Одежда для бега зимой при -10°С…-20°С
Есть мнение, что бегать на улице при этой температуре вредно для здоровья. Многие спортсмены поддерживают эту точку зрения и прекращают тренироваться на улице. К сожалению, температура воздуха зимой в России чаще всего умещается в промежуток от -10°С до -20°С, поэтому из тренировок может выпасть большое количество времени. Мы считаем, что каждый должен принимать подобное решение самостоятельно, не забывая учитывать особенности своего организма. А в случае, если вы все-таки решились продолжать тренировки при -10°С и ниже, то обязательно научитесь правильно экипироваться и выучите несколько правил бега в холодную погоду.
Беговая одежда для ног
На ноги следует надеть зимние лосины или лыжные штаны, полностью скрывающие ноги. При выборе штанов следует ориентироваться на рекомендации производителей одежды для лыжников, т.к. беговые лыжи похожи по активности на беговые тренировки.
Одежда для корпуса
Тело должно быть хорошо защищено от холодного воздуха, поэтому надевайте минимум два слоя одежды, не считая верхнего. В качестве первого слоя подойдет термобелье или одежда Midlayer, затем еще один утепленный слой.
Кстати, если вы сильно мерзнете, то лишним не будет под первый слой надеть футболку с коротким рукавом, а после нее уже футболку с длинными рукавами.
В качестве верхней одежды не стоит выбирать ветровку, ее время прошло, она пригодится только в следующем сезоне. Надевайте качественную куртку с капюшоном из материала SoftShell – у нее хорошие ветро и влагозащитные показатели. Из этой же категории есть куртки с мембраной типа WindStopper Gore. Такие изделия весят немного больше беговых курток, но они действительно теплые.
При экстремально низких температурах сверху на этот слой может надеваться еще одна мембранная куртка или пуховик, однако чаще всего куртка из ткани SoftShell выступает в качестве самостоятельной верхней одежды.
Вы сможете найти большое количество курток этого материала у разных производителей специализированной спортивной одежды. Ее используют альпинисты и любители беговых и горных лыж.
Несколько слов о куртках без капюшона. В целом, вы можете выбрать себе и такую, если иные характеристики не уступают курткам с капюшоном и на улице нет сильного ветра. Обязательно смотрите на их влаго, ветро теплозащитные свойства.
Мы уже не раз советовали обращаться к ассортименту верхней одежды, предназначенной для других видов спорта: альпинизма, беговых лыж, сноубординга. Это не случайно, ведь для бега в условиях суровых российский зим такая одежда будет очень кстати.
Беговые аксессуары
К обязательному «применению» при температуре от -10°С до -20°С: теплая шапка, возможно надетая сверху на балаклаву, теплые перчатки, беговые очки.
В эту же категорию отнесем носки. В такой мороз следует надевать толстые спортивные или шерстяные носки, а также модели с мембраной. Они должны сохранять тепло и в то же время иметь хорошую вентиляцию.
С точки зрения длины, выбирайте высокие носки до середины голени. Опытные бегуны отдают предпочтение компрессионным гольфам до колена, которые еще больше утепляют голень.
На российском рынке мембранные носки появились недавно, но уже успели найти своих почитателей среди бегунов. По поводу одежды с мембраной, и в частности мембранных носков, специалисты ведут активные споры. Одни считают, что мембранные ткани имеют неоспоримые минусы, другие считают, что преимущества перевешивают все недостатки. В любом случае, выбор за вами.
Зачем спортсмены одевают кальсоны под шорты
чтобы как можно сильнее сдавить себе яйца тугими лосинами. Ведь, как известно, сдавливание яиц провоцирует сильный выброс тестостерона и гормона радости, а это, в свою очередь помогает более продуктивно тренироваться и достигать бОльших результатов в спорте.
что бы требуха не болталась.
чтобы ноги были разогретыми
Это не кальсоны, а тренировочные штаны. Мне тоже в обтяжку не нравятся, но зайди в Спортмастер, там все штаны такие. Шоры сверху одевают, чтоб яйца не отморозить. Шоры под штаны неудобно.
Велоодежду надевают на голое тело, например. Под майку можно надеть «потник», чтобы не так дерьмово ощущать себя.
Ни один спортсмен, на тренировку или игру, КАЛЬСОНЫ НИКОГДА не оденет!!! Под шорты (для игры или тренировки) — надеваются тайтсы или леггинсы! Они бывают самыми разнообразными — от расцветок, кроя и материала до функциональных свойств. Основные производители тайтс — спортивные фирмы : NIKE, ASICS, REEBOK, UNDER ARMOR, ADIDAS, PUMA и т. д. Их отличие от леггинсов — наличие специальных компрессионных швов и/или вставок, для пролонгации физических нагрузок на мышцы. Среди них, самая популярная серия — NIKE PRO Combat. Производители мужских (подростковых) леггинсов — также разные компании. Существует 4 основных типа леггинсов для мужчин (подростков) : 1) Кальсоны — свободные леггинсы, не в обтяжку — активно пропускают во-внутрь холод и влагу (!). Изготавливаются из сильно дешевых и некачественных материалов — «тяжелой» хлопковой нити, т. н. 2 и 3 сорта, без дополнительной пропитки волокон, но с возможным добавлением некачественных синтетических волокон. На данный момент их в мире производят мало, так как они были вытеснены вторым типом леггинсов; 2) Леггинсы с абсолютным анатомическим кроем «мешочек», «петля + мешочек», «супер-петля + мешочек». Выпускаются такими компаниями, как : MUNDO-UNICO, N2N, CK, ANDREW CHRISTIAN, DESMIIT, CIN2, GMW, TENDENZE, TIMATEO и т. д. Это леггинсы в полную обтяжку, анатомического кроя, с функцией выделения и вынесения вперед полового члена и мошонки, для улучшенной термо-регуляции, функциональности, а также — зрительного увеличения и возможностью полной или частичной фиксации эрекции. Эти леггинсы являются САМОСТОЯТЕЛЬНОЙ одеждой — шорты или другую одежду одевать на них сверху НЕ нужно, как правило носятся без белья (!), при этом они МОГУТ быть использованы для занятий спортом или других физических нагрузок. А, в определенных случаях — заменить спортивные брюки (штаны), которых сейчас выпускают все меньше, или тайтсы. При этом некоторые модели — могут иметь функцию частичной компрессии мышц. Изготавливаются из легких материалов : спандекс, модал, хлопок, полиамид . Выпускаются самых разнообразных расцветок — от белых и черных до всех цветов радуги! Популярны среди молодежи и подростков. Могут выступать клубной одеждой или просто заменять джинсы ; 3) Термо-леггинсы. Созданы для прохладного и холодного времени года. Имеют не полный анатомический крой. Изготавливаются из материалов усиленно сохраняющих тепло и мало-пропускающих холод : хлопок, модал, синтетика. Волокна дополнительно могут быть пропитаны составом не пропускающим влагу во-внутрь, но не препятствующему ее исходу, также материал должен не пропускать холодный ветер. Самостоятельной одеждой не являются ; 4) Балетные леггинсы. Как ясно из названия — эти леггинсы для занятий балетом и танцами. Функционально могут напоминать леггинсы второго типа, но созданы исключительно для танцев. Изготавливаются из легких, но прочных материалов : поли-волокно, модал, синтетика. Выступают как самостоятельная одежда в балете и танцах.
От: admin
Эта тема закрыта для публикации ответов.
Аксессуары Для Бега
Покончив с основами, вы можете подобрать несколько аксессуаров для бега. Часы для бега-один из таких аксессуаров. Вы получите больше пользы от своих пробежек с помощью беговых часов, так как часы могут измерять вашу скорость, расстояние, высоту, частоту сердечных сокращений и даже количество сожженных калорий.
Телефонные нарукавники или пояса, позволяют вам носить смартфон без рук на бегу. Это приносит вам пользу несколькими способами. Во-первых, когда вы носите свой телефон, это влияет на то, как ваши руки качаются и, следовательно, ваша беговая походка. Кроме того, вы можете уронить телефон, когда ваши руки потеют, что приведет к треснувшему экрану.
Вы также можете рассмотреть возможность добавления веса к вашим пробежкам. Вы можете увеличить свою скорость, выносливость, сжигание калорий и мускулатуру, бегая с отягощениями. У вас есть выбор: держать гири для рук, носить гири для лодыжек или надевать утяжеленный беговой жилет. Вы, безусловно, испытаете уникальные ощущения, несмотря ни на что!
Одежда для бега на улице летом
Лето наиболее подходящее комфортное время для бега. Теплая погода способствует хорошему настроению и поднятию духа. Приходит понимание, что поднабравшийся за зиму вес необходимо сбросить. Фигура давно требует, чтобы ее привели в порядок.
Основные атрибуты экипировки летом:
- носки;
- кроссовки;
- шорты;
- футболка.
Дополнительные:
- напульсник;
- шагомер;
- инструменты искусственного повышения веса (тяжелые ленты, жилеты).
Носки
При выборе экипировки носкам уделяется минимальное внимание. Однако, польза от правильного выбора столь непопулярного к рассмотрению атрибута может сыграть решающую роль в результате тренировке. Выбирая носки, обратите внимание на их пошив
Проверьте на месте пятка и носок? Лучше, если носки будут тонкими и короткими, что позволит коже дышать
Выбирая носки, обратите внимание на их пошив. Проверьте на месте пятка и носок? Лучше, если носки будут тонкими и короткими, что позволит коже дышать. Чтобы избежать неприятного запаха используйте специальный дезодорант
Чтобы избежать неприятного запаха используйте специальный дезодорант.
Кроссовки
Хорошие кроссовки на вес золота и правильный их выбор поможет не только проводить тренировки с комфортом, но и улучшить результат. Рекомендую использовать именно кроссовки, а не кеды и точно не балетки.
Выбирая кроссовки, обратите внимание на их вес, он не должен превышать 500 грамм. Идеально ~400 грамм. Попробуйте согнуть носок, не надевая обувь
Хорошая спортивная обувь должна позволять носку легко сгибаться и разгибаться. Обратите внимание на пятку, она обязательно должна быть немного выше носка. Попробуйте надавить на пятку, испытайте ее на пружинящий эффект. Если он есть – хорошо, нет – лучше не брать
Попробуйте согнуть носок, не надевая обувь. Хорошая спортивная обувь должна позволять носку легко сгибаться и разгибаться
Обратите внимание на пятку, она обязательно должна быть немного выше носка. Попробуйте надавить на пятку, испытайте ее на пружинящий эффект
Если он есть – хорошо, нет – лучше не брать.
Суть пружинящей пятки заключается в усиленном продвижении вперед. Если пятка выше носка продвижение еще лучше! Кеды не имеют эффекта пружины, и пятка находится на одном уровне с носком, что не только менее эффективно, но и со временем приводит появлению болей в коленях вследствие повреждения коленных суставов.
Шорты
Выбор шорт также способен повлиять на результат в обе стороны. Правильные шорты для бега должны быть выше колена, чтобы не мешать выносу бедра вперед. Желательно присутствие резинки или шнурка, чтобы освободить руки от ловли шорт. Материал большого значения не имеет. Однако, тканевые шорты имеют свойство намокать от пота из-за чего становятся тяжелее.
Футболка
Движение рук в беге важно, поэтому футболка не должна препятствовать их работе. Подойдет майка. Предпочтение отдаю приталенному верху, но успешность тренировки от этого критерия не зависит
Предпочтение отдаю приталенному верху, но успешность тренировки от этого критерия не зависит.
Дополнительно в экипировку можно включить напульсник, шагомер, утяжеляющие ленты. Длинную стрижку лучше подвязать лентой или сделать хвост.
Asics
Asics – японский производитель спортивной экипировки. В настоящее время является одним из наиболее востребованных брендов, использующий высокотехнологичный подход к изготовлению спортивной одежды.
Беговая футболка ASICS SS TOP
Цена: 1290 руб.
Футболка выполнена из технологичной ткани, которая обеспечивает максимальный отвод влаги и вентиляцию. Ткань быстро сохнет и обладает высокой эластичностью. Состав: полиэстер 100%. Сезон: весна-лето.
Беговая футболка ASICS SS TOP Достоинства:
- плоские швы;
- светоотражающая полоска впереди;
- не деформируется после стирки;
- вставка на спине для дополнительной вентиляции.
Недостатки:
мало светоотражателей.
Шорты ASICS 2-N-1 9IN SHORT
Цена: 2490 руб.
Шорты-боксеры из влагоотводящей ткани делают занятия комфортными и не сковывают движения. Шнурок в поясе позволяет регулировать размер. Состав: 100% полиэстер. Сезон: весна-лето.
Шорты ASICS 2-N-1 9IN SHORT Достоинства:
- есть потайной карман для мелочей;
- есть светоотражатели;
Недостатки:
дорогие.
Лонгслив спортивный LS HOODIE
Цена: 2390 руб.
Спортивный лонгслив предназначен для занятий бегом в прохладную и холодную погоду. Технологичный материал справляется с отводом влаги и сохраняет тепло. Состав: 88% полиэстер,12% спандекс. Сезон: осень-зима-ранняя весна.
Лонгслив спортивный LS HOODIE Достоинства:
плоские швы.
Недостатки:
отсутствуют светоотражающие детали.
Тайтсы FW16 Stripe Tight
Цена: 2300 руб.
Тайтсы для бега выполнены из трикотажа (джерси) плотной вязки, обладающего влагоотводящими свойствами. Плотное облегание и стрейч в ткани хорошо поддерживают мышцы во время тренировок. Состав: 84% полиамид, 16% эластан. Сезон: весна-лето-начало осени.
Тайтсы FW16 Stripe Tight Достоинства:
- яркий дизайн;
- карман на молнии;
- сетчатые вставки позади колена для вентиляции.
Недостатки:
мало светоотражателей.
Тайтсы беговые 2018-19 Lite-Show Winter Tight Performance Black
Цена: 5490 руб.
Тайтсы для занятий бегом во время отрицательных температур. Они выполнены из ветро- и влагозащитного материала. Кроме того обеспечивают поддержку мышц. Состав: 85% полиэстер, 15% спандекс. Сезон: зима.
Тайтсы беговые 2018-19 Lite-Show Winter Tight Performance Black Достоинства:
- молнии внизу брючин для более легкого переодевания;
- много светоотражателей;
- теплые;
- хорошо выводят влагу;
- имеют компрессионные свойства.
Недостатки:
дорогие.
Ветровка беговая Lite-Show Winter Jacket
Цена 5340 руб.
Стильная беговая куртка с воротником стойкой на флисовой подкладке. Ветровка выполнена из влагоотводящего дышащего материала, который отлично защищает от ветра, дождя и холода. Состав: 100% полиэстер. Сезон: осень-зима.
Ветровка беговая Lite-Show Winter Jacket Достоинства:
- карманы на молниях для мелочей;
- светоотражатели;
- легкая;
- выдерживает много стирок.
Недостатки:
не выявлено.
Разновидности спортивных штанов
Чтобы определиться, как выбрать спортивные штаны мужчине, важно в первую очередь обозначить, для каких целей они требуются, в каких ситуациях, и в какое время года будут носиться. Штаны не должны стеснять движения, быть мягкими и гибкими, принимая силуэт мужской фигуры
К тому же сегодня спортивный фасон брюк широко используется не только для занятий спортом, но и в повседневной жизни.
Наружный материал и подкладка
В первую очередь виды спортивных штанов определяются материалами их изготовления. Из последних коллекций мужчинам представлены следующие виды спортивных брюк:
- Трикотажные – практичные и лаконичные дизайном штаны, материал у которых отличается эластичностью, теплотой и комфортом.
- На флисе с начесом – второе название ткани трехниточный футер, благодаря особому плетению получается рыхлая, но плотная и теплая ткань. Качественные штаны на флисе обладают гигроскопичностью, отлично пропускают воздух, но сохраняют тепло, не вызывают аллергическую реакцию.
- Из плащевки – нетребовательные к уходу штаны, которые не нуждаются в глажке, не линяют и не теряют цвет по мере стирки, при этом штаны хорошо пропускают воздух, но не отпускают тепло.
- Болоньевые штаны – прочный и непроницаемый материал, которые защитит от попадания влаги, в результате чего используются в весенне-осенний и даже зимний сезон.
- Из шерсти – прочные штаны, которые держат тепло, но при этом пропускают воздух, а также подходят для повседневной носки в стиле кэжуал.
- Из полиэстера – синтетика, напоминающая хлопок, устойчива к внешним раздражителям, не требовательна к уходу, хорошо сохраняет форму.
- Хлопковые – штаны из натуральной ткани, которая не впитывает влагу, пропускает воздух, но сохраняет тепло, не выгорает на солнце, не вызывает аллергических реакций.
- Джинсовые – модные спортивные штаны для повседневной носки, которые смотрятся стильно в городском или уличном стиле.
- Мембранная ткань – комфортная, эластичная, внешне приятная ткань, которая идеально подойдет для зимнего сезона, так как она отталкивает грязь, влагу, не пропускает тепло.
Из перечисленных материалов производства спортивных штанов у большинства из них предусмотрена подкладка, в частности, если материалы в большей мере являются синтетикой. А вот хлопковые, трикотажные, шерстяные и джинсовые штаны производятся без подкладки, к тому же они достаточно прочные и гипоаллергенные.
Фасон
В вопросе, как выбрать спортивные штаны, не менее важным критерием считается фасон штанов.
Для мужчин разных возрастов, комплектации тела и роста предлагаются определенные фасоны спортивных брюк, а именно:
- широкие штаны, скрывающие излишнюю худобу или лишние килограммы;
- обтягивающие штаны, подчеркивающие прелести фигуры;
- штаны с манжетами для защиты ног от ветра и погодных условий либо просто в качестве декоративного элемента;
- штаны с карманами по обеим сторонам, которые несут в себе скорее функциональную нагрузку, нежели декоративную;
- бананы с широкими просторными бедрами, но с зауженным низом классической или укороченной длины;
- штаны с лампасами, подчеркивающие рост мужчины и его некую брутальность;
- прямые штаны, которые ближе всего относятся к классике и подходят всем мужчинам;
- галифе с просторными бедрами и резким сужением от колен до щиколоток для настоящих модников;
- широкие штаны больших размеров, которые не стесняют движений и скрывают недостатки фигуры;
- джоггеры прямого кроя, что книзу сужаются и завершаются резинкой;
- компрессионные штаны, что плотно сдавливают ноги по всей длине, сжимая суставы и мышцы для эффективных тренировок.
Мнение эксперта Элен Голдман
Мужский стилист-имиджмейкер
Каждому современному мужчине важно найти свой идеальный фасон и материалы пошива спортивных штанов, но лучше иметь сразу несколько фасонов под разные мероприятия и ситуации
Расцветки
На сегодняшний день спортивные модели мужских брюк значительно видоизменились не только фасоном, но и расцветкой. В тренде несколько вариантов:
- камуфляж в стиле милитари;
- универсальные черные штаны на разные случаи в жизни;
- красные для мужчин лидеров по натуре;
- синие универсальные брюки;
- штаны цвета хаки для прогулок, похода на природу и т. п.;
- штаны в полоску для любителей ярких образов;
- оранжевые штаны для велосипедистов, туризма и для зимних видов спорта.
Также стилисты рекомендуют обратить внимание на спортивные брюки с надписями, например, со слоганами или логотипами брендов
Часто задаваемые вопросы
Подходят ли тактические штаны для походов?
Безусловно, одна из основных причин, по которой люди покупают тактические штаны, — походы. Их дышащая и прочная ткань означает, что они могут выдерживать различные условия окружающей среды, что делает их отличной парой нижних штанов для походов, охоты или рыбалки.
Помогают ли тактические штаны бегать быстрее?
Тактические штаны — не лучший выбор, если вы ищете пару, подходящую для бега. У тактических брюк есть удобные карманы, и, хотя они хорошо сконструированы и изготовлены из легких прочных материалов, они все же могут вызывать проблемы во время бега из-за большого количества карманов и швов.
Тактические штаны унисекс?
Тактические штаны доступны как для женщин, так и для мужчин. Размер и длина тактических брюк могут различаться для мужчин и женщин, поэтому рекомендуется покупать их в соответствии с вашими предпочтениями и размерами. Всегда сверяйтесь с таблицами размеров и размеров.
Что такое тактические штаны?
Тактические штаны, в самом простом описании, относятся к паре штанов, которые специально разработаны для выполнения задачи (или набора различных задач), в отличие от обычной пары штанов, которые предназначены просто для ношения.
Мне действительно нужны тактические штаны?
Ответ на этот вопрос зависит от вида деятельности, которым вы планируете заниматься. Если вы работаете в правоохранительных органах, подрядчиком, службе скорой помощи, службе экстренного реагирования или в других ситуациях, которые имеют серьезные последствия, то тактические штаны вам необходимы.
Итак, нужны вам тактические штаны или нет, это вопрос функциональности и полезности.
Все ли тактические штаны сделаны одинаково?
Короткий ответ здесь…..абсолютно НЕТ! Хотя, безусловно, есть общий стиль и внешний вид, который сочетается с теми, кто носит тактические штаны, есть много стилей, которые полностью скрывают этот факт. Существуют тактические штаны, предназначенные для персонала скорой помощи, полиции/правоохранительных органов, опасных рабочих сред и опасных «игровых» сред, таких как скалолазание или походы.
Хотя вы можете надеть одну из стандартных тактических брюк, если вы работаете в узкоспециализированной среде, вы можете попытаться найти пару тактических брюк, которые точно соответствуют вашим потребностям.
Как почти во всем в жизни, часто существует баланс между ключевыми атрибутами, и с этим балансом обычно есть некоторые компромиссы.
Почему тактические брюки имеют регулируемую талию?
Большинство тактических штанов в этом рейтинге имеют регулируемый пояс в той или иной форме, и те из вас, кто покупает свою первую пару тактических штанов, вероятно, задаются вопросом, почему это так.
Многим тактикам, особенно тем, кто работает в правоохранительных органах или частным военным, нравится носить поясную кобуру для своего оружия. В то же время многие гражданские лица, которые носят скрытое оружие, также предпочитают этот стиль ношения. Таким образом, наличие пояса, который растягивается на пару дюймов, позволяет носить оружие в кобуре стильно и комфортно; и это основная причина того, что почти любые тактические штаны, которые вы покупаете, будут иметь регулируемый пояс.
Кроме того, для тех, кто планирует носить брюки в экстремальных условиях, таких как альпинизм, регулируемый пояс позволит вам достичь полного диапазона движений, регулируясь в зависимости от положения, в котором находится ваше тело.
Что такое тайтсы и чем отличаются от брюк
Тайтсы — это спортивные штаны обтягивающего кроя. Свое название получили от английского «tights», что если переводить дословно может трактоваться, как колготы, лосины трико. Именно это и определяет отличительное свойство тайтсов — вещь должна хорошо облегать. И именно эта характеристики отличает тайтсы от брюк. Хотя и разминочные брюки отлично подходят для зимнего бега.
Тайтсы — незаменимый вариант экипировки любителя бега в любой сезон. Изделие полностью закрывает ноги, защищает от воздействия окружающей среды, будь то ветер, яркое солнце и т.д. Дополнительно дает возможность снизить риск механических повреждений, при занятиях, например, трейлраннингом или при падениях.
Говоря о зимнем варианте тайтсов, стоит отметить такие свойства, как ветрозащита, сохранение тепла, дополнительное согревание.
Видео-советы об экипировке для зимнего бега:
Критерии выбора тайтсов для бега зимой
Выбирая этот предмет обмундирования, стоит оценивать ряд факторов:
Температура воздуха, при которой предстоит тренироваться Так, например, при температуре чуть выше или ниже нуля будет достаточно одних тайтсов, а значит, стоит обратить внимание на то, приятен ли будет материал к телу, насколько он теплый. Если же условия тренировок гораздо суровее, то утепляющие свойства должны быть выше А еще лучше рассмотреть вариант полуприлегающих тайтсов или разминочных брюк, оставляя себе шанс пододеть термобелье
Наличие сильного ветра. Это погодное явление даже при незначительных морозах способно значительно ускорить процесс переохлаждения спортсмена и нанести вред коже. Поэтому для бега в таких условиях стоит выбирать модели с виндстоппером. Как правило, такие вставки имеются на передней части брючин. Интенсивность тренировки
Если предстоит бегать быстро, выполнять «беговую скоростную работу» или участвовать в соревнованиях, то здесь важно не получить скованности движений и не потерять в динамике. Идеальный вариант — хорошо облегающая модель, отлично отводящая влагу от тела. В этом случае стоит рассматривать только тайтсы и никаких полуприлегающих брюк
Физиологические особенности бегуна, уровень и интенсивность потоотделения. Здесь речь идет о том, что люди в одной и той же экипировке могут чувствовать себя по-разному, если один из них, например, будет более подвержен воздействию низких температур
В этом случае стоит рассматривать только тайтсы и никаких полуприлегающих брюк. Физиологические особенности бегуна, уровень и интенсивность потоотделения. Здесь речь идет о том, что люди в одной и той же экипировке могут чувствовать себя по-разному, если один из них, например, будет более подвержен воздействию низких температур.
Дополнительные критерии
Если факторы, описанные выше, подлежат обязательной оценке при подборе экипировки, то ниже описанные — это больше вопрос комфорта. Но ведь трудно спорить с тем, что комфорт в носке значительно повысит качество тренировки. Поэтому перед покупкой беговых тайтсов или брюк рекомендуем обратить снимание на следующие моменты:
Наличие регулировки на поясе — дополнительный шнурок позволит оптимально отрегулировать посадку
Важно только, чтобы сама завязка не причиняла дискомфорта. Наличие молний на брючинах — это значительно облегчит процесс надевания и снятия экипировки
Есть варианты с небольшой молнией снизу, есть модели с молнией по все длине, что превращает брюки в самосбросы
Если молнии не предусмотрены, то такие модели желательно примерять или читать отзывы о том, не слишком ли узки брючины. Подобное, к сожалению, встречается довольно часто даже среди товаров именитых брендов. Карманы — их наличие позволит освободить руки и не нагружаться дополнительно поясной сумкой
Важно оценить вместительность кармана, а также наличие/отсутствие молнии для надежного закрывания. Светоотражающие элементы
Это необходимый момент для тех, кто часто бегает в условиях недостаточного освещения. Желательно, чтобы такие элементы были и спереди, и сзади. Компрессионный эффект. Компрессия может быть общей или находиться лишь в определенной зоне. Стоит сказать, что основная часть утепленных тайтсов не являются компрессионными. Если же производитель заявляет такое свойство, то рекомендуем примерить вещь до покупки, дабы не получить чрезмерного сжатия конечностей. Качество швов. Чаще всего тайтсы одеваются непосредственно на тело, а значит, важно, чтобы швы не ощущались и уж тем более не натирали кожу.
Особенности бега в тайтсах
Продвинутые бегуны выбирают тайтсы, потому что:
- они не стесняют движения;
- позволяют коже дышать;
- их облегающий крой исключает трение;
- в них при умеренной температуре и не холодно, и не жарко;
- имеют компрессионный эффект, то есть поддерживают мышцы и уберегают их от микротравм;
- просты в уходе: материал тайтсов легко стирается и быстро высыхает;
- аэродинамичны.
Относительно последнего пункта хотим привести интересный факт. Исследование, насколько беговые тайтсы дают преимущество в аэродинамике, уже проводилось. В 1986 году журнал Medicine and Science in Sports and Exercise опубликовал результаты, что бегуны, которые носили тайтсы или брили волосы на ногах, снизили сопротивление ветра на 2%. Кажется, что немного, но это 5,7 секунды на марафоне, что для элитного уровня может означать строчку в протоколе.
Комбинируем образ
Если мужчина определился с выбором, немаловажно также узнать, с чем носить спортивные штаны согласно модным тенденциям и рекомендациям стилистов. Обязательным условием считается соответствие фасона, пошива и материалов производства штанов с сезоном года
К тому же подбирать модель и стиль штанов нужно под общий стиль в образе, под возраст и характер мужчины.
С чем запрещено носить спортивные штаны?
Запрещено носить тесные и неудобные штаны, так как они по своему предназначению обязаны быть эластичными и просторными. При этом стилисты не советуют выбирать чересчур широкие или напротив зауженные модели, чтобы не выглядеть комично. Край штанов должен достигать того места, где начинается обувь, но не покрывать ее манжетами. Запрещено носить такие штаны с рубашками и пиджаками, а также классической строгой обувью.
С чем желательно носить спортивные штаны?
Спортивные штаны приемлют в первую очередь любые предметы одежды в этой же тематике. Это могут быть футболки и майки, свитера и толстовки. В прохладную пору года можно накинуть бомбер или олимпийку. Если мужчина носить зауженный фасон штанов, джемпер или свитер напротив лучше выбрать свободного кроя. Для джоггеров можно надеть предметы одежды в стиле casual, уличном стиле или smart casual.
Носите ли Вы спортивные брюки?
ДаНет
Галифе сочетают с майками, спортивными видами курток, толстовками и футболками. Также можно примерить водолазку, пиджак, джемпер, рубашку, жилет или пуловер. Для шерстяных штанов больше подходят дубленки, пальто, кардиганы и куртки, а к бананам косуха из кожи или ветровка. К зимним вариантам штанов подойдут утепленные спортивные куртки и пуховики.
Женские модели тайтсов для зимы
Adidas TRUEPACE COLD.RDY
Данная модель удачно вобрала себя технологичность от Adidas и смелый привлекательный дизайн от Стеллы Маккартни. Материал, из которого изготовлены тайтсы, — утепленная ткань COLD.RDY, что позволяет согревать мышцы во время длительных пробежек. Крой у модели облегающий, посадка — высокая. Небольшой карман закрывается на молнию и подойдет для ношения ключей, банковской карточки.
Стоимость модели — 13 999 руб.
тайтсы Adidas TRUEPACE COLD.RDY женские
Достоинства:
- Женственный силуэт;
- Материал — согревающий и впитывающий влагу;
- Яркий дизайн;
- Светоотражающие элементы;
- Карман на молнии.
Недостатки:
Reebok THERMOWARM+GRAPHENE
Эта женская модель по своим характеристикам схожа с мужской, что уже была выше описана. Вставки из материала с содержанием графена позволяют поглощать отдаваемое телом тепло и удерживать его, что дает возможность спортсменке не замерзнуть во время тренировки при холодной погоде. Силуэт модели подчеркнуто женственный, посадка высокая. Внизу имеются эластичные манжеты. Дизайн модели таков, что внизу выше манжетов имеются декоративные отверстия, что, с одной стороны, делает изделие более привлекательным с дизайнерской точки зрения, а, с другой, вызывает ряд вопросов по функциональности, учитывая тот факт, что модель рассчитана на холодную погоду и лишние оголения здесь не слишком уместны.
Стоимость: 5 400 руб.
тайтсы Reebok THERMOWARM+GRAPHENE женские
Достоинства:
- Технологичные вставки;
- Женственный силуэт;
- Плотная посадка;
- Удобство в носке.
Недостатки:
MIZUNO STATIC BT WINDPROOF TIGHT
Модель представляет собой утепленные ветрозащитные беговые тайтсы. Материал, из которого созданы лосины, выполнена на 87% из полиэстера и позволяет отлично отводить влагу от тела. Эта технология не даст спортсменке переохладиться при занятии спортом в холодное врем я года на улице.
Комфорт в надевании и снятии обеспечивают молнии внизу брючин. А удобство в носке достигается благодаря эластичному поясу, плотной посадке и наличием заднего кармана, закрывающегося на молнию.
Стоимость модели — от 5000 руб.
тайтсы MIZUNO STATIC BT WINDPROOF TIGHT женские
Достоинства:
- Привлекательный дизайн с контрастными элементами;
- Женственный силуэт;
- Наличие молний на брючинах;
- Карман на молнии;
- Светоотражающие элементы.
Недостатки:
ASICS LITE-Show Winter tight
Эта модель разработана брендом из Японии специально для тренировок при неблагоприятных погодных условиях, в холодную погоду.
Трикотажный материал, из которого изготовлены данные тайтсы, был подвержен специальной обработке, благодаря которой тепло, исходящее от тела, надежно сохраняется, при этом кожа остается сухой. Легкость надевания обеспечивают предусмотренные производителем молнии на нижней части брючин. Карман позволяет разместить внутри телефон и ключи.
Стоимость ASICS LITE-Show Winter tight — от 4 600 руб.
тайтсы ASICS LITE-Show Winter tight женские
Достоинства:
- Молнии на брючинах;
- Светоотражающие элементы;
- Ламинированный карман;
- Ткань с начесом;
- Кулиска на поясе для лучшей посадки.
Недостатки:
Nordski Premium W
Первоначально данная модель разминочных брюк предназначается для занятия лыжно-беговым спортом. Однако технологичность и инновационные материалы сделали эту модель популярной среди любителей бега. Брюки сохраняют тепло, защищают от ветра за счет специальных вставок на передней части изделия, отводят влагу. При этом объем экипировки не увеличивается. Внутренний слой приятен к коже. Если тренировка предполагается при морозных температурах, то полуприлегающий силуэт позволяет одеть под низ термобелье.
Стоимость: от 3900 руб.
брюки Nordski Premium W женские
Достоинства:
- Выбор цветов;
- Молнии по всей брючине;
- Светоотражающие элементы;
- Защита от ветра;
- Наличие съемных лямок;
- Приятный к телу материал.
Недостатки:
Bjorn Daehlie
Очень привлекательная женская модель, выполненная в цвете estate blue, является утепленной и предназначенной для бега. Материал, из которого создано изделие, на 85% состоит из полиэстера и дополнен спандексом. Посадка стандартная, пояс достаточно широкий. Отрегулировать посадку можно при помощи имеющейся завязки. Сверху имеются светоотражающие элементы, что сделает спортсменку более заметной в условиях недостаточного освещения.
Стоимость: от 4300 руб.
тайтсы Bjorn Daehlie estate blue женские
Достоинства:
- Привлекательный дизайн;
- Прилегающий силуэт;
- Плоские швы;
- Эластичный пояс;
- Наличие завязке на поясе;
- Светоотражающие элементы.
Недостатки:
Как выбрать кроссовки
Самая распространенная ошибка начинающих бегунов – одеваться по моде. Ни в коем случае не стоит выбирать одежду и обувь для бега, исходя из характеристик последних новинок моды. Соблюдая правила подбора профессиональной беговой обуви, можно избежать проблем в виде мозолей, травм и неудобства:
- Простор – тренироваться в тесных, сжимающих ногу кроссовках крайне не рекомендуется. Об этом говорят все спортсмены, а врачи настаивают на выборе удобной и просторной обуви. Оказывая давление на ногу, тесные кроссовки пережимают сосуды и нарушают кровоток;
- Съемная стелька – внутренняя часть обуви должна быть съемной. Это необходимо для своевременного изъятия и стирки, а также просушки. В момент бега на ногах также присутствует усиленное потоотделение;
- Вентиляция – тканевая основа обуви должна оснащаться сеточкой, чтобы во время отводить влагу и дать стопам возможность «дышать»;
- Подошва – обувь на тонкой подошве не подойдет для бега: здесь лучше отдать предпочтение хорошей амортизационной основе в области носков и пяток. Как известно, при соприкосновении с землей именно на эти зоны приходится наибольшая нагрузка.
