополнительно укреплено по периметру, поэтому отличается долговечностью. Производитель выпускает его в нескольких размерных рядах.

На чехол использован искусственный материал тик с полотняным переплетением волокон, что обеспечивает повышенную плотность. Стирать одеяло можно на деликатном режиме.

Плюсы и минусы

мягкость
лёгкость;
простота в уходе;
доступная цена – от 600 до 2 000 р (в зависимости от размера);
гипоаллергенность;
не даёт развиваться микробам.

швы не всегда качественные;
реальный срок службы не превышает 4 лет.

Gingerlily – шелковое летнее одеяло 

Gingerlily
Мне нравится3Не нравится

Компания из Великобритании производит постельные принадлежности в премиум-сегменте. В качестве наполнителя используется 100% шёлк малберри. Он является натуральным антисептиком и не позволяет размножаться пылевым клещам. Размерный ряд этого одеяла достаточно широк – от 120 на 150 см до 220 на 240 см.

Чехол сшит также из натуральной ткани – смеси хлопка и сатина. Для него выбрана двойная отстрочка, что повышает прочность чехла. Он мягкий и очень приятный на ощупь. Стирать одеяло рекомендуется вручную или отдавать в химчистку.

Плюсы и минусы

экологичность
согревает в холод;
дарит прохладу в жару;
лёгкость;
гипоаллергенность;
адаптация к температуре тела; 
«дышит».

дорого стоит – цена на самый маленький размер превышает 10 000 р;
привередливо в уходе.

Kariguz Био Тенцель 

Kariguz Био
Мне нравитсяНе нравится

Российская марка выпускает одеяла в разных ценовых сегментах. Этот вариант считается средним и пользуется большим спросом. В качестве наполнителя в изделии использованы волокна эвкалиптового дерева. Благодаря этому, одеяло прекрасно «дышит» и собирает влагу. Производитель позиционирует свой продукт как всесезонный, так как он обладает хорошей терморегуляцией. Размерный ряд одеяла включает в себя все существующие размеры.

Чехол сделан из прочной вискозы. Стирать изделие можно дома при температуре не выше 30 градусов по Цельсию.

Плюсы и минусы

комфортный сон;
прочность
долговечность;
качественная стёжка;
наполнитель не сбивается;
лёгкость

выраженный аромат;
высокая цена – в размере евро 26 000 рублей.

Понять, какое одеяло является летним – не сложно

Одеяло для сна нужно подбирать в соответствии с определенными параметрами. Плотность летнего одеяла должна варьироваться от 100 г/м² до 280 г/м². Облегченные одеяла чуть теплее, чем легкие. Регион проживания тоже имеет значение. Если на юге можно обойтись супертонким одеялом, то на севере необходимо укрываться более теплым.

Производители на бирках, прикрепленных к товару, указывают определенное количество точек:

легкое – 1 (•);

облегченное – 2 (••).

Одеяла классифицируются и по виду наполнителя, он бывает:

• животного происхождения;
• растительного;
• синтетического.

Изделие для лета должно отлично пропускать воздух к кожным покровам и впитывать влагу, обеспечивать сухим теплом. Желательно приобретать гигроскопичные и гипоаллергенные одеяла. Наполнитель должен создавать приятный микроклимат и отводить тепло.

Натуральные наполнители

Эвкалипт. Создает комфортный сон и оказывает целебное действие. Эвкалипт содержит вещества, которые уничтожают вредные бактерии и грибы. Волокно представляет легкую пористую структуру, благодаря которой изделие «дышит». Наполнитель из эвкалипта создает эффект прохлады, он успешно конкурирует с шелком. Масло эвкалипта восстанавливает тонус мышц и улучшает микроциркуляцию крови.

Лен. Наполнитель пропускает влагу и она сразу же испаряется. Льняное одеяло очень подходит для детей. Недостатки – высокая стоимость и сминаемость. Если часто встряхивать одеяло, волокна расправляются и сохраняют первоначальный объем. Льняное волокно служит альтернативой хлопку, кожа под ним хорошо дышит. В жару такое одеяло дарит приятную прохладу. Лен – натуральный антисептик, в изделиях из него не заведутся клещи и грибок.

Бамбук. Мягкое и легкое волокно создает комфорт во время отдыха. Бамбук – природный ароматизатор, он не впитывает посторонние запахи, отводит избыток влаги. Материал также содержит натуральный антибиотик, который подавляет патогенные бактерии за несколько суток. Одеяло с наполнителем из бамбука отлично подходит людям, болеющим аллергией и астмой.

Искусственные наполнители

Синтепон. Воздушная структура материала позволяет коже хорошо дышать и выводит лишнюю влагу. Изделие не так долговечно как аналоги из натурального сырья. Одеяла из синтепона ценят за доступную цену и легкий уход.

Лебяжий пух. По внешнему виду напоминает натуральное сырье. Очень тонкие волокна свернуты в спираль, после сжатия моментально обретают первоначальную форму. Объемный и упругий материал не скатывается при стирке. Под ним может ощущаться парниковый эффект.

Сравнение лучших охлаждающих одеял

Одеяло	Цена	Материалы	Доступные размеры
Роскошное легкое одеяло	$ $ $	100% бамбуковая вискоза	полный / королева, король / король Cal
Отдых Evercool Утешитель	$$$–$$$$	смесь нейлона и спандекса, наполнитель Sacrifice	Twin/Twin XL, Full/Queen, King/Cal King
Утешитель Buffy Breeze	$$$–$$$$	100 % лиоцелл TENCEL	Twin/Twin XL, Full/Queen, King/Cal King
Утяжеленное охлаждающее одеяло Gravity Classic	$$$–$$$$	полиэстер, спандекс, стеклянные микрошарики	одноместный, королева / король
Легкое одеяло Slumber Cloud	$ $ $	хлопок, ClimaDry от Outlast	Twin XL, королева, король
Льняное одеяло Citizenry Stonewashed	$ $ $ $	100% французский лен, наполнитель из полиэстера.	близнец, полный / королева, король / король Кэла
Одеяло из муслина Comfort 365	$ $ $	100% хлопок муслин	близнец, полный, королева, король/Кал Кинг
Одеяло из органического воздушного хлопка Parachute	$$$–$$$$	100% органический хлопок	полный / королева, король / король Cal
Одеяло Sleep Number True Temp	$$–$$$	Хлопок, полиэстер	Королева король
Охлаждающее одеяло DANGTOP	$	100% бамбуковое волокно	59 дюймов х 79 дюймов, 79 дюймов х 71 дюйм, 108 дюймов х 90 дюймов
Охлаждающее шелковое одеяло Vesta, которое можно стирать	$ $ $	100 % лиоцелл TENCEL, 100 % шелк	полный / королева, король / король Cal

Способ 7. Усилить работу вентилятора

Вентилятор не охлаждает воздух сам по себе, он его разгоняет. Если температура достаточно высока, то толку от «ветродуйчика» будет немного: по помещению будут курсировать горячие потоки ветра. Но чем ниже температура искусственного ветра, тем комфортнее находиться в комнате.

Задачу с увеличением эффективности работы вентилятора можно решить следующим образом:

• поставить перед лопастями емкость с водой или льдом;
• в пластиковые бутылки залить соленую воду и заморозить. Поставить перед вентилятором и таким способом охладить квартиру. Бутылки можно менять по мере их нагревания, а соленая вода позволяет быстрее охладить содержимое бутылки (чем больше соли, тем быстрее остывает в ней вода);
• направить поток от вентилятора на крупные предметы мебели.

Что значит летнее одеяло

К летним одеялам относятся изделия, наполненные синтетическими или натуральными волокнами, чья плотность составляет не менее 100 г/м2.

Для сравнения – в зимних одеялах плотность наполнителя составляет от 300 г/м2 и более. Понять, что одеяло летнее, можно ориентируясь на внешний вид, толщину, легкость, а также на специальные обозначения, которыми некоторые производители маркируют этикетки: из пяти возможных точек, на летних закрашены 1-2 шт.

Тот факт, что одеяло относится к летним, не означает, что его нельзя использовать в другое время года. Это зависит от индивидуальных особенностей организма и его потребностей в тепле или прохладе, а также от общей температуры в помещении. Ведь есть дома, где и летом поддерживается температура порядка 18-20 градусов, а в других и зимой может быть выше 25.

Под правильно подобранным одеялом вы не будете изнывать от жары или дрожать от холода – вам будет уютно и комфортно.{banner_serefs}{banner_ondes}

Другие способы, как охладить дом без кондиционера

Существует большое количество советов, которые можно взять на вооружение всем тем, кто желает знать, как должно охлаждаться помещение без кондиционера. Перечислим самые эффективные.

1. В самое пекло нужно держать взаперти не только окна, но и входные двери. Это позволит преградить попадание горячей воздушной массы извне и охладить пространство вокруг на пару градусов.
2. Если нет кондиционера, полезно взаперти держать входные двери в подъездах многоквартирных домов.
3. Когда квартира находится на первых двух этажах, полезно рядом на улице рассаживать вьющиеся зеленые растения или деревья, которые, когда вырастут, своей кроной закроют окна от солнечного света.
4. Полезно свести к минимуму использование ламп накаливания и любых нагревательных приборов (утюга или чайника, например). Готовить еду нужно рано утром, пока на улице прохладно. Когда нет такой возможности, пообедать или поужинать можно холодной окрошкой.
5. Температура в комнате будет без кондиционера падать, если чаще делать влажную уборку и дважды в день протирать полы. Ковры лучше на лето свернуть и отдать их в химчистку, и по полу ходить босиком.
6. Помочь в самую жару охладить комнату способна миска с холодной водой, поставленная возле кровати, и чистая хлопковая салфетка. Перед сном нужно смачивать ее и протирать лицо, шею, руки. Можно в холодильнике охладить чистую сухую простынь, а потом просто укрыться ею. Именно так поступали наши бабушки, которые жили и не знали, что такое кондиционеры.
7. Благополучно перенести наиболее жаркий период позволит мокрое полотенце, обернутое вокруг шеи, и влажные напульсники.
8. Отключите в ванной полотенцесушители. Они очень сильно нагревают воздух. Меньше смотрите телевизор и компьютер. При работе любые бытовые приборы нагреваются. Это становится причиной повышения температуры на пару градусов.
9. Охлаждайте организм из внутри, пейте больше прохладительных напитков, балуйте себя мороженым, охлажденными фруктами и ягодами. Держите всегда в холодильнике спелые арбузы.
10. Если живете без кондиционера, спите летом на полу. К вечеру горячий воздух накапливается под потолком, а внизу он намного прохладнее. Поэтому, есть смысл бросить на пол матрас, подушки и ночевать, пока за окном парит зной. Если при этом оставить окна открытыми, можно легко будет насладиться спокойным сном. Ночь – самое прохладное время суток. Даже небольшая разница температур позволит жилому пространству отдать улице излишки тепла.
11. Ходите по дому в просторной одежде, сшитой из натуральных тканей. Она хорошо впитывает в себя излишки влаги, позволяет коже дышать, а ветерку из вентилятора продувать тело.
12. Учитесь у животных, которые живут без кондиционеров. В сильный зной они предпочитают больше спать, мало двигаться, ходить размеренно, не спеша. Если есть такая возможность, нужно именно так и действовать: проводить большую часть дня в горизонтальном положении.
13. Переходите на ночной график работы: ночью бодрствуйте, а днем отдыхайте.
14. Поддерживайте себя в хорошей физической форме, выбирайте для питания продукты, которые быстро готовятся и хорошо усваиваются организмом. Исключайте из рациона горячие блюда и напитки, способные разогревать организм изнутри (перец, алкогольные напитки, сало, чеснок и имбирь).

Большую роль в сохранении здоровья в жаркую летнюю пору играет умение адаптироваться. Ведь как-то жили наши предки без кондиционеров и охлаждали жилые помещения подручными способами. Сегодня миллионов людей живут в поясе экватора, не у каждого в доме есть климатическая техника (кондиционеры), но они как-то выживают и ведут активный образ жизни. Ими помогает умение приспосабливаться к имеющимся обстоятельствам. Никто не впадает в депрессию по поводу жары, не паникует, когда за окном больше +45 градусов. Человеческий организм способен выживать даже в более экстремальных условиях. Главное, уметь к ним приспосабливаться, пользуясь обычными подручными методами. Самые действенные перечислены в данной статье. И в них нет кондиционера.

Способ 5. Увлажнять воздух

Повышенная влажность позволяет дышать легче, а сухой и жаркий микроклимат переносится гораздо тяжелее. Есть несколько способов повысить влажность воздуха в квартире и тем самым охладить ее без кондиционера:

Пульверизатор. Дешево и сердито

Подойдет обычный для цветов, либо пустой тюбик с опрыскивателем от бытовой химии (важно тщательно вымыть перед использованием. В резервуар набирается вода и вручную распыляется по всей квартире
Особое внимание можно уделить шторам, слегка увлажнив их из распрыскивателя.

Увлажнитель воздуха

Удобный девайс для создания комфортного микроклимата может сыграть на руку и помочь в устранении жары в доме.
Мокрые простыни, пододеяльники и полотенца, развешанные по комнатам в жару, восстановят комфортный уровень влажности
Не забывайте менять их по мере высыхания.
Можно расставить в разных частях квартиры открытые резервуары с водой (подойдут любые мисочки и тарелки, важна площадь испарения). Благодаря естественному испарению концентрация воды в воздухе увеличится, станет комфортней дышать.
Емкость с холодной водой или льдом перед работающим вентилятором. Самодельный охладитель и увлажнитель воздуха: вода испаряется и разгоняется лопастями с воздухом, охлаждая и увлажняя его. Своего рода климатическая система из подручных средств, можно использовать при отсутствии кондиционера в доме.

Несколько секретов правильного выбора одеяла

Все перечисленные выше советы – это базовые знания, но их не всегда достаточно, чтобы сделать правильный выбор одеяла, ведь надо учитывать еще и массу тонкостей. Опыт чужих ошибок подсказывает нам несколько небольших, но важных нюансов:

• выбирайте самый простой по дизайну чехол, так как красивые узоры, рисунки и цвета под пододеяльником будут не заметны, а за них вы, скорее всего, переплатите;
• вам постараются продать уникальное одело с нитями или ионами серебра, исцеляющее ото всех болезней и чуть ли не привлекающее в дом деньги. Не спешите слепо верить продавцу – ищите информацию об исследованиях. Вероятнее всего, вы ее не найдете;
• пропитка антибактериальными, терморегуляционными и антиклещевыми материалами – это как раз-таки не маркетинговый ход, только стоят такие одеяла дороже. При покупке спросите, на сколько стирок рассчитана пропитка;
• глупо и банально, но не забывайте учитывать размер постельного белья. Изучая материал наполнителя, TOG и способ пошива, даже самые мудрые покупатели порой забывают учесть размер изделия;
• наиболее воздухоприницаемый наполнитель – пух, также хорошо дышат шелк, хлопок и шерсть. Синтетика в этом плане отличается в худшую сторону;
• если вам важен вес одеяла, то имейте в виду, что самые легкие – изделия с шелковым наполнителем. Идеальное сочетание легкости и низкой цены у синтетических наполнителей. Также не очень тяжелые пуховые одеяла, а вот шерсть уже будет повесомей. Рекордсменом же является вата, но такое одеяло можно найти разве что в шкафу у родителей и бабушек.

Как избавиться от жары в квартире, доме летом?

Избежать перегрева воздуха в помещении можно тремя путями:

• Увлажнять воздух. Взвешенная вода отлично поглощает тепло, снижая при этом температуру окружающей среды.
• Не пропускать излишние солнечные лучи, нагревающие воздух в доме.
• Избегать генерации тепла внутри помещения.

Сделать температуру воздуха в доме комфортной помогут многочисленные «дедовские» лайфхаки.

1. Если в доме имеется вентилятор, поставьте перед ним емкость с холодной водой или льдом. Таким образом прохладные потоки увлажненного воздуха будут циркулировать по квартире, поглощая излишнее тепло. Успешно с этой задачей также справится и автоматический увлажнитель воздуха.
2. Присмотритесь к своим окнам. Светлые и полупрозрачные шторы пропускают в квартиру слишком много солнечных лучей, их рекомендуется заменить на более плотные. Однако привычные нам тканевые шторы мешают циркуляции воздуха от окна при проветривании. Отличная альтернатива — это рулонные шторы или жалюзи. Они крепятся прямо к оконной раме и позволяют дозированно пропускать солнечный свет в помещение. Есть еще один бюджетный вариант — наклеить на оконное стекло светоотражающую пленку, не пропускающую ультрафиолет. Эту же пленку можно пришить к изнаночной стороне штор.
3. Уберите ковры с пола. Так увеличится площадь для влажной уборки, а испаряемая после нее влага снизит температуру воздуха. Да и ходить босиком по прохладному полу гораздо приятнее, чем по теплому ковру.
4. Увлажняйте воздух. Самый простой способ — разбрызгивать прохладную воду из пульверизатора, периодически опрыскивать цветы и свое тело. Можно повесить в квартире мокрую простынь, а ее конец опустить в таз с водой. По мере высыхания вода из таза будет пропитывать волокна ткани, и испарение будет происходить более интенсивно.
5. Замените обычные лампы накаливания на флюоресцентные или светодиодные. Они при работе выделяют меньше тепла, а также экономят электроэнергию.
6. Старайтесь поменьше пользоваться плитой и духовкой. Если в доме имеется горячий полотенцесушитель, отключите его на время жары.
7. Избегайте соблазна открывать окна днем. Проветривать помещение нужно с утра или вечером, а вот в середине дня раскаленный от асфальта и солнечных лучей воздух непременно проникнет в дом через открытое окно.
8. Возьмите за правило отключать электроприборы, если не используете их. Телевизор, компьютер, лампочки генерируют большое количество тепла.

Не стоит забывать, что все эти способы дают лишь временный эффект. На этот случай есть простые правила, которые помогут пережить изнуряющую жару в квартире или доме:

• Принимайте душ как можно чаще. Чистая прохладная вода отлично справится с перегревом тела и очистит поры.
• Носите дома влажную футболку. Можно обернуть мокрым полотенцем особо горячие участки тела — шею или голову.
• На время жары лучше попрощаться с металлическими украшениями. Металлы быстро поглощают тепло и очень медленно его отдают.
• Меняйте свой распорядок. Самые сложные вопросы решайте в первую половину дня или же вечером, а во время сиесты позвольте себе небольшой отдых.
• Старайтесь меньше использовать пудры, тонального крема и другой декоративной косметики. Они забивают поры, затрудняя дыхание кожи, потоотделение и ее охлаждение.

• Чтобы избежать отеков от большого количества употребляемой влаги в жаркий период, уменьшите количество соли в рационе. Вместо этого рацион следует обогатить витаминами В6, В5, кальцием.
• Во время жары ограничьте употребление алкоголя, чтобы не спровоцировать еще большее сужение кровеносных сосудов и их спазма.
• Отдавайте предпочтение зеленому чаю, натуральным морсам и чистой питьевой воде. Напитки лучше употреблять прохладные, небольшими глотками, но не ледяные. Чай рекомендуется и вовсе пить горячим, чтобы ускорить теплообмен организма с окружающей средой и помочь ему избежать перегрева.
• Употребляйте в пищу больше свежих фруктов и овощей. Они богаты микроэлементами и влагой, что необходимо для сохранения водно-солевого баланса в организме.
• Кушайте небольшими порциями. Большое количество пищи вызывает повышение температуры тела, что в условиях жары приведет к еще большему дискомфорту.
• В промежутках между приемами пищи можно рассасывать небольшие кусочки льда.

Как выжить в жару дома без кондиционера?

Несколько лет подряд Магнитогорск переживал жаркие дни, которые плавно перетекали в душные ночи. Чтобы создать в квартире прохладу и комфорт (если у вас нет кондиционера), следует:

• Ограничить попадание света в помещение. Для этого отлично подойдут жалюзи или плотные шторы светлых оттенков. Занавески нужно держать закрытыми с раннего утра и до захода солнца и раздвигать на ночь.
• Выключить электроприборы. Все мы знаем, что любая подключенная к электросети техника излучает тепло. Чтобы не повышать температуру в квартире, следует отключить приборы, которыми вы не пользуетесь в настоящий момент. Также в жаркий день лучше не готовить на огне или в духовке.
• Соблюдать режим проветривания. Распространенное мнение гласит: держите окна в квартире распахнутыми целый день. Практичное мнение гласит: не открывайте окна в пик жары (с 12:00 до 16:00) и закройте их шторами на это время. Открывая окно в жаркий день, вы впускаете перегретый воздух в квартиру, что приведет еще к большему повышению температуры. Поэтому проветривать квартиру стоит ночью (оптимально с 2:00 до 5-6 часов утра) и вечером – после 16:00.
• Проводить влажную уборку. В жару обязательно нужно следить за уровнем влажности. Поэтому чаще протирайте полы и поверхности или распыляйте несколько раз в день прохладную воду из пульверизатора. Не стоит спать на влажных простынях или закутываться в них! Это может привести к переохлаждению и появлению симптомов ОРВИ.
• Пользоваться вентилятором. Вентилятор встречается в квартирах чаще, чем кондиционер. Чтобы понизить температуру в квартире, но при этом не заработать простуду, нужно направить вентилятор не на себя, а в ту сторону, где больше всего мебели (охлаждаясь, она начнет поглощать тепло окружающих ее предметов). Перед вентилятором также можно поставить бутылку или ведро с холодной, либо замороженной водой – так помещение охладится быстрее.

Цены: итоговая сравнительная таблица

Название бренда и одеяла	Характеристики	Цена (руб.)
1. Togas Одеяло «Лотос»	Тип: легкое Размер: 200 × 210 см Наполнитель: лен 60 %, шелк 40 % Плотность: 250 г/м² Ткань: хлопок 100 % – жаккард	13 590
2. Askona «Cool Max»	Тип: всесезонное Размер: 200 × 220 см Наполнитель: полиэстер Ткань чехла: хлопок 100 %	9 990
3. IKEA «Фьеллбрэкка»	Тип: легкое Размер: 150 × 200 см Наполнитель: утиный пух – 60 %, утиное перо – 40 % Вес наполнителя: 315 г Всего вес: 1325 г Ткань: 100 % хлопок	4 999
4. Lonax «BLUE OCEAN»	Размер: 170 × 205 см Наполнитель: лебяжий пух – 50 %, натуральный хлопок – 50 % Плотность: 200 г/м² Ткань: микрофибра	2 025
5. Лежебока одеяло «Лен и Хлопок»	Тип: облегченное Размер: 140 × 205 м Наполнитель: лен, хлопок Плотность: 150 г/м² Ткань: хлопок 100 %	3 500
6. Goldtex «Merino Collection»	Тип: облегченное Размер: 172 × 205 см Плотность: 150 г/м² Наполнитель: овечья шерсть – 70 %, полиэстер – 30 % Ткань: хлопок 100 %	4 380
7. Sortex «Бамбуковый сон»	Тип: облегченное Размер: 220 × 200 см Наполнитель: бамбук Плотность: 150 г/м² Ткань: полиэстер	1 650
8. Kariguz одеяло «Био Тенсель»	Тип: летнее Размер: 150 × 200 см Ткань: тенсель Наполнитель: лиоцель (целлюлозное волокно эвкалипта) Плотность: 100 г/м²	10 350
9. OL-tex одеяло «Верблюжья шерсть»	Тип: облегченное Размер: 170 × 205 см Наполнитель: верблюжья шерсть 60 %, полиэстер 40 % Плотность: 200 г/м² Ткань: тик 100 %	3 180
10. Dargez одеяло «Сидней»	Тип: легкое Размер: 140 × 205 Наполнитель: эвкалипт Вес наполнителя: 740 г Ткань: микрофибра 100 %	1 964

Правильное подобранное летнее одеяло обеспечивает человеку качественный отдых и возможность быстро уснуть. Часть потребителей считает, что в жару достаточно укрываться простынею. Однако спать под одеялом полезнее и комфортнее как минимум по трем причинам:

1. Одеяло помогает организму регулировать и сохранять оптимальную температуру.
2. Чувствуем себя спокойнее и счастливее благодаря серотонину, его количество начинает увеличиваться после укрытия.
3. Появляется ощущение безопасности и защищенности, человек быстрее засыпает.

Выводы

Какой именно материал выбрать? Это зависит от ваших личных предпочтений и сенсорной чувствительности.

Хлопок, эвкалипт и бамбуковое волокно – это подходящие материалы, которые помогут сохранить прохладу жарким летом даже при использовании тяжелого одеяла. В качестве наполнителя рекомендуется выбирать стеклянные бусины, которые не нагреваются при высокой температуре.

Прежде чем купить охлаждающее утяжеленное одеяло, прочитайте ответы на распространенные вопросы:

• Насколько тяжелой должна быть продукция? Оптимальный вес – 10 процентов от массы тела плюс-минус 500 г. Подробнее о том, как выбрать утяжеленное одеяло, можно прочитать здесь.
• Действительно ли утяжеляющее одеяло помогает лучше спать? Да, доказано, что такая продукция уменьшает стресс и тревожность, помогает вылечить бессонницу, улучшает самочувствие человека в целом.
• Можно ли использовать утяжеленное одеяло детям? Да, эти изделия помогают при лечении аутизма, СДВГ, синдрома беспокойных ног. Тем не менее, детям до двух лет использовать тяжелое одеяло запрещается.
• Не будет ли мне слишком жарко под тяжелым одеялом? Это совершенное не обязательно. Все зависит от того, какой материал используется при пошиве изделия. Хлопковое, эвкалиптовое и бамбуковое волокно прекрасно регулируют температуру тела.
• Может ли утяжеленное одеяло провоцировать приливы? Женщины в период менопаузы или при гормональном дисбалансе часто жалуются на повышенную потливость и ощущение жара. В этом случае, чтобы не спровоцировать бессонницу, рекомендуется выбирать одеяло из натуральных легких материалов или включать кондиционер ночью.